2009-03-31

Giraff...

Okej, jag kanske inte valde det spänstigaste djuret på planeten. Stå där och tugga löv i trädtopparna liknar kanske inte en idrottsmans liv. Det jag var imponerad av var främst storleken på hjärtat. En travhäst, eller varför inte gepards hjärta kanske skulle vara mer effektivt?
Men jag vill ändå svara på era kreativa kommentarer.
- Marknaden är mer dold än att säljarna lägger ut det på Blocket. Har du hittat EPO eller CERA på Blocket? Nej.
- Jag tror att 60 liter är i vila, för inte fan tror jag någon fått upp en giraffjävel på ett löpband för att genomföra ett maxtest.
- Med ett 11.5 kilo större hjärta skulle jag få en bröstkorg som Bart Brentjens ungefär, och han kan cykla. Inga konstigheter där inte. Kanske han var först ut med giraffhjärta?

Livestream Driedaagse De Panne

6 km kvar bara. Men länken fungerar ju imorgon 14-17 samt torsdag 10-12 och 14:30-17
http://www.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/voorjaar/Comp_Driedaagse

Hjärttransplantation

Vet inte om det är fler där ute som funderar på vad man ska göra för att trimma kroppen lite extra inför tävlingarna. Nästa steg inom fusk tror jag blir hjärttransplantationer av giraffhjärtan.

"Det kan pumpa upp till 60 liter blod genom kroppen per minut, väger 12 kilogram och skapar ett blodtryck som är tre gånger högre än hos människan. "

Blodtrycker låter kanske lite oroande, och det är kanske i tyngsta laget. Men 60 liter per minut, det är fan inte fy skam.

Det ser ljust ut


Vår, bra träning, cykel på g? Ja, fi fan. April kanske inte blir så tokigt ändå. Kortsiktig plan; duscha, åka hem, hämta Filip och sedan äta.

Positiv feedback

Kul med så mycket positiv Feedback angående vintertävlingen... Nåja, det räcker väl med en cyklist för att göra ett lopp gissar jag.

Ebbah har två dagar i rad vaknat runt tio i åtta. En mycket positiv trend.

Gårdagens ben var inte bra. Inte bra alls faktiskt. Kanske var det 60-minutaren som satt kvar, eller så var det bara den extrema trötthet jag kände av. Jag slaktade dem ytterligare med tokintensiva intervaller.

Systemkamera, digital systemkamera. Det vill jag ha. Mm.. Kamera. Har ni några bra tips på sidor med stämningsfulla fotografier och bra sportfotografier? Plöjde igenom alla åtta(8) sidor om digital systemkamera på HappyMTB igår, blev ju inte mindre sugen direkt. Läste också ett par gånger om folk som köpt kamera efter att ha läst i tråden. Inspiration kallas det.

2009-03-30

Etiketter

Småbarnspappa, elitcyklist, cupsamordnare, idéspruta och bloggare. Fem etiketter på mig. Har du några etiketter på dig?

Funderar på att lägga in sådana där bloggetiketter i någon spalt här på sidan, så ni kan hitta alla inlägg under samma ämne på ett lätt sätt. Kan det vara något?

