2009-07-31

Jämställdhet

Ronya diskar och gör fint i köket, jag ligger på rygg i soffan och bloggar. Vi ska strax gå och lägga oss. Om hon bara kunde bli klar någon gång...

Robbie McEwen på Twitter

"Astarloza, you're a wanker. While I'm at it, Ricco - stay gone, we don't want you back amongst us. Go ride with Kohl. "

Hoppas verkligen han menar det från djupet av sitt hjärta, och att han själv är ren. Vore kul att höra om fuskarna verkligen föraktas i klungan eller om de smälter in som förr. Jag skulle vilja se att man vred på styret åt fuskarna eller bara knuffade ner dem i diket. Så de verkligen förstod att de var oönskade i klungan.

Lugnet


Har precis visat en kille, som gör egna klingor, ett varv runt SMXC-banan. Efteråt sprätte jag lite backe och nu skall jag utför och sedan hem. Klädde mig för kallt idag. Osunt. Annars har jag blivit av med den juniorskadan. Fick väl ett återfall. Inte kul när det kom en regnskur.

Mer visdom

Ett av mina bättre inlägg på HappyMTB:
"Att cykla är lite som analsex, gör man det rätt är det härligt. Men gör man det fel så gör det ont."

Ett par personer använder det som signatur i forumet. Det gör mig lite stolt. Kanske det inlägget är min största cykelrelaterade prestation?

Dagens visdomsord

Det viktiga är inte att ha kul när du cyklar, det viktiga är att du kan köra ifrån dina kompisar.

2009-07-30

Bond bor i Bjursås


Vet ärligt talat inte om han heter James i förnamn, men han tycks då hålla på Leksands IF.

Jag vill ju inte vara oärlig mot mina läsare genom att bara bjuda på bilder på fina vägar och stigar. Så idag tog jag kort på lite mindre fina stigar. Kollar ni kartan för LLSM och följer den så hamnar ni där korten nedan är tagna. Den stigen skall dock, med största sannoliket, inte vara med på LLSM. Men jag körde den ändå idag. Man vet ju aldrig. På fyra ställen fick jag kliva av och gå med cykeln, två av de ställena tog jag kort på. Men på LLSM blir det nog MIN avslutning, det låter ju bra. Kollade lite idag om jag kunde justera min justerade avslutning, men den är nog bra som jag gjorde den från början.
Tänkte installera programmet för pulsklockan på datorn och börja föra över träningsfiler igen. För att se banprofiler och sådant. Ni gillar ju sånt. Tänkte bjuda på målbacken bland annat. Men. Min dator saknar IR-port, så ni blir utan.

Så här ser stigarna ut i Falun, tro inget annat!

Lite foton från idag

Systemkameran med på den härliga familjedagen, och också några kort här hemifrån. Visst gillar ni bilder?








Faluns största blogg rapporterar live


Just nu sitter jag ensam vid min dator och andas. Fixar lite bilder från dagen som ni snart kommer få se. Och nu ska jag sluta med mina härliga liveinlägg.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu firas det att båda småbarnen ligger i sina sängar.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu pågår läggning av tröttis #1.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu ska vi börja äta. Har nyss kommit ur duschen, inga bra ben idag men det gick att bli trött ändå.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu är jag på toppen av målbacken för LLSM. Körde nyss en intervall här för att mäta eländet. 0.7 km och 73 höjdmeter, om man ska tro pulsklockan. Tog mig 3 min och 10 sekunder att komma upp. Härligt. Kanske sveriges bästa målbacke.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu har jag valt ut en outfit. Ni kan fethaja att det blir LLSM-träning strax.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu sitter jag vid Ebbahs säng. Hon ska sova. Det var väldigt skönt att komma hem faktiskt. Tre blöjor har bytts sedan hemkomsten.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu åker vi med bussen. Ska hem. Luktar kinamat om kläderna. Ebbah är piggast, trots att hon inte haft sin vila.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu på kinahak, restauranger är alltid en utmaning med barnen närvarande.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu vid åkattraktionerna i en stor mataffär. Det härjas fritt, allt är precis som det ska vara.

Faluns största blogg rapporterar live


Just nu är vi på biblioteket och härjar i borgen.

God morgon kära bloggläsare


Barnen slowstartar dagen vid soffan.

