2009-05-31

Mors dag


Ronya trodde att jag hade glömt mors dag idag. Haha, hon hade fel. Så hon har varit sur hela dagen helt i onödan.. Just nu firar vi mors dag, inte för att hon är min mamma. Men mamman till mina barn. Och det är jag väldigt tacksam för. Hon är allt.

Topplistan vecka 22

Äsch, vi skiter väl i den denna vecka. Det är ju inte som om jag kläcker ur mig något vettigt.

Eller okej. För att vara snäll. Mot er.

3. Tubdäck på MTB
Helt grymt när det är småstök som rötter och jävulskap. Körde med 1.5 bar i bakdäcket och lite mindre fram idag. Inte ett enda genomslag. Det känns som om däcken håller formen bra trots lågt lufttryck. Vilket gör att ojämnheter tas upp men det blir aldrig någon punkteringskänsla på grusvägar och asfalt. Jäkligt sexigt också med de ljusa däcksidorna. Alla som inte håller mig om det har fel och borde tänka om.

2. Etapplopp på MTB
Synd bara att Borlänge Tour bjuder på en extra övernattningsdag för alla som bor utanför Dalarna. Prologen på fredag kväll känns bara som en extra dag för alla. Bättre när det var dubbeletapp tycker jag. Och visst går det väl att köra fyra etapper på samma helg? Att ha två etapper på samma dag gör ju att deltagarna och åskådarna stannar och ser andra klasser tävla, eftersom man ändå skall vara kvar. Då blir det mer mingel och mer publig = trevligare tävlingar. Nu blev det mest en hit and run. Så styr upp det här till nästa år nu. Tävlingen är en av sveriges bästa XC-tävlingar. Om inte den bästa. Trots banor som inte är Öijer-anpassade.

1. Team Kalas, på MTB.
Här kom snällheten in.

Kärlek och tålamod

Pratade med några i Borlänge idag om kärlek och bloggen. När vi bara hade en bebis här hemma så spenderade jag mycket tid med Filip på kvällen när han skulle somna. Det fick ta den tid det tog. Tio minuter eller en timme. Jag höll mig lugn och stannade hos honom till han somnade. Nu när vi har två bebisar så får inte Ebbah ens i närheten av den tiden vid läggning. Egentligen har hon inte behövt det heller på länge, det har bara varit att lägga henne ner och gå ut ur rummet ibland. Hon har dock krånglat lite på kvällarna den senaste veckan eller så. Så idag kom jag på mig själv med att hon skulle få mer tålamod och kärlek. Det är ju precis vad som behövs när alla barn skriker och krånglar, kärlek och tålamod. Så jag stannade vid hennes sida till hon somnade. Masserade hennes hårbotten, smekte hennes rygg och kind. Det var riktigt härligt.

Tålamod är något som jag alltid haft. Lugn kille med stort tålamod. Men jag kan villigt erkänna att det blivit lite sämre med tålamodet sedan vi fått två småbarn och nattsömnen inte är på samma nivå som tidigare. Man blir en annan människa, helt klart. Det är skönt att trycka på paus ibland. Ta ett steg tillbaka och se hela situationen, för att sedan kliva in i den igen med ett större lugn.

Chokladkaka


Om jag ska tro minneskortet i systemkameran så hade Ebbah det inte allt för tråkigt när jag och Filip var borta...

Nästan?


Inte topp-10, men väl 12:a. Slutade 14:e totalt. Pulsen var nog inte över 180 de första sex minuterna, då kom Max ikapp. Resterande 23 minuter var jag nog inte under 180 i puls. Det kändes då som det. 181 i snittpuls (92.8% av max) och 190 i maxpuls (97.4% av max) säger mig att jag tog i. Speciellt med tanke på hur trötta ben jag hade efter gårdagen. Cyklade till affären i morse och slet som ett djur, då undrade jag hur jag skulle orka ta mig runt idag. Men det gick ju. Matthias Wengelin vann idag före Magnus Palmberg och Magnus Darvell, Darvell vann totalt före teamkompisen Mattias Nilsson.

Filip handlar mat


Vi tog med en egen korg åt honom idag. Enklast så.

