2011-08-31

Vueltan, CX och Falu CK

Börjar med något annat. Någon eller några tråkiga tjuvar har snott remmarna till vår barnstol. Det var en granne som hade råkat ut för samma sak och när vi kollade vår så såg vi att vi också saknade dessa. Kunde väl lika gärna ha snott hela cykeln?

Men vad säger ni om den där Kessiakoff i Vueltan då? Det går ju inte direkt dåligt, och då har han förhoppningsvis inte spelat ut sina kort ännu då han ju faktiskt kör defensivt fortfarande. Det såg ut som om det kliade lite i benen på honom idag faktiskt. En etappseger ger 20 bonussekunder!
Om jag vore Chris Froome så skulle jag nog inte vara bästa kompis med Wiggins just nu. Först ställer stackars Froome upp och hjälpryttlar åt Wiggins en stund, trots att Froome ändå hade den röda ledartröjan, sedan när Froome börjar bli trött så går Wiggins upp och kör Froome ur gruppen och distanserar honom. Wiggins kunde väl ändå ha låtit någon annan göra slitgörat nu när dom ändå hade ledartröjan?

Oscar, Jens och jag har lagt i en växel när det gäller Falu CK:s CX-tävling första helgen i oktober. Oscar tävlingsledar, Jens och jag hjälper till lite. Det kan ni också göra, bara att höra av er till någon av oss med vad ni vill/kan göra för att hjälpa till.

På onsdagar klockan 17:00 blir det tävlingsträningar i just CX på Lugnet. Se till att limma tuberna och smörja kedjan, för nu är det äntligen dags för Onsdags-VM varje onsdag!

Tar lite mer om Falu CK också. Det är ju efter SM nu, så väldigt många (tyvärr ändå eftersom säsongen inte är slut ännu) funderar redan mer på nästa år än det år och den säsong vi är i nu. Som ordförande så får man ju inte alltid höra allt skvaller, det har jag förstått. Men jag har hört rykten om elitcyklister som vill till Falu CK (inte bara hört om, jag har pratat med ett par själv också),  men också om cyklister i Falu CK som vill till andra klubbar. Jag hoppas ju givetvis att alla i trakten vill åka för Falu CK, men förstår att alla inte alltid vill det. Det passar inte alla och alla kan inte komma överrens med alla om allt. Det är lite synd och något som måste bli bättre. Ekonomi finns i dagsläget inte heller för att ha en miljon elit och juniorcyklister, men också där har jag hört rykten om ljusare tider. Jag har ju alltid kört för Falu CK, men även jag har tidigare säsonger funderat på andra klubbar och också att eventuellt starta en ny. Precis som grabbarna i Kalas CK gjorde. Kalas CK som de senaste åren också blivit stora på veteransidan.
Jag har trots allt stannat i Falu CK i både med och motgång, och det känns rätt bra måste jag säga. Det känns mindre bra att jag inte längre har lika mycket tid att lägga ner i att jobba mer aktivt med klubben, det är ändå en väldigt givande och kul sysselsättning.

God morgon vänner!

Två nätter i följd har jag sovit över sex timmar! För mig är allt över sex timmar bra, lite som före barnen då jag tyckte att tio timmar var bra. Nu är det ju inte längre barnens "fel" att jag inte sover så mycket, det är mer självvalt. Sova kan man göra när man är död osv. Men jag har känt att det sliter rätt bra på kroppen att ligga runt 5 timmar sömn / natt så jag ska försöka öka den mängden en smula. I natt blev det över sju timmar!