Igår gick jag och R till sängs lite senare än vi brukar göra. Det fick vi ångra i morse. Visserligen sov barnen till halv nio nästan, men jag kände mig överkörd. Det går inte att ta ut några svängar när man har barn inte.
Idag ska hela familjen iväg till bland annat stan, jag ska träna i ungefär tre timmar och min mamma och hennes sambo Lasse kommer förbi på mat. Det blir fullt ställ hela dagen alltså.

Igår pratade jag med en elitcyklist på MSN. Han har, precis som jag, fantiserat om att ta in ett cykelmärke till landet. Jag tror att många passionerade cyklister haft liknande tankar. Ha en liten firma och kränga fina hojar som vi tror på. I bådas fall har det mest tänkt vara lite som ett extrajobb, nästan som en hobby. Jag hade tagit kontakt med ett märke, hade alla prislistor, avtal och kataloger. Men i sista stund fick jag klart med något märke här på hemmaplan, som jag skulle köra för, och då föll "mitt egna märke" bort. Kanske lika bra det. Jag tror nämligen att det är ett jäkla jobb att ta in ett cykelmärke och försöka få det att gå runt. Eller jag vet att det är det. Om man inte har några miljoner att kasta in i företaget. Då går det nog lättare att starta upp. Marginalerna är inte så jättestora på cyklar tyvärr, och saker går sönder och måste bytas ut. Ja, det blir mycket jobb för de pengar man lyckas skrapa ihop.
Igår var jag så in på det märkets hemsida. Då och också nu jobbar de med lite egna lösningar. Jag tycker fortfarande att de har bra produkter till bra priser och är dessutom snygga. Något som kanske är det allra viktigaste. Dessutom har de många olika typer av cyklar. Något som är bra om man vill kunna nå ut till många olika kunder. Och jag måste erkänna att jag blev lite sugen igen på att jobba för något eget. Driva sin egna firma och göra det jag tror på. Men att sälja cyklar, jag vet inte, det är inte så lätt. Kanske gör jag det när jag blir vuxen.
Har ni funderat någon gång på att ta hem ett märke som ingen annan säljer här i Sverige?

2009-07-29

Dagen ni gått miste om

Har inte hänt så mycket faktiskt. Har skruvat lite cross, vilket fick mig att längta efter intensiva fartsträckor på grusvägar, med ett gäng andra rubbade individer. Mest har det varit barn hela tiden, vilket i och för sig bara är härligt. Men tiden flyger iväg. Jag har inte känt mig på topp idag, ganska långt ifrån. Man har väl också sådana dagar. Vilodag idag från träningen. Ronya överraskade med godis, nu på kvällen efter att jag somnat när jag sövde Filip. Det piggade upp sinnet. Finns inget som fett och socker mot en dålig skalle.
Hade med mig kameran när jag var ute och lekte med barnen. Här är ett smakprov:








Bloggen är död


En fråga; ser myggbett ut så här också på er? Eller är det bara jag som får dessa monstermärken?

2009-07-28

55 minuter MTB


Körde fem stycken fyror i backen upp till TV-tornet här på Jungfruberget. Stack hemifrån 21.40. För att göra det lite roligare än bara upp och ner i samma backe så körde jag stig utför, blev bara mer spännande för varje intervall. Kortet togs med kamerans nattläge efter femte intervallen. Justerat med telefonens Fotofix. Gick bättre än väntat att träna, måste berott på recoveryn jag drack igår. Blev en sådan också i kväll. Efter intervallerna rullade jag till Lugnet där jag spolade av cykeln, till myggens stora glädje.
Dags att duscha nu, god natt på er!

Camp Öijer / Le Tour de Falun


Jag har svävat iväg lite. Program: onsdag-lördag någon sommarvecka, långa härliga turer i Faluskogen. Givetvis behöver man inte vara med alla dagar. Gemensam middag efter varje tur. Helst ska alla långväga deltagare bo på samma ställe. Tänk; gemenskap. Eventuellt kombinera cyklandet med Faluturism; gruvan, hopptorn, Carl Larsson... Ja, ni fattar.

Glass i Kvarnparken


Här sitter vi män i gräset och ljuger med varsin glass.