Havregrynsgröt

Nu har Filip, Ebbah och jag ätit vår morgongröt. Så nu är alla pigga och glada. Vi har varit uppe i en timme ungefär nu och jag har börjat fundera på dagens tempo.
Borlänge Tour har aldrig passat mig speciellt bra, i fjol hade jag dock en bra upplaga och blev då 11:a på prologen(20 i år), 9:a på XC-loppet(14 i år) och 10:a på tempot. Mina tempoplaceringar sedan 2005 är: 24, 14, 17, 10. Jag har ju denna upplaga inte visat några tendenser till ben som kan klara en topp-10. Men skam den som ger sig.
Max Öste MacDonald startar 30 sekunder bakom mig. Vanligtivs är han mer än 30 sekunder snabbare än mig på 13 km tempo. En taktik skulle kunna vara att öppna lugnt och hänga på Max när han kommer ikapp. Jag är nämligen flera gånger bättre man-man än jag är ensam mot klockan. Men jag vet inte hur motiverad Max är för att åka fort idag, och hans form har väl varit bättre. Så det skulle vara väldigt dumt att "vänta in" någon som åker långsamt. En annan taktik kan ju vara att köra som om det gällde livet från start. Niclas Andersson som startar 30 sekunder före mig brukar jag kunna ta mer än 30 sekunder på när det gäller tempo i Borlänge...
Taktiken igår misslyckades ju helt, och det blev snarare en "fold" än en "all-in". Jag tror att jag lär gå all-in idag.

2009-05-30

Bilder Borlänge Tour

Ni som har fotat på Borlänge Tour, fyll min inkorg. henrik@cyclocross.se Här följer några bilder från dagens XC.


Foto: Ronya Öijer.
Team Kalas hemliga segerrecept avslöjat. En varsin flaska vatten över huvudet innan start och ingen kunde hota dem.


Foto: Ronya Öijer.
Oscar Byhlinder visar upp startfärdigheter.


Foto: Ronya Öijer.
Jens Westergren in action.


Foto: Ronya Öijer.
Mikael Salomonsson imponerade med sin tredjeplats.


Foto: Ronya Öijer.
Magnus Palmberg har kommit i mål.

Inte idag heller


Vann inte heller idag. Vet inte vad som är fel. Team Kalas 1a och 2a, Darvell snabbast. Micke S gjorde nog sitt livs bästa lopp och blev 3a. Själv startade jag långsamt och höll ett behagligt tempo första varvet. På andra varvet av sex började jag gasa och lyckades bli trött på slutet. Vet inte placering men skulle gissa på 14. Eller 15. Nu är det återhämtning som gäller.

Avslappnad


Riktigt så här avslappnad är inte jag halvtimmen innan start. Ronya kör bilen och de små är med idag. Jag fick sovmorgon och vi startar tidigt, så idag har jag alla förutsättningar till pigga ben.

Noterat

- Mellsta är, utan tvekan, sveriges myggtätaste område.
- Jag cyklade till Mellsta på 53 minuter igår och hem på 50. Helt klart en positiv utveckling.
- Anders Haritz hade hemmabana igår. Jäklar vad han var snabb.
- Idag blir det varmt, dammigt och intensivt.
- Målet för dagen är topp 10. Men jag brukar gå all-in också i Borlänge...
- Det kommer bli en intensiv kamp mellan Team Kalas och Cykloteket Racing Team om segern idag.
- Jens har nackspärr, så han är osäker på start. Väl investerade 675 kronor om han inte startar. Det blir dyr tim-avgift det med bara 4 minuter och 26 sekunder tävling.
- Jag har ätit dubbelportion med gröt idag. Hoppas det gör susen.
- Det blir High5 isotonic som gäller i dagens hetta.

2009-05-29

Lite oväntat


Kom hem till en vaken Ebbah. För bara en vecka sedan fick man hålla henne vaken till sju. Härligt, men ändå inte. Hon ska ju sova den här tiden på dygnet.

Resultat Borlänge tour


Fan, jag vann inte idag heller. Prologer har aldrig varit min grej. Matthias Wengelin var outstanding. Grymt imponerande kört. Nu har jag börjat rulla hem, körde ett varv på XC-banan också. Snabbt som vanligt, nya tag imorgon.