Hörde precis på radion att en dansk läkare (hette han verkligen Snor i efternamn?) presenterade en glädjande nyhet (antagligen som motvikt till den där om att man skadar hjärtat av hård träning)  för alla oss som gillar att cykla fort. 30 minuter snabbcykling om dagen gör att vi lever 4-5 år längre. Man hade gjort en studie på cykelpendlare i Danmark och fann att de som tog i mest också fick bäst hälsa.
Läs mer här: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=4671382 ( han hette tydligen Schnohr, men det uttalas fortfarande SNOR)

Nu 07:30 ska min vän Adam Steen vara med i Radio Dalarna, det kan du lyssna på här: http://sverigesradio.se/dalarna/ Han ska prata om Geocaching, skidkarriären, bloggandet och företaget. Undrar om han kommer avslöja att han egentligen inte behöver jobba eftersom han bloggar?

Nu ska jag åka till dagis och skola med barnen, hej svejs!

2011-08-30

Dagens cyklistspotting

Pendlare i höjd med Järgarvet, på väg söderut.

Riksväg 80 mellan Grycksbo och Järgarvet är ingen kul väg att pendla på. Smal väg, tung trafik, mycket trafik och ytterst få tycks hålla hastighetsgränsen. Trots detta såg jag sju cyklister ( fem mot Falun och två mot Grycksbo ) på fjorton minuter. När cykelbanan är klar kommer det nog bli ännu fler som kan ta cykeln till jobbet.

Jens Westergrens busshållplats!

Nya fräscha hållplatser vid Hackmora, känd plats för löpare och också cyklister. Mäktig backe där Hackmora Bergslopp avgörs den andra oktober i år.

Såg denna mäktiga bil i Sågmyra också. Skulle vilja ha något liknande. Då menar jag liknande i storlek och ålder och stuk.

Anmäld till Vätternrundan

Så där ja. Då kan jag inte sluta att träna riktigt än. Har nämligen anmält mig till Vätternrundan och tanken är att jag skall åka med samma gäng som i fjol, mer eller mindre. Mitt mål är att åka minst lika fort som förra året men att vara starkare så att jag kan vara med i dragjobbet hela vägen runt sjön. Ärligt talat så underskattade jag den insats som krävs i somras. Nu vet jag ju bättre och tror att jag kommer vara bättre förberedd 2012.
Jag är övertygad om att målsättningar gör din träning mer effektiv. Tveka inte på att anmäla dig till populära lopp som Cykelvasan, Vasaloppet och Vätternrundan. Dom blir nämligen alltid fulltecknade. När du anmält dig så kommer din motivation till träning öka och du får något att se fram emot när det går tungt på träningarna. Skulle du ändå glömma bort att träna eller kanske bli skadad så kan man alltid sälja sin startplats, eftersom det finns många som kommer på för sent att dom vill åka den där roliga tävlingen eller motionsloppet.

Springer naken genom stan om Kessiakoff vinner vueltan

Eller #springernakengenomstanomkessiakoffvinnervueltan som hashtagen heter på Twitter. Jag skrev nämligen att jag skulle göra just det efter etappen i förrgår, då det var ett rejält berg som avslutning och Fredrik återigen gick in topp tio samt avancerade till fjärde plats totalt.
Vad jag inte hade räknat med var att fler som ville springa nakna genom sina städer. När jag Twittrade om att vi var tre stycken som skulle göra det så anslöt sig fyra till så vi blev sju och igår blev vi åtta stycken nakenlöpare. Det kanske är så att män (för det är bara män som anmält sitt intresse...) hemskt gärna visar sin glädje genom att springa nakna genom städer, men att det alltid varit en undertryckt form för att uttrycka sina känslor. Kan ju kanske bero på att det A inte är så normalt och B dessutom kan vara olagligt...
Så om Fredrik nu går och vinner Vuelta a España totalt så kan ni förvänta er att se nakna män springa genom följande städer:
Uppsala
Lund
Malmö
Stockholm (2)
Helsingborg
Falun (2)
Det kan alltså vara läge att hålla barn, gravida, äldre och hjärtsvaga människor inomhus då.

2011-08-29

Totalt efter tempot på Vueltan

Aldrig förr har ett tempolopp varit så intressant. Det ser ju riktigt bra ut det där för Fredrik Kessiakoff, kämpa!

