2010-06-30

Stora saker

Jag börjar jobba imorgon. Ska bli riktigt skönt efter en längre tid med pappaledighet och distansstudier. Sysselsättningen är en liten skräll: Jag ska bygga hus. Eller husblock om vi skall vara petiga. Kanske inte något man förknippar med mig egentligen, men det skall bli kul att jobba igen och lära mig något nytt. Nästa vecka blir lite svettig då jag börjar jobba 05.15 måndag till fredag.
Blir arbetskamrat med en av sveriges största talanger inom uthållighetsidrott:
Som ni kanske förstår fick jag åka finbil idag. Massage ingick i åkturen.

Andra stora saken of the day: Jag har anmält mig till Mörksuggejakten. Tänkte först anmäla mig i motionsklass, för att köra kunna köra CX. Lite sticka-i-ögonen-på-andra-cykling alltså. Men då motionsklassen startar fem minuter efter tävlingsklasserna blev det inte lika aktuellt. Elit it is. Och för första gången ever tänker jag anpassa tempot i startbacken efter min egna kapacitet. Alla andra år har jag försökt åka lika snabbt som duktigare cyklister uppför den där backen, vilket alltid har medfört låg fart på loppets avslutande 3-4 mil. Taktiken är nu istället att hålla igen uppför till bergspriset och sedan spurta in i mål.

Vinn en fristart till Velofondo

Jag tävlar i Henrik Öijers blogg, vinn en fristart till cykelloppet Velofondo som avgörs i Vårgårda den 31:a juli.

För att vara med i utlottningen av en fristart till Velofondo behöver ni bara skriva en kommentar i detta inlägg. Vill ni dubbla era chanser att vinna så gör ni ett inlägg i er blogg där ni lägger in bilden och textraden (med tillhörande länkar) ovan. Sedan skriver ni er kommentar i detta inlägg med länk till ert blogginlägg om tävlingen.
När ni skriver en kommentar, var noga med att lämna någon form av kontaktinfo så att jag kan nå den som vinner. Tävlingen pågår till fredag 2:a juli klockan 17:00.

Duktig idiot

Eftersom många arrangörer brukar vilja ha (läs: kräver) klubbvis anmälan och att det väl nästan varit tvunget vid SM så tog jag, på eget initiativ, på mig att anmäla Falu CKs cyklister till MTB-SM i Rättvik. Sista anmälningsdag var igår, så jag väntade till igår kväll med att skicka in anmälan ifall några skulle höra av sig sent till mig. Samlade ihop alla cyklister, vilka tävlingar (tempo/XC) de skulle köra och letade reda på licensnumret till de som inte visste eller var osäkra. Tänkte att det kanske var som på Landsvägs-SM, ett formulär där man fyllde i alla cyklisters namn, kryssade i vilka tävlingar de skulle ställa upp i och deras licensnummer. Men nejdå. Det var ett internetformulär för anmälan. Där man bara kunde göra en anmälan i taget. Och inte ens anmälan per cyklist, utan en anmälan per tävlingsstart. Så om en cyklist önskade köra tempo och XC så var jag tvungen att göra två anmälningar. Dessutom behövde födelseåret vara med. Så det blev lite mer sökande efter födelseår och en massa formulärskrivande sent igår. Hann ganska precis på minuten skicka in sista anmälan till de individuella tävlingarna innan tisdag blev onsdag. Anmälan av stafettlagen blev någon minut sen, men det ska nog inte behöva göra något.
Som en bonus ger varje anmälan ett referensnummer som skall anges vid betalning. Alla 34 anmälningar bör alltså betalas var för sig också. Vilket innebär en del merarbete. Jag har dock mejlat IK Jarl och frågat om vi inte kan göra bara en inbetalning för alla Falu CKs starter. Det jag trodde skulle ta "några minuter" tog nu snarare en och en halv timme.
Så kan det gå när man vill göra något bra.