Game on


Jodå. Det tävlas i Mellstaskogarna. Jag är ju uppvärmd och klar i alla fall. Lite drygt 4 minuters tävling väntar. Hoppas jag håller mig på hjulen.

Borlänge nästa


Har precis börjat cykla mot Borlänge, ska visst vara någon cykeltävling där i helgen...

89 gram lättare


Bytte kassett, fick en 89 gram lättare och en mycket renare cykel.

Det senaste ur minneskortet

För få foton i bloggen, ber om ursäkt med ett från igår och några från idag.


Vi tog ner det uppblåsbara bollhavet, som är en u-båt, igår kväll. Igen, lungträning.


Filip åt nyss en muffin. Här var han på väg att lämna bordet.


Ronya tyckte dock inte att han var helt klar att lämna bordet för att springa runt i den nystädade lägenheten.


Här är vår lugna och snälla lilla tösabit.


Och så två trender i ett. En matbild och uppladdningsbild på en och samma gång. Snacka om att hänga med i trenderna. På fotot finns frostflingor med mjölk och lite jordgubbsylt för att få lite sötma.

Problemsporten cykel

Hittade en lista över kända dopingfall och kollade upp hur det gått för våra svenska idrottare genom tiderna. Man kan ju förstå att svensk media gärna hackar på cykelsporten. Denna smutsiga och omänskliga idrott.

Niklas Axelsson - Cykel
Ricky Bruch - Friidrott
Ludmila Engquist - Friidrott & Bob(!)
Linda Haglund - Friidrott
Tomas Johansson - Brottning
Hans-Gunnar Liljenwall - Modern femkamp
Patrik Löfgren - Friidrott
Patrik Nilson - Ishockey
Ulf Nilsson - Ishockey
Lars Sundin - Friidrott
Göran Svensson - Friidrott
Mats Wilander - Tennis

Vi svenskar dopar ju oss aldrig, men vi har varit med och skrivit idrottshistoria genom Hans-Gunnar Liljenwall. Han var nämligen den första någonsin att åka dit för doping i de olympiska spelen, då han drack för mycket alkohol inför sitt skyttemoment under OS i Mexico City 1968.

Ei bah!


Som Filip säger; eiii bah!
Betyder givetvis hej Ebbah. Så här härlig var Ebbah i håret i morse. Frukosten är uppäten och ungarna leker. Emily är i skolan och vi vuxna har en stund vid datorn.
Solen skiner, inte ett moln i sikte, det blir en varm och härlig dag idag.

2009-05-28

Sportpanelen i TV4

När de hade hatacykelfest i TV4 så var det många som blev upprörda här i landet. Och det var trevligt att se och höra vilket engagemang vissa lade ner för att tillrättavisa "experterna" på TV4. Själv valde jag att inte ta upp saken.

Men nu såg jag ett trevligare klipp från TV4 angående detta med att byta ut organ och cykla genom halva italien med dropp på nätterna...


Om jag ska klaga lite på TV4:s panel ändå, nu när jag bemödar mig med att ta upp denna tråd, så vill jag bara säga att jag tappat all respekt för Arne Hegerfors. Från att ha varit en av de idrottskommentator som jag haft mest respekt för. Att kunna klämma ur sig så mycket skit på så kort tid är dock värt all respekt.

För fet för ett vevparti

Rullade ut till Grycksbo idag. Eller rullade, pulsen sa rulla men benen sa gristempo. Väl där så vägde jag mitt vevparti. 1167 med allt och pedaler. Pedalerna ska väga 268 gram. Så mitt vevparti väger alltså cirka 900 gram. Kul. Riktigt kul. Hur som helst så testade vi ett annat vevparti. Som väger 562 gram. Ja, runt 338 gram lättare än det jag har på nu alltså. Styvare än de flesta vevpartier och dessutom med bara två klingor och en Q-faktor på 150. Grymt helt enkelt.
Men. Min ram är kanske 2-3 millimeter för bred där vevarmarna går förbi. Så jag får fortsätta åka med ett tungt vevparti med stor Q-faktor. Men bitter... Nej, inte jag heller. Varför skulle jag vilja få en 338 gram lättare cykel med styva vevarmar och en Q-faktor på bara 150? Äsch. Sånt trams.
Om ni undrar vad det är för ett vevparti så kan ni kolla på Jens Westergrens cykel i Borlänge denna helg. Ta en noga titt på hans custombyggda vevparti. Som är ett par millimeter för smalt för min ram.
Efter att inte ha monterat ett nytt, läckert, kolfibervevparti på min fina hoj, så rullade jag hem igen. Sprätte till några gånger i ren ilska. Och fort gick det.