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Den där känslan

Jobbat sedan halv sju och väntar nu på maten. Så sjukt hungrig, går nästan under här! Hade tänkt äta hemma, men jag blev tvungen att äta en kebabpizza på Salladsbaren istället.
Är snorig och har nå skit i kroppen. Borde blomma eller dö ut imorgon.. Har ingen större lust att bli sjuk IGEN faktiskt, så nu får ni hålla era tummar för att jag blir helt kry till imorgon.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Och vinnare i bloggtävlingen är...

Stort grattis till dig!
Hoppas att ni alla uppskattade tävlingsinslaget i bloggen, för jag har ett par till tävlingar med fina vinster på gång!

2011-08-28

Bloggtävlingen

Sista chansen idag att tävla om ett presentkort på 500:-, allt du behöver göra för att vara med i tävlingen är att lämna en kommentar i tävlingsinlägget.
Klicka här för att komma till tävlingen.

Familjen är hemma!

Efter en spännande helg i Stockholm är dom äntligen hemma igen. Hem kom dom med en massa nya prylar och erfarenheter. Bland annat övernattning hos kusinerna, festival och 5D-bio. Mer om det kommer nog upp på Ronyas blogg snart.

Jag sov länge idag och vaknade med vad som troligtvis är en ny förkylning i kroppen. Så det var nog därför jag fick spurtstryk igår!

IBF Falun förlorade mot Storvreta igår och matchen förlorades i boxplay. Storvreta gick bland annat från 0-1 till 4-1 när Faluspelarna ville träna boxplay. Om man bara räknar tiden då lagen var fulltaliga så vann Falun, men nu blev det istället en uddamålsförlust.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Finnmarksturen, rapport, bilder och resultat!

Prylbloggaren Daniel Rytz

Hämtar nummerlapp

Här har jag precis infat Pumpen om att han har startnummer 1.

Kommissarierna till CRT: "Vi har tagit bort mållinjen nu, sätter ni in pengarna på kontot sen?"

Fjolårsvinnaren Mikael Flockhart. Idag blev han tvåa, någon centimeter från guldet.

Supertalangjäveln Jens Westergren som nu tränat en vecka och blev 17:e i elit

pre-race bajsning

Den här Monarken har ni sett förut, men den är givetvis värd att visas igen

Det börjar dra ihop sig...

Nervösa cyklister

Foto: jronbike "Idag ska jag köra på säkerhet och inte göra något förhastat"

Före detta elitcyklisten Erik Birgersson agerade fotograf idag

Först kändes det bra idag, sen attackerade en junior och jag jagade ikapp. Men det kändes ändå rätt bra, sen började folk passera mig och jag tappade luften ur bakdäcket efter ca: 13-14 km. Cyklade först sakta och uppgivet med nästan ingen luft i bakdäcket innan jag hittade ett bra gömställe att stanna på. Började pumpa i luft för att hoppas att skiteländet skulle täta, men det gjorde det så klart inte. Funderade en stund på hur långt det var till första depån och hoppades att någon där kanske skulle ha slang innan jag insåg att jag själv hade en slang i bakfickan!
Pumpade i luft i slangen, däcket hoppade rätt på fälgen och jag klämde lite med tummen på däcket för att känna om trycket var bra. Beslutade mig för att pumpa i bara lite mer luft. Fyra fem snabba drag senare gick ventilen av.
Okul! Träffade på Peter Almlöf efter loppet som råkat ut för samma sak.

Nu började jag gå/jogga längs spåret för att komma till första depån för att tigga slang. Men jag hann inte så jättelångt innan en jättesnäll Thomas Rahm kom och kastade sin enda reservslang på mig; "Jag brukar ändå aldrig punktera". Rev ur min trasiga skitslang och slängde i Thomas slang istället. Höll och var tät hela vägen! Jag hade inte direkt stressat sedan jag första gången tappade luften ur däcket och var nu ganska långt bak i fältet. Åkte förbi jättemånga cyklister och det var ändå rätt skoj. Ungefär halvvägs genom turen fick jag sällskap i omkörningsjakten.