Tog upp en idé med frugan idag; Öijer Winter Marathon, vad tror ni om det? Att slakta kroppen på vintern är ju något extra härligt som ni alla vet. Lopp som Snögloppet, Snödrevet och Runnrace är/har varit sköna avbrott i vinterträningsnötandet. Nu finns ju inte Snögloppet mer. Mina tankar går just nu kring att införa en ny vintertävling. Vad tror ni om det?
Tankar:
- Lite längre än befintliga vinterlopp, 45+ kilometer. Reser man långt för att njuta av vinterlandskap, så ska man får göra det längre än en timme.
- Två bansträckningar, en för riktig vinter med inslag av skoterspår och liknande, och en alternativ bansträckning om det blir en dålig vinter.
- Första helgen i januari, känns som en snö och minusgradsäker tid på året. Ligger dessutom runt en månad tidigare än andra vinterlopp, så ni inte behöver vänta så länge på att få tävla igen efter crosscupen. Dessutom blir den helgen en långhelg 2010 då nyårsdagen är på fredagen.
- I Bjursås, så man kan kombinera cykeltävlingen med en familjedag/helg/vecka i skidbackarna. Plus att Bjursås är Falun i koncentrat. Fina skogsvägar, mysiga backar och härliga vyer.
- Massor av varupriser och våfflor efter målgång. Våfflor är ju faktiskt ruskigt gott.
- Kanske en prolog timmen innan start, masstart uppför den mäktiga backen Baggbo. Bara för att "värma upp" kroppen lite. Nä, nu går jag nog för långt...

Baggbo:
Längd: ca: 1.65 km
Stigning: 126 höjdmeter
Snittlutning: 7.6%

Win-win


Ebbah väcker Filip.
Filip gillar allt Ebbah gör mot honom, utom kanske när hon tar hans lastbilar. Ebbah gillar att väcka folk. En win-winsituation helt enkelt.

2009-03-29

En intervall idag

Okej, kanske en sanning med modifikation. För i slutet av min 60-minutersintervall bakade jag in lite intervallkarameller, vilket såg till att hålla pulsen över 90% i 9½ minut. När passet var klart så var benen rätt styva. Egentligen började de styvna till redan efter 36 minuter.
Hade med mig datorn med mobila bredbandet i hopp om att få se slutet av Brabantse Pijl, men jag vet inte om jag hade otur eller om uppkopplingen inte dög. För sändningen avbröts gång på gång. Hann se någon sekund sen slutade det igen. Så jag gav upp. Istället kom jag på att de där hemma kunde få se mig träna. På med webkameran och ut med livebilder från träningen i morsans källare till Ronyas dator hemma i vårat kök. Barnen, kanske mest Emily gillade det och det underlättade faktiskt en hel del för min skalle under den långa hårdkörningen. Kul att höra vad som hände där hemma, fast jag inte var där. Emily skrev lite saker ibland på MSN för det var ganska svårt att höra vad de sa med ljudet från testcykeln i öronen.

Vägen till träningen var en fuktig historia:

Nu är det vår. Mycket snö ska bort och många plusgrader på en gång kan ställa till det lite. Alla andra som var ute tog en omväg runt pölen, men inte jag.


Ni kan ju nästan ana, i slutet av filmen, hur kul jag tyckte att det var.

Träning igen


Familjen har kommit hem, jag sticker och tränar. Behöver ta vara på varenda träningsminut. Hur går det i Pijlen? Jag har missat allt.
Jo, tröjan råkade bara hamna så där.

Helena Jonsson vann världscupen i skidskytte idag


Efter femtioelva världscupdeltävlingar så ledde Kati Wilhelm med 16 poäng inför sista tävlingen. De håller ihop under loppet men i sista skyttet avgörs det. Kati Wilhelm bommar två och Helena Jonsson sätter alla. Ut från vallen är Helena Jonsson tvåa och Kati Wilhelm sexa, samma placeringar håller de in i mål. Detta gör att båda hamnar på samma poäng, men Helena Jonsson vinner totalt tack vare att hon vunnit ett lopp mer än Kati. Snacka om publiksport, först alla spännande deltävlingar, tävlingarna i tävlingarna och så avgörs det hela på ett så dramatiskt sätt.
Skidspännande, helt enkelt.

Livestream De Brabantse Pijl

Loppet ser ni live från klockan 15 på www.sporza.be

Och dagens sport, får vi en svensk totalseger i skidskyttets världscup idag?