Idag känns min hals lite bättre, men det regnar ute och lär göra det hela dagen. Så jag slipper kanske träna också idag. Funderar på att anmäla mig till Mörksuggejakten, behöver lite träningsmotivation och sista anmälningsdag är idag.

2010-06-29

Vi har varit på stan

Där vi har...
...varit på biblioteket och lekt...

...tittat på leksaker...

...ätit glass...

...och varit i Kålgårn och haft skoj.
Nu är mamma på jobbet och vi försöker överleva på egen hand. Än så länge går det bra.

Ingen cykling på några dagar


Först hade jag obligatorisk vila efter SM och i förrgår kväll fick jag ont i halsen. Så det blir inte någon Motions-MTB för mig i kväll heller tyvärr. Har annars tänkt tävla snart igen, så jag behöver komma igång med träningen.

2010-06-28

Gustav Larsson - Tempo... Downhillkungen

Han är en rackare på hoj, helt enkelt. Och hur kan man på bästa sätt fira en semesterdag från livet som proffscyklist och två SM-medaljer? Genom att leka lite cykel i Gesundas backar givetvis. Gustav Larsson var ingen dålig MTB-kille direkt, och takterna verkar sitta i.

Topp 5 - anledningar till att kliva av SM-linjet

Foto: Cyclesport.se Här ser ni sju killar som inte klev av linjeloppet i fredags, ser de glada ut? Nej, precis.

Topp fem - anledningar till att kliva av SM-linjet #5
- Om jag kliver av självmant så har jag inte blivit avhängd.
Topp fem - anledningar till att kliva av SM-linjet #4
- Jag kunde ta bilder på täten att ha i bloggen.
Topp fem - anledningar till att kliva av SM-linjet #3
- Jag kunde avvika i tid för att hinna hem och fira midsommar med familjen.
Topp fem - anledningar till att kliva av SM-linjet #2
- Jag slapp bli så där trött och sliten som många andra blev. Se bara bilden ovan för exempel.
Topp fem - anledningar till att kliva av SM-linjet #1
- Jag fick chansen att se Sveriges bästa cyklister göra upp om den blågula tröjan och snacka skit med de andra åskådarna.

Jag fick förresten SMS från Fredrik Ericsson igår angående slungan som jag skrev om igår. Det var nämligen hans slunga som jag hittat, och så här skrev han i sitt SMS till mig:
"Din analys var klockren... Stor-Steve hade precis attackerat så jag hann bara slita åt mig en flaska, en coca cola, en gel och en kanelgiffel ;-)"

Mitt Landsvägs SM 2010

Inkorgen hade i morse fyllts med bilder från SM, tack så mycket! Så nu har jag en anledning att skriva om mitt SM-lopp och kunna illustrera det med ett par bilder. Om det finns fler med foton på mig (killen med dom vitaste benen) så skicka dom gärna till info@henrikoijer.com
Foto: Antonia Wahlström
Här har jag precis skickat på en av mina fruktade attacker. Har ringat in några personer och skall delge deras tankar vid fotoögonblicket, börjar från vänster:
Håkan Nilsson:
- Jaha, och vem av oss skall kunna ta detta då, vart är den där Gustav Larsson när man behöver honom?
Johan Landström:
- Den där Öijer är för jävla stark, det blir ingen mästartröja för mig detta år heller.
Fredrik Svärm:
- Det där är det sista vi ser av den bleke bloggaren idag, nu drar han iväg mot guldet.

Ett otränat öga kanske tror att jag är avhängd här, jag är givetvis i själva verket på väg att varva fältet i sololedning.. Precis som för stjärnorna på Le Tour De France så kliver fans med kamera ut i vägen framför mig för att få ett minne för livet. Tack vare internet, kan ni nu se bilden som han tog just vid detta tillfälle.

