2012-10-31

Vardagsbekymmer

Kom iväg sent i morse. Soluppgången värmde gott trots fem kallgrader. Bytte kassett mellan hjul för att säkerställa jobbpendling med fincykel och vinterhjul. En enda lång tempopendling hade blivit lite för hårt för mina tunna ben, så jag körde en 20 minuter lång intervall, sju minuter vila efter det och sedan sex minuter i motlut. Därefter lugn cykling in till jobbet.
Hoppas detta gör susen.

För att spara på benen så åkte jag buss hem. Hade eventuellt tänkt cykla hem på fredag men det tycks bli massor av regn då, och det känner jag inte för med rentvättad cykel innan avfärd till tävling. På bussen så blev en tjej plötsligt åksjuk och behövde påse, jag höll en liten genomskinlig rackare i handen men trodde inte den skulle räcka till. Så plötsligt fick jag syn på papperskorgen som jag langade fram i sista stund. Räddade en potentiellt jättetrist situation.

Eventuellt tar jag bilen till jobbet imorgon, för att kunna få hem cykeln utan att behöva cykla på den. För imorgon är det ju vilodag. Men cykeln behöver hem och fredag verkar det som sagt bli regn. Har idag fått nytt reglage, så jag kan byta ut det trasiga och ska nog slänga på en fräsch styrlinda när jag ändå är där och rotar.

Plan B

Så. Det är kallt nu, (min egna termometer visar -4.5 grader), det kommer hålla sig på minustemperaturer till 13-snåret för att sedan övergå till plusgrader mot eftermiddagen. Jag tror därför att Riksskidstadion har förvandlats till Riksisstadion och tror inte den är cykelbar i eftermiddag. Jag slänger på vinterhjul på A-crossen och tar i till jobbet idag istället. Då får jag i alla fall hård träning och vet att det blir lite kvalitet idag. Samtidigt som jag får sittta på rätt cykel och bli ännu mer bästis med den.

Viktigast av allt nu är att hålla mig frisk och att låta kroppen röra på sig, grunden till bra form är lagd och nu gäller det bara att få diamantben till på lördag. Här hemma har först sonen varit sjuk, sedan dottern och nu är Ronya sjuk också. Jag känner mig i farozonen. Men än har jag lyckats klara mig undan...

Temperaturdata har jag hämtat från http://www.temperatur.nu/falun.html
Väderprognos har jag hämtat från http://www.yr.no/sted/Sverige/Dalarna/Falun/time_for_time.html

2012-10-30

Pendling och Onsdags-VM

Så här glad var jag i morse, körde naturliga intervaller till jobbet och en och en halv naturlig intervall på väg hem från jobbet. På morgonen var jag lite seg och på eftermiddagen var jag lite trött. Men att cykla är ju bättre än att inte cykla.

Imorgon är det Onsdags-VM, men hur det blir och när det blir är väl inte riktigt klart än. Som ni kan se på bilden ovan så har vi lite snö här. Idag har det varit varmt så allt har börjat smälta och marken blivit blöt. I kväll och i natt så ska det bli kallare igen så imorgon förmiddag är nog Lugnet en knölig isbana. Inget man vill tävlingsträna på. Ens med dubbdäck. Jag tycker att vi borde ha en Plan B om det visar sig vara otävlingsbart. Jag kan tänka mig backintervaller i Högbo eller någon form av lagtempo, är det is överallt så kan jag köra med dubbdäcken. Först tänkte jag att vi flyttar fram passet en timme på grund av vintertid/normaltid, men insåg idag att det blir mörk ruskigt tidigt så nytt förslag från mig är 15:00.
Har ni några andra förslag på tider och Plan B-varianter?

Planen för veckan

Måndag: Vila
Tisdag: Cykla till jobbet, hårt dit och lugnt hem
Onsdag: Onsdags-VM
Torsdag: Vila
Fredag: Köra något lätt, alternativt vila om det blir stressigt
Lördag: Göra mitt livs lopp
Söndag: Se lördag

Igår hann jag få dit bakskärmen med sin eleganta reflextejp på B-crossen. Så jag slipper idag oroa mig för att bli blöt underifrån på pendlingen, värre blir det väl att försvara sig mot det som kommer uppifrån... När denna gamla vän fått ny kedja och kassett ska det bli åka av, hela vintern lång. Allt på cykeln utom växelöra,  däck och slangar har gått 19 månader nu. Evighetsmaskin.

2012-10-29

Pippi

Idag har jag (förutom att vara med Ebbah): bytt sadelstolpe på min A-cross och monterat framskärm på min B-cross.