Punkteringsjunioren Ludde var snäll nog att släpa med mig på rulle halva loppet ungefär. När vi kom mot mål så försökte jag spurta ner honom som tack för allt dragjobb, men fick stryk!
Hade egentligen inte tänkt vara så ofin, men eftersom vi kommit ikapp Pontus Pumpen Johansson och fått sällskap av honom så var jag tvungen att spurta. För jag ville så klart inte ha Pumpen framför mig i mål. Jag har inte använt min spurt på länge och funderade lite på det efter den snöpliga DM-förlusten mot Vacchi. Tänkte då att jag kanske inte behöver försöka avgöra innan spurten utan jag kanske kan spurta. Så idag gjorde jag inte en enda fartökning för att bjuda Cykloteketfjantarna på en riktig raketspurt och lyckades då få storstryk av dom båda trots nästan fyra mil på rulle...

Resultat Finnmarksturen 2011; 36:a av 38 i eliklassen! Såg att jag hade blivit 21:a om jag kört i Sportklassen...

Det bästa med Finnmarksturen!

Det bästa med Finnmarksturen!

Jens som kan det mesta om saker som träning, kost, kostillskott och idrottsmedicin var lite småskeptisk till denna fantastiska produkt. Idag kostade den där stora flaskan endast 150:-!

Jodå, så här var det. Långlopp är ju hur kul som helst. Finnmarksturen hade gjort en rolig och tuff bana med många snabba stigar. Att åka till en långloppstävling är ju lite som att hälsa på sin andra familj. Det blir mycket gemenskap och prat. Tänk till exempel på att Thomas offrade sin enda slang till mig. Mikael Flockhart som idag gjorde upp med Lars Bleckur om segern fick idag langning av Bleckurs föräldrar och åt också segertårta med Cykloteketgänget efteråt. Det är härligt att det är en sådan gemenskap och kamratlig anda inom MTB-sporten! Superkul också att så många (idag både tävlande och åskådare) hejar på mig!

Avslutar med en kändis-spotting från Kupolen, där Jens och jag stannade till för att hämta en Dagispåse:
Japp, det där är Göran Greiders flint det!

2011-08-27

Tack!

Stort tack till Thomas som här kastar sin enda reservslang efter 13-14 km så att jag kunde fullfölja.
Tack också till Ludde som lät mig sitta på rulle halva loppet.

Om någon saknar ett par sportglasögon så hittade jag ett par tidigt under turen som nu finns här hos mig.

Färdig!

Det blev många omkörningar idag... Fick sällskap av Cyklotekets Ludde efter halva loppet och senare kom vi ikapp Pumpen också och hade omkörningsfest. Tyvärr fick jag spurtstryk av båda.
Bleckur vann före Flockhart i en jättetajt spurt och Edvardsson vann damklassen.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

2011-08-26

Motionären laddar

Morgondagens kameravinkel

Testade bröstselen på min 25 minuter långa mörkercykling i kväll men det blev inte helt 100 och eftersom jag inte har tid att krångla och testa en miljon olika saker så skiter jag i det där. Styrstammen blir bra.

Det är tydligt att jag nu har börjat bli motionär på riktigt eftersom jag i kväll har tänkt "jag tar nog lite mer luft i däcken, hellre lättrullat på grusvägarna och utan punktering än någon sekund snabbare i skogen" istället för "utan genomslag så är det för mycket luft". I övrigt så har jag laddat dåligt men hann ju ut på en rullning innan det blev becksvart i alla fall. Imorgon kör vi! Jens kommer förbi 07:30 för att hämta upp mig på väg ner mot Ludvika. Däcken jag hade slängt på innan innebandymatchen hade tappat lite luft, men det var ganska väntat också då man brukar behöva cykla en gång eller så för att få dom ordentligt täta. Och dom hade inte tappat jättemycket luft. Har pumpat i 2 kilo nu och hoppas ha åtminstone 1.5 imorgon bitti. Då kommer jag vara lugn. Nej, om jag skulle gräva fram lite saker att ta med mig imorgon och kanske gå och lägga mig i tid för en gångs skull?