Rädda Emil Lindgrens säsong, köp proffscyklar!

Emil Lindgren är ju, som ni alla vet, en schysst kille. Nu har han hamnat i problem dock då hans proffslag har gått i konkurs tidigt under säsongen. Emil säljer därför iväg cyklar och annat för att finansiera sin fortsatta satsning. Så passa på att köp fina cyklar till billiga priser. För det är verkligen inga överpriser vi talar om. Pruta inte, utan lägg på lite, så gör ni något gott för vår bästa MTB-cyklist.


MTB Felt Six Series 17.5 ” Carbon
Gaffel: Fox 32 RL(lockout från styret), 100mm
Styre: FRM Carbon 580mm
Styrstam: FRM 100mm
Barends: Tek
Styrlager: Ritchey
Bromsar: Formula F1
Växlar/reglage/kedja: Sram X0, twister reglage(typ nya)
Vevparti: FRM 172.5mm 27-40 (medföljer även en 42)
Sadel: Prologo
Sadelstolpe: FRM alu 350mm
Hjul: Mavic Crossmax slr
Däck: Vredestein
Pedaler: LOOK Quartz TI/carbon (typ nya)
Pris: 22000:- Nypris ca 65000:- (rullat sedan 10 feb med byte av drivlina 4ggr)


LVG Felt Z15 54cm Carbon
Gaffel: Felt carbon med alu styrrör
Drivlina: Full Dura-Ace (08) förutom vevparti
Vevparti: FSA K-force light
Hjul: Dura-Ace
Styre: Felt carbon 440mm
Styrstam: Felt Alu 90mm
Sadelstolpe: Felt carbon
Sadel: Felt
Pedaler: -
Pris: 22000:- (nypris ca 40000:-) Rullat ca 50mil


Cykelcross Felt F1X 52cm Carbon (OBS 2st)
Gaffel: Felt Carbon med alu styrrör
Drivlina: Sram Rival(carbon reglage)
Vevparti: En med FSA K-force light 170mm, Andra med FSA K-force 172.5mm
Styre: FSA carbon 440mm
Styrstam: FSA carbon 110mm
Sadelstolpe: Carbon
Sadel: Prologo
Hjul: - Säljes utan hjul. Har vid intresse ett par Mavic R-sys (måste byta framhjul mot det nya, garanti) samt ett par Mavic Cosmic Ultimate Carbon. Båda paren använda 2 timmar.
Pris för crossarna: 15000:- Styck ( har gått mycket sparsamt under hösten 2008)


Sram Red bakväxel 10Speed NY. Pris: 1600:- (nypris ca 2400:-)


Kläder Felt. Både nya och använda. Alla i storl S eller XS om så är angivet.

Vinterjacka Windtex:
2 st nya 400:-
1 st beg OK: 250:-
1 st beg inte super: 200:-

Långärm tröja tunn:
1 st ny 300:-
4 st beg OK 250:-
2st beg OK XS 250:-

Långärm tröja lite tjockare:
1 st ny 350:-
1 st beg OK 300:-

Tröja kort ärm:
Massor nya, beg 200:-/styck

Byxor korta:
6 st beg OK 250:-

Byxor långa:
2 st beg OK 250:-

Byxor knickers:
1 st beg tunna 250:-
1 st nya tjockare 250:-

Benvärmare Keido:
5 par nya 150:-

Benvärmare Felt (kalas):
1 par nya 150:-

Armvärmare Keido:
1 par nya 100:-

Väst tunn:
2 st beg 150:-

Väst tjock Windtex:
1 st ny 200:-
1 st beg 150:-

Tempodräkt Flossad lång ärm:
2 st nya 250:-
1 st beg 200:-

Handskar kort finger:
1 par nya strl M 50:-
Handskar långa Windtex:
1 par nya 100:-