Effektivitet vid vård av barn existerar ej.

Snö och VAB

Den ljusblå lille mannen är min son på väg till dagis i nysnön, han fick gå med mamma

Ebbah och jag blir hemma då hon har feber. Hon hade det igår också. Förhoppningsvis något som går över snabbt. Ute är det vitt och härligt, snön faller men tyvärr ska det övergå till regn i eftermiddag och hålla sig till plusgrader imorgon också. Risk att allt försvinner på en gång och ersätts av någon sörja. Det, i kombination med onsdagens förväntade minusgrader kan göra underlaget till ett spårigt ishelvete.

Så ligger läget i det Öijeska residenset denna måndagmorgon.

2012-10-28

Min långloppsbana för cykelcross

Hela glada gänget innan avfärd, från vänster: Joel Håland, Magnus Darvell, Jag, Jesper Hjortsberg, Jens Westergren och Janne Jakobsson

Här lämnar vi gruvan bakom oss

Magnus tar ansvar direkt vid Krondiket

Med solsken i blick, precis som MIK

Krispigt och fint i Götgården

Istället för pavé-avsnitt: frusen sandbanvall mellan Aspeboda och Smedsbo

På väg mot Vallmora

Punktering #1 mellan Billingsnäs och Kavelmora

Punktering #2, strax efter Kavelmora...

Banvallen mellan Lustebo och Sågmyra

Små hästar

Motljus i Bjursås

Törnbergs väg

Darvell i motlutet bort från Uggelviken, sista milen nu och trötthetstendenser hade blivit uppenbara hos Joel. Vi kom upp till riksvägen, Joel var borta. Vi väntade en stund och började sedan rulla tillbaka för att se om det hänt något...

Är det inte något rött och vitt där bredvid vägen? Är det Joel? Kan han ha ramlat på isen? Frågorna var många...

Där satt han i diket minsann, hade drabbats av en härlig väggning och mumsade på godis. Livet är bra härligt ibland!

Vi började som sex tappra, ganska snart blev vi fem. Innan vi hunnit halvvägs så var vi fyra, med timmen kvar blev vi tre och när vi kom tillbaka till Falu Gruva så var det bara Magnus och jag. Klassiskt fint slaktpass i Falun alltså. När CX:andet är över så ska jag börja köra lugn distans. Prova på det där.
För egen del kändes det ganska bra idag. Kunde ta några förningar och dessutom sitta bredvid Darvell långa stunder. Annars brukar jag ju vara bäst och mest på rulle. Turen mätte 111 sköna kilometer där backarna duggade tätt efter att halva sträckan avverkats. Darvell var ju i Norge och vann igår så han hade väl anledning att inte vara på topp kanske...
Nu ska jag försöka hålla mig frisk och hoppas på lite snabbhet till på lördag, önska mig lycka till!

Dags för runda och World cup cyclocross från Pilsen senare idag

God morgon kära läsare!

Det drar ihop sig till distansrunda och vädret ser underbart ut. Ute ligger frosten och det är blå himmel vart man än tittar. Kanske att det är en smula kallt ute (-5 just nu), speciellt med tanke på att jag bara hittat en av mina två vinterhandskar... Har fortfarande några minuter på mig att hitta den, annars får jag väl bara ta i lite mer så jag håller värmen. Vi blir nog i alla fall fyra eller fem tappra ryttare idag, kommer bli en kalasdag då det i eftermiddag också väntar världscupcykling via live stream.

Läste förresten att Sean Yates och Steven De Jongh lämnar Team SKY efter att ha erkänt fusk under sina karriärer, läs mer om det här: telegraph.co.uk. Det känns riktigt bra att en efter en av fuskarna tackar för sig och lämnar sporten. Allra bäst tycker jag det känns när ledare som fuskat tackar för sig, för det är ändå individer som på något vis klarat sig igenom systemet tidigare och nu är "säkra". Men vem fan vill ha en ledare i ett lag som saknar både etik och moral? Nej, bort med fulingarna så rena individer kan få jobben. Som det borde vara.

Sändningsstart från världscupen i cykelcross från Pilsen är 14:30, jag tror loppet startar 15:00:
Live stream world cup cyclocross Pilsen
Live stream world cup cyclocross Pilsen
Live stream world cup cyclocross Pilsen
Live stream world cup cyclocross Pilsen
Live stream world cup cyclocross Pilsen

2012-10-27

Goder afton

Dagen har rullat på mest hela tiden. Ebbah och jag stack iväg till Lager 157 för lite shopping på förmiddagen

Vi fångades också på bild inne i stan där vi skarvade vår shoppingrunda. Med oss från stan fick vi verktygslådor och mat som vi åt hemma med övriga familjen.