Angående min långloppsbana


Den jag skrev om igår alltså. Hade gärna bjudit på en banprofil om jag haft någon. Skulle ju mäta upp banan igår men orkade inte ta mig runt hela, och därför fick jag ingen banprofil. Den är inte överdrivet kuperad, skulle tro att den har något färre höjdmeter/km än Finnmarksturen. Banan är inte heller något för 1000 långloppsmotionärer. Hela grejen med banan är att jag slängt ihop några favoritstigar och utförsåkningar till en bana. Det krävs nog min kärlek till vissa av stigarna för att förstå tjusningen med banan. Och allt är inte lika fint som på bilderna, låt er inte luras... Jag tog ju inte direkt kort på de fulaste partierna. Mycket är igenväxt och igår var det en hel del blöthål också. Den här banan är bra om man gillar stökiga stigar och att bli trött. Även i låg intensitet hinner man bli trött eftersom stigarna och backarna maler ner kroppen. På första timmen igår hann jag 13 km, efter två timmar hade jag hunnit 27 km. Så det är ingen fartbana. Visserligen mer grusväg mot slutet, mest på grund av att det inte finns stigar där.
Jag har ju fler banor i Falutrakten, som är av mer klassiskt långloppsstuk.
Visst borde vi ta en långhelg, eller kanske en hel vecka där jag visar alla mina banor och Faluns bästa MTB-åkning?

2009-07-27

Todays svindryga training

Jag hade tänkt bjucka på en banprofil och bilder från hela långloppsbanan. Men jag var tvungen att vika ner mig idag. Blev så trött att jag inte fick ner kraften i marken och cyklade med spikraka armar utför. Ni vet. Out of control. Så jag svängde ut på asfalten och tog mig hem istället.
Bjuder iaf på de bilder jag tog, det blev några stycken.

Tallskog nära Stångtjärn.


Gräs och granskog, fint som semester.


Slakmotedoubletrack.


Den här knäppan upp på kullen är fin. Först en lång slakmota, sedan stenig endurostig och avslutar med en riktig brant där man måste ta i för att komma upp.


Avslutet på en favoritutförslöpa. Några små dropp och en bäckpassage, det kan inte bli mycket bättre än så.


Kalhyggegräs.


Gräs är fint. Det kan aldrig bli för många bilder på gräs i en blogg.


Riktigt brant utför och lite löst. Den här stigen, som bilden är tagen på, mäter några hundra meter. För flera år sedan spenderade jag över tre timmar på att förbättra den genom att klippa kvistar och rensa lite. Jobbigt då, kul nu.


Stigarna till Källslätten är precis som hela Falun, inte helt stenfria.


Flygraka vid Källslätten. Här i Dalarna är långa raksträckor lite sällsynt, så det blir ett trevligt avbrott bland alla kurviga kurvor.


Mattias Nilsson.


Berg, dalar och sån skit.


Som ni ser på broms-märket var jag tvungen att dela med mig här. Det är en utförslöpa på runt 700 meter, lite längre ner väntar Palmbergkurvan. Bäckar är fint skit.


Den här mannen på bilden försökte kränka mig idag. Notera att jag skrev; försökte. Vanligtvis har jag inget emot att låta motionärer åka ifrån mig. De tar ofta i ganska mycket när de cyklar och jag vill ha mina lugna pass ibland också. Visst, tävlingsmänniskan i mig säger åt mig att visa dem vem som bestämmer. Men oftast är jag större än den tävlingsmänniskan. Jag vet ju att jag kan åka ifrån de flesta. Men inte idag. Helt slut och med ögonen i kors märker jag hur denna person blåser förbi mig ute på vägen, jag åker på cykelbanan. Jag tittar mot honom när han åker förbi, men han möter inte ens min blick. Detta, plus det faktum att han åkte med svarta strumpor, en oversize sadelväska och två touringflaskor(750 ml) av olika märken gjorde att jag inte kunde låta honom passera. Han fick direkt en lucka som han sakta utökade. Han körde bergsgetstilen hela vägen hem; stå, sitta, stå sitta osv. När vi gick in i sista backen så gav jag allt och körde in de 20 sekunder som han skapat sig, backen tog 1.40. Satte mig på hans hjul, men som ni ser på attackställningen så försökte han gasa ifrån mig också utför. Han vände sig dock aldrig om. Inte när han passerat mig första gången, och inte när jag anslöt till hans rulle. Trots att min leriga cykel lät som ett tröskverk.
Hade han bara hejat eller kört med vita strumpor så hade vi sluppit hela den här grejen. Men nu fick jag en kalasbra slutintervall i mitt distanspass. Det kommer smaka fågel i benen hela morgondagen.


Avslutar med en bild på Snygghenke.