Civil jacka Svart ”Emil Lindgren edition”:
1 st ny tunnare vår/höst 200:-
1 st beg tunnare vår/höst 100:-
1 st ny Vinter 100:-

Skor:
Mavic MTB Svarta carbon:
1 par beg(använda 2 ggr) (storl 40,2/3) 400:-

DMT MTB Vita carbon:
1 par beg OK (storl 41) 300:-
1 par beg (klippta dobbar) (storl 41) 200:-

Glasögon: Adidas Super Nova Vit/röd (storl L): 600:-


emillindgren@hotmail.com

Ebbah fyller 1 år idag


Grattis Ebbah!

2009-05-27

Nattdags

Barcelona vann, så nu är fotbollsälskarna glada, väl?

Kvällen, när ungarna äääääntligen hade somnat, har jag spenderat med min periodhobby Poker. Men jag måste då säga att jag är bättre och tjänar mer pengar på att cykla. Då förstår ni ungefär hur bra jag är på Poker...

Nu ska jag fira min andraplats från tävlingsträningen med lite tårta. Funderar på att eventuellt åka en tur med Friluftsfrämjandet. Det brukar vara trevligt. Men tiden(18.30) är inte så anpassad för vår familj. Vi får se hur det blir.

Silver med smak av guld

Nu ni. Idag blev jag tvåa på tävlingsträningen, bara några sekunder bakom Micke S som vann. När vi gick ut på sista varvet så hade jag 30 sekunder upp till Micke och Jens och lyckades alltså ta in nästan allt. En gång på slutet kom jag in så jag var precis bakom honom. Men det var vid ett ställe där det tog stopp, så jag tappade några meter direkt igen. De två första varven kändes benen bara skit och jag valde att hålla ett jämnt tempo. Men så på sista varvet tyckte jag att det var bäst att jag blev lite trött innan jag åkte hem. Så jag tog mig runt SM-banan på storklingan (44t). Då, när jag klev ur bekvämlighetszonen, så började jag också ta in tid.
Jens genade runt lite och Robert Österling var med i två av tre varv. Det var kul att vara lite halvsnabb, även om det bara var träning och det finns mer att ge.
Nu skall alla leksaker här hemma tillbaka på plats och ungarna i säng. Sedan blir det Champions league.

Final i Champions league FC Barcelona - Manchester United

Finalen i Champions league spelas på Olympiastadion i Rom, vilket betyder att denna match blir italiens näst största idrottshändelse idag. Någon större fotbollsfantast är jag kanske inte. Men tittar ibland när tid finns. Den här matchen kommer bli sedd av många, däribland mig. Jag skulle tro att de flesta hoppas på Barcelona faktiskt. Och att bara supportrarna till Manchester United håller på dom. Detta eftersom Barcelona är ett mer spelskickligt och publikvänligt lag.
Matchen sänds i TV6 och sändningen börjar klockan 20.00
Givetvis sänds också denna match på nätet via livestream. Du hittar livestreamlänkar för matchen här efter klockan 15:45: http://www.myp2p.eu/broadcast.php?matchid=39954&part=sports

Vilka håller ni på?


Förutom finalen i Champions league så sänds även Girot idag givetvis. En tuff etapp väntar cyklisterna. Inte lång, men banprofilen avslöjar att det går att bli trött också denna dag.


Gillar man cykel, men inte monsterbackar, så kan man förhoppningsvis kika på Belgien runt idag. Start klockan 14.00 här: http://live.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/comp_Ronde_van_Belgie

EDIT: Denna länk fungerar just nu: http://live.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/Giro/1.523359

Femte sjukan

Det är vad mina barn har, så då får jag anta att de har haft första, andra, tredje och fjärde sjukan redan då. Undrar hur sjätte sjukan visar sig?
Femte sjukan visar sig genom utslag på överkroppen och feber. Ebbah var feberfri i morse och jag fick sova lite mer i natt. Men hon är riktigt snorig. Filip har lite feber och höll Ronya vaken lite i natt.