Saknade bromsskor är återfunna. Har lagt på fräscha gummin och slängt på dom på crossen, hoppas dom kan ge lite bättre bromseffekt nu. Annars byter jag bromsar på crossen till SM, något borde göra något! Har också tvättat crossen, bytt kedja och bytt bakdäck. Kan gå som ett skott imorgon om bara nya kedjan lirar med gamla kassetten...
Jag har också hunnit med att sortera lite bland cykelverktyg och cykeldelar. Börjar bli bra nu. Fyra maskiner med tvätt har jag också tvättat mellan cykelpillandet. Nu ska barnen i säng, klockan ställas om till vintertid och sedan väntar skön distans imorgon bitti. 08:30 vid Gruvmuseet för de som är intresserade.

Imorgon: Distans för morgonpigga cyklister

Jens Westergren och jag kör ca: 11 mil distans imorgon med våra cykelcrosscyklar. Vi samlas vid Gruvmuseet vid Falu Gruva klockan 08:30. För att göra det lite extra besvärligt så måste ni komma ihåg att ställa om klockan till vintertid i natt. Varmt välkomna!

Dubbdäck eller ej blir upp till var och en att bestämma, själv har jag inte riktigt bestämt mig än. Grusvägen jag åkte igår var riktigt hal...

2012-10-26

Fredagsmys

Riktigt mysigt med stundtals friska sidvindar på väg hem, fick luta cykeln rejält några gånger för att hålla mig på vägen. Sånt är kul! annars var det väl fint i vanlig ordning och det började, som på beställning, snöa när jag slutade för dagen i eftermiddags.
Kom hem, åt mat, duschade och myste med ungarna. Nu har jag myst ner dom i sina sängar och ska väl mysa lite mer med minst 2000 kcal och frugan. Banta kan jag göra imorgon.

Skrattade hela vägen till jobbet idag

Trots lite drygt fem timmar sömn i kroppen, snön piskande i ansiktet och motvind hela vägen så var det svårt att inte skratta hela cyklingen till jobbet idag. Dubbdäcken kändes faktiskt inte tunga, det tog visserligen 1.09 hit så det gick väl inte direkt snabbt. Men det kändes bra och vintercykling är då för skoj. Fick nytta av dubbdäcken redan första turen då jag hittade några isfläckar under snön.

Som jag har längtat...

Bild från igår

Igår kom första synliga bevisen på vinter. Och som jag har längtat efter att få vintercykla! Så, igår efter att barnen somnat och jag förhört Ronya inför hennes tenta idag (lycka till!) så rotade jag fram dubbdäcken och monterade dom på ett par hjul. Nu sitter det dubbade däck (och nytt växelvajerhölje!) på B-Crossen (Zurigon) och jag ska åka med den till jobbet. Ska bli så härligt att höra dubbdäckens sång när jag rullar fram Falun-Borlänge. Tyvärr hade jag inte tid med skärmarna som låg där och tittade på mig med valpögon. Men, en sadelväska hann jag i alla fall montera. Nu är det bara att hoppas att vintern kommer på riktigt snart så vi kan få ut och rasta våra vintercyklar tillsammans.
Kom då ihåg: dubbdäck och långa skärmar är det som gäller.

Tyvärr hittade jag aldrig mina bromsskor igår, trots intensivt letande. A-crossen (Cavarian), behöver dom. Jag hade dom när jag byggde ihop crossen inför denna säsong, men saknade då bromsbelägg så jag la dom på ett bra ställe. Sedan köpte jag bromsbelägg och har inte hittat bromsskorna igen. Misstänker att frugan städat undan dom till "en bra plats". Hade tänkt byta kedja också på fincrossen, men man kan ju tyvärr inte hinna allt.

Fick sova lite drygt fem timmar i natt, det är svårt att hinna med allt när man vill göra så mycket hela tiden. Nätterna känns som en bra tid att hinna göra saker som jag inte hinner annars, men när ska jag sova då?

Hur som helst, nu väntar en trögrullad och högljudd pendling till jobbet på aluminuim-monstret. Vi hörs!

2012-10-25

Cyclo Cross 2011/2012 - en fotobok av Balint Hamvas

Hej!