Äsch trams. Jag visste ju att jag var väldigt otränad på det här med tävlingscykling inför denna start. Anledningarna till att jag ens startade var att jag ändå tänkt köra något race i år, jag gillar tävlingarna som brukar hållas på Sollerön, kul att se hur det går på SM, bästa sättet att följa loppet är ju att vara med i det och som ordförande i Falu CK och cyklist kan det ju vara trevlig att synas och mingla lite på svenska mästerskapen.
Eftersom jag inte tävlat tidigare i år och veckan innan SM blev avhängd av 20-30 gubbar på en träningstävling så var inte direkt självförtroendet på topp inför starten. Faktiskt så var jag ganska säker på att bli avhängd redan första gången i Gesunda, alternativt andra gången om jag kunde komma ikapp klungan igen tillsammans med andra avhängda. Men det gick ju mycket bättre än så.
Det jobbiga med Gesunda är inte branten, utan det som följer efter. Eftersom backen är ganska smal och brant så blir det en väldig gummisnoddseffekt när de bästa håller sin höga fart över krönet och vi övriga står och köar i branten. Positionering in i backen är otroligt viktigt här, liksom att ge allt utför och nere på platten till det återsamlas igen.

Första varvet
Kommer snabbt i pedalen och kommer iväg ganska bra, ser till att försöka hålla mig långt framme in mot backen som kommer efter bara någon kilometer. Hamnar någonstans mitt i fältet och upptäcker till min stora förvåning att jag inte ens är sämst uppför. När vi blåst utför i 80-100 km/h så kan jag glatt konstatera att jag hamnar i vad som kan kallas huvudklungan. Framför sitter en grupp om ca: 20 man med nästan alla favoriter men de ville nog inte köra full fart i 200 km och den stora klungan kunde lite senare ansluta. Tre man går dock loss från den frontgruppen. När vi kommer tillbaka till Sollerön svänger vi in på en smal väg som går lite uppför och svänger ett par gånger om. Dessutom ligger langningssträckan här så det är ett av två partier på banan där man kan sträcka ut fältet.
Andra varvet
Målet är ju redan avklarat, så det blir lite av en bonus att kunna följa med även detta varv. Provar gruset och gräset bredvid vägen ett par gånger om för att underhålla mig lite CX-style. Landsvägscyklister är överlag väldigt rädda för att prova gruset bredvid vägen eller gräset på någon fin trädgård för att avancera lite i fältet. Försöker också hålla lite koll på Falu CKs Johan Carls. Som föredetting blir ju det lite av mitt ansvar, att hålla koll på och hjälpa de yngre förmågorna med peppande ord, goda råd, en flaska sportdryck eller kanske i värsta fall ett hjul vid punktering. Tror att det är på detta varv som Landström eldar på förbi varvningen så det bränner lite i benen...
Tredje varvet
Nu börjar benen bli lite stela, det känns att jag är ovan vid att tävla och att det börjar bli lite långt för en motionär på min nivå. Tror att jag ska åka av i Gesunda detta varv, men råkar positionera mig kring 15:e man när vi går in i backen så jag har ju runt 100 placeringar jag kan falla bak och klarar mig även detta varv. Snackar med några andra längst bak i klungan som också börjar känna av tävlingen och funderar på att kliva av snart.
Fjärde varvet
Har i princip bestämt mig för att kliva av, frågade runt lite om intresse fanns för några att mysa över Gesunda med mig och sedan hålla ihop för att undvika isolering ute längs banan. Skiter helt fullständigt i att positionera mig inför backen och kommer in som sista man vid korsningarna innan backen. Växlar direkt ner på lilla klingan och tänker bara ta mig upp i ett behagligt tempo. När jag närmar mig branten i slutet på backen ser jag dock ett antal cyklister framför (se bilden ovan med fotografen). Växlar snabbt upp på stora skivan på toppen och skickar på en dödsattack för att ansluta till några utför och gör det också på väg ner. Nu hamnar jag dock med några avhängda cyklister och klungan är en bit fram. Jag hjälper till att styra upp ett samarbete och känner mig ganska stark ändå. Hade inte tänkt avsluta tävlingen i någon förlorargrupp så jag tvingas nu ta i lite för att rädda situationen. Vi åker ikapp några fler avhängda stackare och är kanske åtta man efter ett tag som går runt ganska bra. Vi närmar oss klungan igen och folk i gruppen börjar stå över och strula i samarbetet (trötta cyklister). I ett motlut delas gruppen och jag är med de 4-5 som en stund senare ansluter till klungan igen. Konstaterar att fler hade haft en liten resa tillbaka till klungan och nu är det en del trötta ben i den fortfarande stora klungan.
Nu när jag ändå räddat situationen lite och återanslutit till klungan så kände jag att det var dags att kliva av. Frågan var bara om jag skulle kliva av vid langningen eller fortsätta till Gesunda. Eftersom jag inte är typen som vanligtvis brukade sitta med klungan så länge som möjligt och köra defensivt till döden så skickade jag på ett sista dödsryck (se bild ovan...). Transporterade sedan upp ett par kompisar i klungan så de satt bra inför de smala vägarna på Sollerön. Tar en flaska vid langningen och tänker fortsätta till Gesunda, men ångrar mig 20 meter senare och vänder igen. Här var mitt SM över.