Tävlingsträning MTB idag, samling 16:30 vid hästskon på Lugnet.

2009-05-26

Early Rider


Grabben fick ju en sådan här fin cykel förra veckan. Tänkte skriva ett par rader om den nu.

Att Filip/vi/jag ville ha en sådan berodde främst på att jag inte tror på stödhjul. Stödhjul lär ju bara barnen att luta åt fel håll, och de får ingen känsla för balans eller kontroll på cykeln. Allt man lär sig är att veva på pedalerna. Det kan man lära sig senare tycker jag. Eller så åker man trehjuling.
Om man vill att sina barn skall lära sig att cykla så tycker jag att man skall lära dem rätt från början. Och då gäller det att lära sig att hitta balansen.
Så därför frågade jag en av delägarna i Cyclecomponents.com vad han tyckte och tänkte om dessa springcyklar. När jag köper en telefon så brukar jag också fråga telefonförsäljaren vad han har för telefon privat. De som är i branschen vet ju oftast vad som är bra och fungerar. Och eftersom delägaren hade ett barn som gled runt med en Early Rider och verkade gilla den väldigt mycket, så var det inget att fundera på.
Filip har tagit några kortare rundor här ute på gården och han går också med den här inne. Han ställer den givetvis på ett snyggt sätt mot möbler också. Han har lärt sig av pappa att inte lägga ner cykeln hur som helst gissar jag...
Filip har en Early Rider Classic som är för barn mellan två och fem år. Sadelhöjden kan ändras och Filip har sadeln i lägsta läget. Styret har två inställningar. En begränsad inställning där man inte kan göra för tvära svängar (alla vet väl vad som händer när man ställer styret 90 grader i lagom fart..?) och en fri inställning där man alltså kan svänga tvärt.

Mer om hur det går med Filip och hans springcyklande lär ni kunna läsa om under sommaren här i bloggen.


"Vad kan det här tänkas vara?" Filip öppnar lite försiktigt sitt stora paket. Notera gärna den snygga solbrännan på handen.


"Oj, wow!" Filip såg att det var hjul och blev väldigt intresserad.


Här har vi lagt fram alla delar, ser ju inte så svårt ut för en rutinerad cyklist som mig.


"Men pappa, ska inte den här runda saken sitta på också?" Jaja, jag är ju cyklist och ingen mekaniker...


Filip var lite avvaktande till en början så Ebbah var ivrig över att få testa först. Ebbah som fyller ett år på torsdag nådde inte riktigt ända ner till marken ännu, så hon får vänta ett år innan hon kan prova på riktigt.


Filip var väldigt glad och nöjd över att äntligen ha en egen cykel. Eller "mi ke" som han säger.


Här är Filip då ute på riktig provtur.

48 äventyrare från Banverket


Nu har jag jobbat klart. Lekledare åt vuxna som vill ha roligt, kan man kalla det. Femkamp och lite andra lekar. Nu skulle de spela innebandy på Lugnet och avsluta med mat på båten Slussbruden. Vi i arbetslaget fick äta deras rester! Gratis mat alltså.

Bågskytteäss


Nilson och Darvell skjuter skarpt.

Eurosport Cykling Tour of Sweden

Idag kunde man, i Falukuriren, läsa om en satsning på ett nytt internationellt etapplopp i Sverige. Givetvis i Dalarna, och givetvis med Björn Stenberg och Cykelklubben.se som motor i projektet.
Premiär av det nya etapploppet blir i augusti 2010.

Läs hela artikeln här: http://www.dt.se/sport/article432370.ece

Officiella standarden för mountainbikecyklar - fritt fram för CX

Det har visat sig att Svenska Cykelförbundet har feltolkat de internationella reglerna och man får tävla med en cyclocross-cykel också i MTB-tävlingar. Den "officiella standarden för mountainbikecyklar" som regelverken hänvisar till är inte någon standard för hur cyklar skall se ut. Utan bara en standard för delarnas hållbarhet, om jag förstått det hela rätt. Vilket betyder att man får tävla med vilket styre man vill och så vidare, bara det klarar standarden.
Om tävlingar, som Billingeracet, skriver att man inte får använda CX så kan det dock vara så att tävlingen sökt om den regeln specifikt för sin tävling. Då alla arrangören kan söka hos förbundet för att ha specifika regler för sina tävlingar. Men om ni inte kan läsa i arrangörens PM att man inte får använda CX, så får ni fortsatt köra CX på MTB-tävlingar, så som på långlopp.