Idag har jag fått hem en fotobok från cykelcross-säsongen 2011-2012, med foton från Balint Hamvas. Samma fotograf som hade tagit bilderna från MTB-världscupen i Budapest -95, -97 och -98 som jag skrev om igår. En tjock bok med massor av foton och också lite text från loppen i GVA Trofée, Superprestige, världscupen, VM och också Crossvegas. Plus lite behind the scenes-bilder. Så ikväll stänger jag nog av datorn tidigt och lägger tiden på denna skönhet istället:
Här kan du också köpa din bok för 34.99£: http://cyclephotos.bigcartel.com/product/cyclocross-2011-2012 Dels får man ju en himla fin bok att bläddra i, visa för vännerna och pryda vardagsrumsbordet med. Plus att man i samma veva stödjer någon som gör något bra för sporten på en och samma gång.
Det är något speciellt med papper ändå och jag undrar varför jag inte unnar mig sådant här lite oftare?

Banta? Det kan jag göra imorgon...

Ingen cykling för mig idag. Har fått rapporter om snöfall i Falun och det glädjer mig. Äntligen är det dags att ge vintercykeln lite kärlek och sedan få den besvarad fram till april någon gång.
Har så mycket att blogga om, men så lite tid att blogga på. Ett lunchinlägg är bättre än inget inlägg!

Med i Outside

Oavsett om ni redan läst pappersvarianten av tidningen Outside eller inte så har ni nu chansen att läsa en digital liten cykelcrossartikel där mitt namn förekommer. Och bild på Stefan! Klicka på bilden, eller här, för att komma till artikeln.

2012-10-24

#OnsdagsVM

Två mål med dagen: försöka åka fort och testa gränserna lite mer i kurvorna

I första heatet försökte jag gå med Magnus Darvell när han höjde farten, var väl den enda som var nära men tog en kurva katastrofdåligt och det hade jag ju inte direkt råd med. Fick kämpa om andraplatsen med Adam Steen som gjorde sitt livs tränings/tävlingslopp. Vann den spurtstriden och blev tvåa. Nöjd med det.
I heat två så fick Martin en lucka, ut på andra varvet tänkte jag försöka täppa den och lyckades hänga av resten av konkurrenterna. Trodde jag. Då kom Darvell i dubbla farten i motlutet bort mot dungen. Blev ändå trea och nöjd med det. I heat tre så släppte jag iväg Jens och Robban lite för att ge andra chans att vinna. Ut på varv två så började folk öka farten när Jens fick ge sig mot Robban. Jag tänkte att det var väl lika bra att skyffla på när jag ändå chansat lite med farthållningen i dom föregående heaten. Närmar mig robban, sträcker ut fältet och så faller Robban. Jag tar en vid högersväng runt Robban, vilket gör nästa vänstersväng extra tight och jag faller också!
Ska hoppa upp på hojen och märker då att mitt vänstra reglage pekar fel. Försöker böja tillbaka det med handkraft men märker att det inte är någon idé. Med usla bromsar från början och nu bara bakbromsen så känner jag att det skulle bli för farligt att fullfölja så jag avbryter där.

Dyr träning idag...

Efteråt ska några hurtiga cyklister cykla runt Varpan (14 km runt sjön) och vi andra cyklar hem

Avslutningsvis: Kändes bättre än tidigare onsdagar. Tror att jag är på gång och det är inte jättemånga procent som saknas från att vara bra. Tur att det är en och en halv vecka kvar till SM... Dessutom höll mitt Stans-tätade Dugastdäck luften och jag var bättre i kurvorna. Kan jag nu bara hitta mina bromsskor så jag kan få bättre bromsverkan så blir jag ju livsfarlig.

Retro MTB

Här har ni som varit med i MTB-sporten några år något att minnas tillbaka till:
En sådan där ville man ju ha

Alison Sydors Cannondale med skivbromsar (!!!) hade man inte tackat nej till

Tinker Juarez

Rune Høydahl och Cadel Evans ser fundersamma ut innan start

Thomas Frischknecht vann enkelt denna dag

MTB-namn som i alla fall jag minns mycket väl: Cadel Evans, Miguel Martinez, Thomas Frischknecht, Huber Pallhuber och Christophe Dupouey

Dessa bilder, och fler, hittar du i Balint Hamvas bildreportage från världscupen i Budapest 1998.

Alison Sydor i Budapest 1995

Mmmm... Paola Pezzo #1

Frischi värmer upp

Miguel Martinez med stel hoj, sadelväska och kanske tidernas coolaste hjul

Dessa och fler från världscupen i Budapest 1997 har Balint publicerat här.

Balint Hamvas är nu en etablerad fotograf med cykelcross som specialområde, jag brukar alltid kolla in hans senaste bilder från tävlingarna runt om i Europsa. Gör det du också, här. Jag har beställt boken från förra årets världscup i cykelcross och ser verkligen fram emot att få bläddra i den.