Jag vet att jag hade kunnat fortsätta och antagligen kunnat ta mig runt SM i någon eftersläntargrupp. Men jag var ju där för att ha roligt. Och att åka två varv i någon förlorargrupp är faktiskt inte alltid så roligt. Behövde ju inte direkt milen för träning eller tävlingstid för rutin heller. Så jag var väldigt nöjd med både mitt lopp och att kliva av. Mer inlägg om SM kommer nog senare, men den här textmassan får räcka för nu.

2010-06-27

Rustat för Le Tour de France

Lite större, lite bättre. Vi värmer upp nya familjemedlemen med lite Fotbolls-VM nu. England har under tiden jag gör detta inlägg gjort två mål, men bara ett som domaren har sett. Stackars engelsmän. Vilka tror/hoppas ni vinner VM?

Grattis Micke och Louise!

En av Sveriges absolut bästa MTB-cyklister ska idag bli äkta make. Om inte Louise eller Micke säger nej givetvis. Men jag tar en rövare genom att hoppas på det bästa och gratulerar er båda till giftermålet som sker idag! 
Uppdaterat: Bild från idag, se nedan:

Dokument inifrån: Musette

Ni som läser här vill ju ofta ha reda på lite saker inifrån den ytterst hemliga elitvärlden. Vilka prylar man använder när, varför man gör si, varför man gör så, när man ska träna, vad man ska träna och varför man ens behöver träna osv. Idag ska jag ger er en unik inblick i elitcyklisternas kostvanor under tävling. 
Jag törs säga att alla dricker sportdryck, och gör någon inte det så borde den göra det. Vissa tar kanske någon flaska vatten någon gång. Kan vara om magen krånglar, skölja ner något sliskigt med eller bara för att hälla vattnet över sig för att svalka sig. Gel fungerar för så väl mountainbike, cyclocross och landsväg. Bars är vanligare på landsvägstävlingar då man i större utsträckning har tid att sitta och faktiskt tugga på något. Klassisk landsvägsföda är korvbröd med något sött inuti ( marmelad/sylt/nutella etc. ). Bananer, gifflar och mazariner är något som går hem hos många också. 
I fredags när jag slutat anstränga mig, hoppat i benvärmarna, den långärmade tröjan och hade börjat rulla mot Gesunda för att se täten passera där för sista gången så såg jag en tygpåse ligga kastad bredvid vägen. Förstod direkt att det var en slunga ( eller musette som det heter på franska/internationellt cykelspråk ). Slungor använder lagen vid landsvägstävlingar och är väldigt praktiska. Dels har langaren något att bära allt som skall langas i, dels är det lättare för en cyklist att få tag i en slunga än det är att greppa en flaska i 40 km/h och man får plats med mer än bara en flaska i en slunga. Hoppades direkt ( av någon konstig anledning som jag själv inte riktigt förstår ) att det var en slunga från proffslaget Omega Pharma-Lotto. Sedan tänkte jag att en Saxo Bank eller Garmin Transitions-slunga inte skulle vara helt dumt att ha heller. Kom fram, plockade upp den och såg att det stod Team Cykelcity.se på den. Nåja, det var ju i alla fall en slunga...