God vet jag inte, men morgon är det i alla fall

Båda småbarnen har feber idag. Ebbah har snorkranen på och Filip har röda prickar på överkroppen. Ebbah underhöll mig till halv tre i natt, sen vaknade hon en snabbis vid fem också. Men sen däckade jag till halv åtta då jag tvingade upp Ronya. Däckade om till kvart i nio. Då var tanken att jag skulle upp för att leverera Filip till dagis. Så blev det alltså inte.
Så nu har jag alltså kört ett hårt långlopp, sovit kasst i två nätter och har två sjuka småbarn här hemma. Risken för att jag själv trillar dit är så pass stor att jag låter bli att träna också idag. Är nog klokast så. Dels på grund av risken för sjukdom och dels för att jag är rätt mosig.
Ska göra några timmar åt Lugnets Äventyr idag med bland annat Adam Steen och Oscar Ekstam. Blir nog första gången jag jobbar sedan midsommar. Har ju varit pappaledig men är nu på jakt efter ett nytt jobb. Det här blir nog en skön mjukstart. Bara timvik alltså hos Lugnet Äventyr.
Hade hoppats på tre paket med posten i fredags, igår halvkom två. Ni får väl se lite mer när det verkligen anländer här hemma hos mig.

2009-05-25

Två andra som gått All-in


Klippet påminner mig lite om kampen mot Seglarn igår. Måste säga att de där triatleterna verkar ha ett grymt löpsteg. Är ju själv ingen löpare, men det där såg riktigt bra ut.

Matdags


Nu ska det bli mat här hemma. Mor med sambo är här också. Igår blev jag trött, i natt sov jag för lite och idag är Ebbah snorig och har 39-graders feber. Vi får väl se om jag överlever. Hittade inga kändisar på stan och har inte tränat idag. Allt är som det ska alltså.

Papparazzi


Nu kan jag leka papparazzi och smygfota Faluns alla kändisar. Vilka de nu kan tänkas vara..

Bilder Billingeracet

Några foton från loppet igår:

Först av asfalten. Det går alltid relativt sakta i Skövdes startbacke. Så därför tänkte jag att det är lika bra att gå av asfalten först, så jag kan hålla mitt egna lustempo in i skogen och slippa trängas med andra.


Jag var siste man i tätgruppen över bergspriset.


Kommer ut ur skogen före Max.


Min kamp mot
Fredrik Seglarn Edin
i Strupen.

Bilderna kommer från Billingeracets hemsida.
Om någon annan har foton på mig från helgen så får ni gärna skicka dom till mig.

Guten morgen

04:55 Ebbah
05:29 Ebbah
05.44 Ebbah och Filip. Uppstigning
Sovmorgon efter ett hårt långlopp är väl överskattat, får jag hoppas. Är grymt trött nu kan jag lova. Hur känner ni er? Har nyss ätit min kalla frukostgröt. Smaskens.

2009-05-24

Topplistan vecka 21

10.
Tätgruppen på Billingeracet.
Ett tag när jag var med i tätgruppen bestod den av följande cyklister: Alexander Wetterhall, Magnus Darvell, Mattias Nilsson, Niklas Gustavsson, Jens Westergren, Calle Friberg, Max Öste MacDonald, Fredrik Edin och jag. Vad fan gjorde jag där, kan man fråga sig...

9.
All-in.
Moget, jävligt moget.

8.
Early rider.
Sonens nya cykel. Plötsligt har jag inte familjens häftigaste åk. Han går omkring med den, ställer den på ett snyggt sätt mot olika möbler och leker lite. Sen går han och ställer den någon annanstans. Han vet verkligen hur man ställer en cykel snyggt. Det är en bra grund han fått. "Mi ke", som han säger om den.