Innebandyn slutade 6-6 efter att IBF Falun kvitterat med 10 sekunder kvar med en man utvisad och avplockad målvakt. Spännande. Det blev en ganska tuff och intensiv match. Hörde någon åskådare som berättade om hur bra det finska laget var och stämmer det jag hörde så är 6-6 ett väldigt bra resultat. Vi får väl se hur det går under helgen då turneringen fortsätter. Imorgon spelar IBF mot svenska mästarna Storvreta klockan 19:00, vi ses väl där? Jag passade faktiskt på att ladda lite inför Finnmarksturen under matchen också. På de två perioder jag hann se blev det en påse bilar, en påse nappar och en Fanta.
Där satt den!

Är på innebandy

Det spelas en försäsongsturnering denna helg på Lugnet och jag passar på att se hur IBF Falun ligger till. Det var nog tur att jag kom hit idag för det lär ju ta ett tag att vänja sig vid det nya matchstället... Om jag ska säga något bra om det så får det nog bli att det blir lätt för fansen att klä sig i lagets färger; bara att ta på sig valfri reflexväst. En ny storsponsor som betalat bra och köpt färgen på kläderna. Sport är business.
IBF har nu på kort tid gått från 1-4 till 4-4 mot ett finskt lag, så nu finns det hopp igen.
Innan matchen bytte jag däck inför imorgon. Inget fel på dom jag haft egentligen, men dom har rullat hela året och började bli torra. Pumpade i två kilo innan jag åkte hit och hoppas det finns lite luft kvar när jag kommer hem så jag kan ut och rulla en sväng utan att grina först.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

God förmiddag

Nya fästen till GoPro-kameran, ett GoPro Chest Mount Harness och en Roll Bar Mount

Ska försöka prova chestyn i kväll när jag rullar en sväng och se om det blir bra. Blir det bra så kör jag chesty på Finnmarksturen, blir det dåligt så kör jag nog rollbarmounten på styrstammen. Eller gaffeln? Eller sadelstolpen? Mycket nu.
Idag jobbar jag länge, från ungefär halv sju till så länge jag orkar. Behöver jobba ikapp några timmar eftersom jag tappade några igår för fotograferingen. Skulle behöva fixa mitt framhjul, stansa däcket, rulla en sväng, tvätta hojen, packa och så vill jag kolla på innebandy klockan 18.00 då IBF Falun spelar i Hotel Bergmästaren Cup. Vet inte riktigt när eller hur jag ska hinna allt. Men det löser sig nog. Blir inget fredagsmys i alla fall då familjen åker till Stockholm idag för att fira barnens kusin och gå på 5D-biopremiär i Kista. Ibland trillar det in lite olika eventinbjudningar i inkorgen, oftast i Stockholm. Det skulle vara kul att gå på allt men dels bor jag inte på gångavstånd och denna gång krockar det med Finnmarksturen också, men övriga familjen går dit.

Igår bloggades det om min blogg:
Mattias Reck och Mikael Flockhart rapporterade om nya Monark LC7 och Linus Dahlberg skrev i förrgår följande om sin bloggtrafik...:
"...antalet unika besökare ligger kring ett stadigt 100-tal om dagen och rekordet så här långt, om jag nu får avrunda lite till min fördel, på 200 unika besökare under en och samma dag."
Och i ett senare stycke:
"Ska jag gå ner mig i lite fler detaljer kan jag berätta att en tredjedel av trafiken skyfflas hit från storbloggaren Öijer som nu gett cykel en plats i bloggarnas finrum i och med utmärkelsen ”Dalarnas bloggare 2011″."
Kul! Och tack för att ni länkar till mig.