10.50 SVT 1
Världscupen skidskytte, Herrarnas masstart.
12.50 SVT 1
Världscupen skidskytte, Damernas masstart.
13:45 Eurposport
Track cycling world championship.
17.00 TV4Sport
Svenska Superligan innebandy, semifinal 1

Nu kommer våren till Falun också. Det ska bli fint, minst en vecka med plusgrader om man ska tro Yr.no. Inte en dag försent.

2009-03-28

Portugal - Sverige 0-0

Japp, så var matchen slut. Eftersom Zlatan är halva Sverige, enligt portugiserna, så måste de ju skämmas efter att bara ha fått 0-0 mot Sverige. Tänk, med Zlatan i laget hade vi vunnit. Kul att se innebandyspelaren Henrik Larsson ta en plats i fotbollslandslaget också. En annan rolig sak att se är hur svenskarna firar 0-0, som om de vunnit.
Jag borde gå och lägga mig, det blir ju sommartid i natt. Så Ebbah väcker mig mellan 4 och 6 imorgon alltså. Tur att jag inte har någon tid att passa imorgon, ska försöka sova när hon sover på dagen också. Har börjat känna av att det blivit för få sömntimmar den senaste tiden. Och då menar jag inte som man kunde känna av det när man inte hade barn. För då sov man ju bara mer natten efter. Men nu, natt efter natt efter natt. Det blir på en helt ny nivå. Tidigare var jag en långsovare. Sånt är livet, härligt.

Kollade ju på ban-VM idag. Madison är ju inte helt enkelt att hänga med i. Inte ens de kunniga kommentatorerna hade riktig koll. Poängen hade de koll på. Men inte vilka som lyckats varva klungan, vilket kan vara viktigare än poängen...
"Jag är inte säker på att danskarna har tagit ett varv, däremot ser det ut som om dem är på väg att ta ett varv till"
-Magnus Bäckstedt.
Det citatet säger väl lite om hur lätt det är att hänga med i madison.

Druvsocker


Kollar madison på Eurosport. Gillar samspelet mellan Magnus Bäckstedt och Fredrik Johansson(?), som kommentatorer. Ska äta varenda druva innan jag lägger mig. Tänkte äta dom till fotbollen, men klockan går så jävla långsamt. Ebbah somnade snabbt och lätt vid halv sju. Så allt är ovanligt tyst och stilla.

E3 Prijs livestream

www.sporza.be
Funkar för mig. Ser lite småkyligt ut. Haussler anyone?
Har Ljunken kommit i form? Vad tror/tycker ni om tävlingen?

Blandat blaj

Klockan är bara strax efter elva men det känns som om en hel dag har passerat. Gick visserligen upp vid halv sju. Men nu sover Ebbah, ingen annan är ju här och jag kan inte träna. Så tiden går långsamt, ack så långsamt.
Har haft lite tid till att söka runt efter roliga cykelnyheter på nätet. Kanske är jag kass, kanske finns det inte så mycket kul att rapportera så här i slutet på mars?
Vilka cykelsidor besöker ni för att få senaste nytt?


Vill du tjäna 3000 dollar på att arbeta med cykel? Hitta då GT's limited editionhoj som har försvunnit i frakten(den har vi hört förr...). 3000 amerikanska får den som hittar eller gör så GT hittar sin hoj.

Byggandet av Londons nya Velodrom har börjat inför OS 2012, kostnaden för banan beräknas till 105 miljoner. Pund.

När sändningen av E3 Prijs är igång kan vi väl diskutera loppet här på bloggen, om ni är intresserade. Jag slänger upp ett inlägg när loppet startat så får vi se om någon vill dela med sig av sina tankar. Vem tror ni förresten vinner?

Livestream av E3 Prijs, sport på TV och Marcus Ljungqvist satsar mot OS2012

Skam den som ger sig, Marcus "Ljunken" Ljungqvist satsar vidare mot OS i London 2012:
www.dt.se
Idag tävlar han i E3 prijs som ni kan se här(på franska...):
www.rtbf.be 14:30 lär det börja.