Nu har ju cyklisten i fråga redan plundrat denna. Men det här var alltså innehållet då jag hittade den. En väldigt mjuk och knölig energibar, en energigel, en giffel och två folieinbakade mazarinhalvor (inte Viktoria och Daniels bröllopsutgåva!!!). Jag gissar att det legat en eller två flaskor i den och kanske någon mer gel? Eftersom slungan låg ungefär två kilometer från langningssträckan gissar jag att det gått ganska fort i klungan när denna slunga fångades av någon cyklist. Annars hade nog cyklisten kunnat länsa den bättre och dessutom kasta den tidigare. Nu roffade kanske cyklisten åt sig en eller ett par flaskor i stressen och dumpade sedan slungan för att koncentrera sig på att cykla så där skitsnabbt som bara duktiga elitcyklister kan göra. Någon av alla Cykelcityåkare/ledare/langare som läser här på bloggen kan kanske berätta mer om vad som ligger i en vanlig CC-slunga. 
Hade det inte varit för att jag är ordförande i Falu CK så hade jag kanske kunnat ha denna trendiga tygpåse när jag är ute och ränner på olika spännande aktiviteter. 
Vill ni köpa er en egen slunga kan ni kika här eller här.

Uppdaterat 100628 18:50: Jag fick SMS från Fredrik Ericsson angående slungan. Det var nämligen hans slunga som jag hittat, och så här skrev han i sitt SMS till mig:
"Din analys var klockren... Stor-Steve hade precis attackerat så jag hann bara slita åt mig en flaska, en coca cola, en gel och en kanelgiffel ;-)" 

2010-06-26

Grattis Linda Samuel!

Linda Samuel har nämligen vunnit en fristart till cykelloppet Velofondo.
Ni som inte vann behöver inte hänga läpp för det. Redan i nästa vecka har ni nämligen en ny chans att vinna en fristart här i bloggen.
Uppdaterat: Linda kan inte närvara under Velofondo, så en ny dragning gjordes där Samuel vann.

Några bilder från Solleröloppet

På väg till Sollerön för starten av SM stoppades vi i rondellen i Mora för att släppa förbi seniorcyklisterna som varit på backvarv i Orsa.
Vi såg tre klungor varav den på bilden är andraklungan. Den första klungan var störst, men denna klunga hade lite högre fart och kunde senare ansluta till förstaklungan. Den tredje klungan kom dock aldrig ifatt igen.

Tredjeklungan, som inte var speciellt stor, gjorde upp om 53:e platsen.

De två förstagrupperna gick ihop med ungefär milen kvar och bildade en stor klunga som gjorde upp i en spurtstrid där Norberg CKs Gunnar Bäckgren var starkast.

En av förhandsfavoriterna, Mikael Henriksson, hade drabbats av ett ekerbrott under loppet, tvingades bryta och åkte med i karavanen in mot kyrkan på Sollerön.

Bilder från SM på Sollerön

Vi börjar med några jag tog uppe på Gesunda på sista varvet. För alla er som undrar kan jag säga att bilderna är tagna med min Sony Ericsson Satio och är efterredigerade i Windows Live Photo Gallery.
Jonas Ljungblad (Skoghall CK - Hammarö) och Patrik Morén (Nordic Eco-Vallentuna Cycling Team) var först upp för Gesundabacken på sista varvet, bakom skymtar en grupp cyklister som lite senare anslöt till de två.