Missade ni Liquigas uppvisning igår på den 6:e etappen av Vueltan (eller bara vill se det igen...) så kan ni se det här:

2011-08-25

Monark LC7

Monark 1962

Monark 2012

Jag var på LIVI idag för att Monark Exercise AB skulle fota en kommande modell av testcykel, Monark LC7. Fotograf var den superduktige Håkan Olsén och de behövde någon som satt på cykeln också, så elitorienteraren Lena Eliasson och jag fick agera modeller. Det hela tog ungefär tre timmar och jag fick träna också då jag brände av några spurter på den nya cykeln.
Denna Monark LC7 som ni ser på bilderna i detta inlägg är en protoyp 1. Den var i England en vecka innan den kom till Falun och LIVI och imorgon åker den till Hongkong. Produktionen av denna förväntas starta i slutet på detta år.
Cykeln kan justeras så att du sitter precis som på din eller dina cyklar du redan har. Med enkla reglage kan du snabbt justera sadel och styre precis som du vill ha det. Nu behöver man inte längre försöka få testcykelns inställningar att likna tävlingscykelns, nu kommer det svåra att bli att få tävlingscykelns inställning att likna den man har när man kör testcykel. Q-faktorn på denna blir 146 och man har förbättrat motståndssystemet för en skönare cykelupplevelse. Motståndet är varvtalsoberoende, så ställer du in 400W så har du hela tiden just 400W oavsett om du har 100, 99, 125 eller 58 i kadens.
Nog om sådant där vetenskapligt... Jag är ju faktiskt bara en enkel fotomodell! Men den hade pekskärm där man snabbt kunde ändra motståndet!

Inte bara ett svänghjul under den där kåpan inte!

"Blir det bra så här?"

Den där ack så viktiga skärmen där all magi händer.

Cykeln är så ny att dekalerna blev klara igår och klistrades på idag

Styrstammar vända bakåt kommer bli det stora heta 2012!

Den här bilden har ni ju redan sett i förra inlägget...

Fotosession

Har varit på LIVI nu på morgonen där Monark fotat en ny modell av testcykel som dom tagit fram, LC7 heter den. Så, det var väl en kort sammanfattning av hela min fotomodellkarriär det.

2011-08-24

Medaljregn på DM i landsväg i kväll

Lyckades komma hem med två medaljer från dagens DM-linjelopp, ett silver och ett guld.

Såg på Facebook idag att det skulle bli DM i landsväg här i Falun och eftersom jag ändå hoppats på att träna idag var det väl lika bra att vara med där då. Skulle antagligen bli skithårt för mig eftersom jag inte varit mitt rappaste jag den senaste månaden. Senast jag körde ett DM i landsväg så vann jag. Det var för sju år sedan om jag minns och har räknat rätt. Då var cyklister som Magnus Lömäng, Magnus Darvell, Christofer Stevenson, Johan Landström, Johan Lindgren och Matthias Westling med. Den gången hade jag lite flyt med det taktiska i loppet vilket gjorde att jag kom iväg från klungan med någon eller några och vi höll undan.

Här blandas eftersnack med försnack då cyklister både har gått i mål och väntar på sin start. Alla som var juniorer eller äldre startade gemensamt och klungan bestod av 20-30 tappra.

Foto: Henrik Plyhm

Tävlingsbanan bestod av en 2,5 km lång böljande vägsnutt som vi körde fram och tillbaka på, med vändpunkter utför! Så det blev igångdrag från nästan stillastående i uppförsbacke 16 gånger, då vi körde åtta varv. Tävlingen skulle vara 10 varv ( 50 km ) men Roberto Vacchi snackade ner tävlingen två varv innan start så den blev "bara" 40 km. Jag var lite sen dit så jag kom till startområdet väl uppvärmd...
Så här spännande var bansträckningen

Så här såg höjd- och pulskurvan ut, notera gärna att jag toppar 194 i puls vid utgången på andra och tredje varvet... Det är 99% av maxpuls det.