Dessutom är det ju en del sport på TV idag/i kväll. Jag har plockat ut russinen åt er;
SVT 1 12.05
Världscupen skidskytte herrarnas jaktstart från Khanty Mansijsk, Ryssland.
SVT 1 14.05
Världscupen skidskytte damernas jaktstart från Khanty Mansijsk, Ryssland.
SVT 1 15.30
VM i terränglöpning från Amman, Jordanien.
Kanal 5 15.30
Semifinal ishockey HV71 - Frölunda.
Eurosport 19.00
Cykel VM på bana(velodrom).
TV 6 21.00
VM-kval fotboll Portugal-Sverige.

Ha nu, som jag, en riktigt bra sportdag. Tyvärr kommer jag inte ställa av juniorer och svaga cyklister på några distanspass i helgen, då Ronya pep iväg till Stockholm och sin mamma med Filip igår och lämnade Ebbahbebisen hos mig. Så jag och Ebbah spenderar kvalletid tillsammans hela helgen. Dock är hon lite för ensam för att lämnas ensam hemma i 5-6 timmar, så jag skippar distansen.
Jag är inte bara elitcyklist, jag är pappa också.

2009-03-27

Landsvägsskor 2009

Okej, jag litade inte riktigt på er. Det bästa jobbet gör man oftast själv. Har jag missat några kan ni gärna tipsa mig. Men vilka ska jag ha i sommar?

Vittoria Unique
195g


Nalini Afrodite
325g


Northwave Aerlite S.B.S.
-


Specialized BG Pro
275g


Bontrager RXL
-



Mavic Huez
195g


SIDI Ergo 2 carbon


Pearl Izumi Octane SL
199g


DMT Prisma
250g

Sug

Kul att åtminstone min fru vill ha en kram. Dock utan att gissa. Vikten var 1556 gram.

Har blandat kvällen med kvalseriehockey och ban-VM. Vet inte vilket som gav största gäspningen.

Jag vill ha er hjälp med en grej. Det gäller landsvägsskor. Gärna med mycket vitt i. Lätta är ett plus, vilka vill man ha 2009?
Tipsa med länkar.

Gissa vikten


Min fina FOX F80 RLC vilade nyss på vågen. Det är inte marknadens lättaste gaffel, men väl den bästa. Just därför ville jag ha en sådan i sommar. Gissa hur många gram den vägde, vinnaren får en kram!

Livestream

Äntä fantastiskt så säg?
Idag ska jag se 5:e och sista etappen på Vuelta Ciclista Castilla y Leon, imorgon blir det E3 Prijs, på söndag De Brabantse Pijl och tisdag till torsdag nästa vecka blir det De panne 3-dagars. Eller Driedaagse De Panne som de själva kallar tävlingen. Så mycket cykel, live. Fantastic.

Var föresten in på Cykel och Fjäll idag. Lasse höll på med att dra kabel till sin elektroniskt växlade cykel, tillverkad av en skidglasögontillverkare. Han tjatade hela tiden om Milano-Sanremo Men Haussler åker ju Cervélo, så jag fattade inget av det snacket.

Brödleva


Japp, mannen i vagnen på torget som säljer bröd, ni vet. Han har ju webbutik också. Jag var förbi honom på torget idag och köpte med mig en valnöt/russinlimpa hem till brunchen. Det är bröd det.
Så har ni vägarna förbi torget så köp med er en limpa hem. Bor ni inte i närheten kan ni ju alltid beställa hem brödet direkt på Brödlevas hemsida.

Falu centrum just nu


Är på stan, har inte hunnit äta frukost än. Lyckades nätt och jämt undvika pizzabuffén, några caféer och godishyllorna. Beach 2009 går bra nu, så jag vill inte förstöra allt på en måltid. Så jag åker hem och äter riktig mat istället. Hur går era viktminskningar inför sommaren?