Vinnaren Michael Stevenson (Örebrocyklisterna) var trea över krönet och det syns ju här på bilden att han var stark på slutet. Några meter bakom Sliter Gustav Larsson (Skoghall CK - Hammarö) och Johan Lindgren (Team Cykelcity).

Slutet på gruppen bakom de två tätcyklisterna. Det var i och efter Gesundabacken på sista varvet som tätgruppen om åtta cyklister som skulle göra upp om tröjan kom att bildas. Närmast kameran är Jonas Bjelkmark ( Team Cykelcity), Jesper Dahlström (Motala AIF CK) är längst till vänster i bild av cyklisterna, Gustav Larsson följer med Johan Lindgren och Fredrik Kessiakoff (Skara CK) smyger med på högerkanten.

Grabbarna i Borås missade precis cutten och hamnade i andragruppen efter Gesunda på sista varvet. Närmast kameran med nummer 131 är Håkan Nilsson (Borås CA), Christofer Stevenson (Borås CA) tittar in i bilden, sist i bilden med en härlig grimas syns Lars Andersson (Örebrocyklisterna) och Jönköping-cyklisten som man kan skymta bakom Håkan misstänker jag är Philip Lindau.

Johan Landström (Team Cykelcity) fick det tufft mot slutet och fick inte vara med i kampen om den blågula tröjan. Kanske var det den ökända Colin McRae-effekten som spelade honom ett spratt idag.

Fredrik Kingstad (Östersund CK) sliter sig över krönet, till höger i bild är Patrik Stenberg (Team Cykelcity) och jag gissar att den svart-röde herren är Gustaf Wangel (CK Valhall).

Nu några foton från andras kameror:
Stefan Määttä lyckades fånga mig på bild. Här på det fjärde varvet då jag egentligen hade gett upp men insåg nära toppen av backen att jag inte var så långt efter, så jag skyndade ikapp en grupp där vi samarbetade ifatt klungan igen. Även om man inte ser hela mig så fick han med det viktiga; den rödbrända nacken, brösthåret och den blanka överläppen. Ett mycket välkomponerat foto.

Min mammas sambo, Lars Wickman har tagit följande bilder:
Starten går klockan 11:15 på klassisk cykelmark.

Dagens mest morgonpigga var; Alexander Wetterhall, Tobias Ludvigsson och Kalle Sandell.

Samma utbrytning, samma ställe, samma cyklister men nu i omvänd ordning.


Vättern-motionären Fredrik Ericsson ville tydligen ha frisk luft i ansiktet och satt ett tag ensam mellan utbrytningen och klungan.

Här kan ni, bland annat, se mig. En av flera motionärer i gårdagens elitfält.

Nu börjar det bli bråttom för utbrytarna, den jagande klungan som ett tag var 3.30 efter skymtar nu längre ner i backen.

Här hade jag egentligen tänkt kliva av. Med en grupp cyklister strax framför mig så motiverades jag ändå till att ta i lite till. Det blev nästan ett varv till i tävlingen på grund av dem.

Ljungblad höjer farten på vad jag tror är näst sista varvet. Michael Stevenson är den som jagar närmast bakom.

Vilket resulterade i att det blev jobbigt för många, här syns Falu CKs Johan Carls tillsammans med en EPIC Mölndals CK Elit-cyklist.


En till EPIC Mölndals CK Elit-åkare tillsammans här med Östermalmscyklistbloggaren Erik Kullgren som också tävlar för en klubb med jättelångt klubbnamn.

Täten på väg ner från Gesunda på sista varvet. Ni som är duktiga på att räkna kan ju få de åtta cyklisterna till nio. Och det stämmer. Motala AIF CKs Jesper Dahlström lyckades gå med över krönet men föll sedan i korsningen efter denna snabba utförslöpa.

Andragruppen rullar ner.