Med två backar per 5-km varv och igångdrag i botten av dom så blev det en ganska hård tävling ändå och det sållades mer bakåt än att cyklister gick ifrån. Det var attackförsök under större delen av tävlingen men ingen fick något egentligt utrymme då alla körde mot alla. Lars Bleckur var där för att träna och han kunde dra klungan, attackera och sedan fortsätta dra fältet när han blev ifattåkt. Stark kille det där! När halva tävlingen gått hade klungan decimerats ner till sex man och vi höll ihop till slutet. Där fanns Nils Olsson från arrangerande Kalas CK, Roberto Vacchi, FCK-junioren Jocke Stoor, Robert Österling, Lars Bleckur och så jag då.
Jag kände hela tiden att jag fick ta i ganska mycket så det blev ju onekligen bra träning av det hela. På sista varvet höjde jag farten vid första vändpunkten för att göra det jobbigt för dom som var sist i gruppen och kanske bli av med en eller två cyklister. Istället kom jag iväg med Jocke Stoor och jag kände direkt att jag nu skulle bränna mycket kraft inför avslutningen, istället för att känna att jag kommit loss i vad som kunde vara den avgörande utbrytningen. Efter nästan 2.5 km blev vi inhämtade igen, strax före sista vändpunkten och målbacken. Jag gick först in i vändningen och gasade direkt ur kurvan för att försöka en sista gång. Nils Olsson jobbade ikapp med gruppen på hjul och när dom anslutit så gjorde jag en sista desperat chansning och stötte igen från spets. Gissa om jag blev förvånad när jag fick en lucka!
Målbacken var nu om möjligt ännu längre än tidigare varv då jag noterat högpuls de luxe och jag var ganska stum efter mina attacker som fortfarande satt kvar i benen. Men eftersom ingen tog ansvaret i gruppen bakom så var det bara att trampa på och hoppas på det bästa (GULD!!!), då det onekligen såg ganska bra ut för mig. Backen gick i ett par etapper och i sista motlutet så såg jag den där gulsvarta dressen komma i full fart bakom mig. Jag försökte ställa mig upp och öka men det fanns inget mer att ge och Roberto Vacchi passerade mig lätt och vann klart. Trea upp till målet blev junioren Jocke Stoor.
Detta gjorde att jag vann seniorklassen och blev tvåa av alla klasser. Eftersom Roberto Vacchi kan snacka och Dalarnas CF hade många medaljer så infördes lite snabbt en Overall (over all?)-klass där alla som startat samtidigt räknades in. Robban vann därmed både H40 och Overall, jag blev tvåa i Overall och etta i Senior.

Dagens etta och tvåa

Dagens tre snabbaste

...

Här poserar jag med trean i Senior, Adam Steen. Tvåa i Seniorklassen blev Johan Carls.

Tid: 1.09.46
Sträcka: 44.15 km
Snitt/Maxpuls: 171(87.2% av maxpuls) / 194 (99% av maxpuls)
Snitt/Maxhastighet: 38 km/h / 55.9 km/h
Höjdstigning: 684 meter
All Garmin-data hittar du här.

Dagens kostladdning: Krunchy-müsli och fil till frukost, kebabtallrik till lunch, ICA-fika på eftermiddagen och 1½ QP Cheese & Co en dryg timme innan start. Därimellan har jag småätit Vingummi i bilen när jag jobbat.

Sammanfattningsvis: Jättebra träningspass, superkul tävling och härligt att benen svarar när jag trampar igen. Att Roberto vann var ingen större skräll ändå, han har ett giftigt vapen i sin spurt och ett till farligt vapen i den respekt han har hos alla och hans förmåga att prata sig in i tävlingen på ett bra sätt.