7.
Mina Hjul.
Så lätta, så snygga och så snabba. Nu måste bara jag bli snabb också...

6.
Väggen.
Den är jobbig men också... intressant. Det är facinerande hur kroppen fungerar. Och härligt att plåga sig fram i den lilla fart man kan få ut ur kroppen som är helt slut.

5.
Min kamp med Fredrik Edin idag.
Hade vi gjort upp om segern hade det varit en klassiker. Nu såg jag hans ryggtavla med dryga milen kvar. Hade honom inom 100 meter framför mig tills det bara var någon kilometer kvar. Båda två rejält väggade. Kom ikapp och lyckades gå förbi och trodde jag skulle vinna vägg-kampen. Men så i strupen går han ikapp och förbi. Jag tätar luckan precis på krönet men när man kör sista asfaltsmotlutet upp mot målområdet så ökar han tempot igen och jag får ge mig. En nagelbitande sekundstrid. Två segelbåtar mot varandra i Skövdeskogarna.

4.
Min nya hoj.
Den är riktigt grym alltså, och grymmare kan och kommer den bli. Jag blir glad när jag ser den och jag blir glad när jag cyklar på den. Den här vill jag ha när jag lägger av.

3.
Billingeracet.
Vilken bana va? Vilken bana. Den är ju helt grym. Kanske inte helt anpassad till mig, men den är riktigt rolig att cykla på. Hela vägen in till mål. Nu är premiären i Lånloppscupen avverkad. Nu kan jag börja köra bra.

2.
Familjen.
Det är så skönt att de finns hos mig. Det är härligt att komma hem och känna sig älskad. Det är också underbart att vara hemma med dem. Oavsett hur det går i tävlingarna, så finns de där och älskar mig lika mycket som jag älskar dem.

1.
Ronya har tagit körkort.
Inte så cykelrelaterat kanske ni tycker. Men nu kan hon köra mig och ungarna till cykeltävlingar. Så det så. Jag är stolt.

Dagens citat

"Wouldn't wanna be at the Cervelo dinner table tonight. "
- Lance Armstrong, angående att Cervelo Test Team sa åt sin kille i tätduon att backa ner till den jagande gruppen, och därmed förlorade chansen till etappseger då utbtytarkollegan Bertagnolli höll undan och vann solo.

Två saker

Först och främst var ni rätt dåliga på att gissa min placering i Billingeracet.

Och för det andra. Jag har en (okej, flera...) nakenbild(er) på Jens när han sitter och nålar nummerlappen på tempodräkten. Han visar inget barnförbjudet, men ändå. Ska jag lägga upp den? Tror nakenbilder kan ge bra trafik på sidan, samtidigt som något säger mig att man inte lägger ut nakenbilder på sina kompisar på nätet...

I Örebro


Toalettstopp för de nödiga. Det var kö på väg in i Örebro.. Kan inte fatta.

Trött cyklist


Har nyss duschat här på hotellet. Är halvt död. All in - all out. Var med i täten i drygt 2 mil, låg runt topp 10 i 6 mil. Sen kom det vanliga Billingeraset.. Seglarn hade väggat och körde ifrån mig i strupen. Så trött var jag. Nu ska vi packa ihop och dra.

5 min kvar



Dags för start snart


Pepp pepp pepp!

Ladd


Vaknade halv åtta. Nu gör vi klart allt inför start. Ni håller väl på mig?

2009-05-23

Pepp


Stack ut och rullade lite nu på kvällen. Samtidigt drog det in en del mörka moln.. Hann precis med 25-30 minuters cykling innan det började ösregna. Cykeln känns grymt bra. Jens är knäckt för hans hoj väger fyra hekto mer. Vad storfavoriten, Magnus Darvells hoj väger vet jag inte. Men den är säkert tung. Jag delar rum med Jens. Han har redan lagt sig. Småbarnspappa... Jag vaknar kanske i natt av att han mekar hoj. Nere i byn sover storfavoriten Magnus och hans teamkompis i en 160-säng. Det är fan teambuilding det.

Uppladdning 1-99