2010-06-25

Återhämtningen är viktig, också

Egentligen är allt som har med ätbara saker att göra viktigt för cykling. Det var lite därför jag klev av, min marsipan som jag hade i aluminiumfolie i fickan på cykeltröjan var nämligen slut.

Vi har varit hos min mor och hennes sambo Lasse (som också körde mig till ön och hem) för mat och fika nu i kväll. Också en bra anledning till att kliva av. Satt i bilen utanför Mora och lyssnade på Radio Siljan när täten gick i mål. Jag hade många bra anledningar att kliva av idag faktiskt. Mer om det imorgon. Om någon råkade fånga mig på bild, eller vet vart bilder finns att beskåda så hör gärna av er.

Michael Stevensson svensk mästare 2010

De två fick en lucka på 10-15 sekunder och gjorde upp i en spurt där Gustav gick först in på upploppet men Michael Stevensson var starkast. Motalas Mikael Olsson tog spurten om tredjeplatsen.
Cyklisterna på bilden är ett avhängt gäng. En tätgrupp som består av åtta man gör upp om det; Johan Lindgren, Jonas bjelkmark, Michael Stevenson, Gustav Larsson, Jonas Ljungblad, Fredrik Kessiakoff, Patrik Morén och en Motalakille. Gustav och Fredrik står för offensiven. Stevenson och Larsson går loss nu med 4 km kvar.

Ljungblad och Morén i täten

Några sekunder före en grupp cyklister. ljungblad har tydligen varit stark på slutet och många tror att Gustav Larsson kör för honom.

4 av 6 varv = succé

Klev dessutom av mer eller mindre frivilligt och därmed har jag hedern i behåll. Är på väg till Gesunda nu för att se täten på sitt sista varv. Nu har det börjat blåsa och regnet kommer.

Vi ska till Ryssa å lite Vika också


Favorit i repris. Nu drar vi till Ryssa och lite Vika också! Glad midsommar alla bloggläsare!

Glöm inte bort tävlingen där ni kan vinna en fristart till Velofondo. Gissa vinnarna på SM för att vara med.
Klicka här för att komma till tävlingen.

2010-06-24

Lite mer skit på Internet

Hantverkarna har lämnat lägenheten nu, ute finns det fortfarande intressant arbete att titta på.

Vi har varit inne också. Filip ritar Svart på rött och Ebbah ritar, som ni säkert kan se, sin rosa cykel.

En cyklist, två små barn och tre nappflaskor. Vi åt ute idag, som man brukar säga.

Ebbas senaste grej är att ta av sig skorna i tid och otid när vi är ute. Gärna strumporna också. Så lägger hon dom fint i en hög och leker vidare. Sötnosen där.

Har inte kört något obligatoriskt väckningspass idag. Illa illa. Förmiddagen var bokad, mitt på dagen var det annat och på eftermiddagen och kvällen har Ronya jobbat. Men med små barn har jag inte direkt legat och vilat hela dagen heller. Några jämfota hopp och lite rakning inne i badrummet alldeles strax kommer lösa alla eventuella problem jag kan tänkas ha inför morgondagen. Målsättningen måste vara något i stil med att sitta med klungan över broarna ut från ön. Kommer köra MTB-pedaler, men det retar ni väl mig inte för? Nej, dra någon kul vits om mina solbrända ben istället. Då skrattar jag. Äsch, har inte tid med sånt här nu. God natt.

En godispåse i cykelvagnen är bra att ha

Är ute med barnen och leker. Smyger in handen i cykelvagnen då och då. Det gäller ju att ladda.

Jenny Rissveds tog dubbeln

Foto: Thomas Rissveds
Igår vann hon tempot och idag vann hon linjeloppet för damjuniorer på Sollerön. Fältet blev väldigt utspritt under tävlingen och det är ingen tvekan om vem som är sveriges bästa damjunior. Detta trots att hon alltså bara är 16 år ännu. Anna Larsson som också tävlar för Falu CK svarade för en mycket stark insats också hon och blev femma i den tuffa SM-tävlingen.