Bra morgon

Bortsett från att fröken morgonpigg väckte mig 05.34 så har det varit en bra morgon med snälla och samarbetsvilliga barn.
Och nu till det bästa, jag har blivit äckligt rik. I två olika mejl kan jag läsa om alla pengar jag ska få. Ett arv på 30.100.000.00, DOLLAR!
Inte nog med den enorma summan, jag har vunnit på lotto också. En stor summa för vem som helst; 2.500.000. Dollar.

Så denna morgon har jag blivit 32.600.000 dollar rikare, och med dagens dollarkurs blir det bra med slantar. Snacka om bra start på dagen, har ni tjänat något idag?

2009-03-26

Förlust

IBF Falun förlorar mot Warberg. Fick en taskig start på matchen och blev jagande lag. Piss. Men stort hjärta i Falun idag, andra halvan av andra perioden och inledningen av tredje var bra. Riktigt bra.

Jag har funderat på att svara på era kommentarer kring distans/hårdheten. Tar inte kommentar för kommentar men plockar lite från det inlägget.
Vill vara tydlig med att jag inte anser att man ska köra skiten ur varandra varje distanspass. Men fram emot våren är kraftmätningarna nästan oundvikliga. Inte heller anser jag att man ska försöka ställa av varandra i alla backar. I vissa backar kan man vara överens om att gasa lite extra, eller mot slutet av passet. Och tanken var verkligen inte att de duktiga skulle ställa av de sämre. Utan att de sämre skulle göra ett försök mot de bättre. De bästa är, förhoppningsvis, ödmjuka nog att hålla ett hårt och jämt tempo under hela passet. Under säsong sker väldigt sällan sådana straffpass. Troligtvis har då resultaten talat tillräckligt för att hålla alla på plats.
Jag står fast vid att jag tror att hårdhet krävs om man skall orka fortsätta med sporten, då cykel är en väldigt hård sport. Tror snarare att klubbar där man bara är snälla mot varandra tappar medlemmar. Falun är en stor och stark cykelstad, tack vare fostrande träningar med väldigt duktiga cyklister.
Nykomlingar och juniorer behöver lära sig att det är en hård sport. Annars lägger de av när de upptäcker att tävlingarna är hårdare än de själva.

Innebandy på TV idag


Så här ledsen blev Ebbah när hon insåg att hon missar den avgörande kvartsfinalen mellan Warberg IC och IBF Falun på grund av nattsömn. Vi andra sitter klistrade vid tv4 sport från kl.19. Eller okej, jag gör det.
Missade dagens skidskytte, vann någon?

Mamma kommer bli stolt


Filip hjälpte till vid arbetsplatsen idag... Jag har blivit tjenis med arbetsledaren. Jag tror då att det är en arbetsledare, han tittar på när de andra arbetar och ibland säger han åt arbetarna att stanna upp så folk kan gå förbi. Nu gäller det att Filip inte rör vid vagnen eller Ebbah, för då är nog min tid här på jorden förbi.

Jag blir stolt


Är kanske bara en töntig pappa. Men barn gör föräldrar stolta. Se bara, hon bygger med klossar! Och är inte ens 10 månader gammal. Nog töntat, nu ska vi hämta storebror.

Hårdhet

Det var bättre förr, eller inbillar jag mig bara? Jag vill att det ska bli lite hårdare på vintrarnas distanspass. På tävlingar väntar ingen på någon som blir efter. Varför ska vi lära våra unga juniorer och nykomlingar felaktigheter? Nej, fostra juniorer och nykomlingar så de blir väl förberedda på den hårda verkligheten. Att vara "curlingledare" eller "curlingcyklist"[googla curlingförälder för förklaring] stjälper nog mer än det hjälper i slutändan.

Samlingen
Om vi börjar där passen börjar, samlingen. Förr väntades det inte i onödan. När kyrkans klocka slutade klämta så rullade sällskapet iväg. På söndagar innebär det dock att man med lätthet kan vara fem minuter sen då klockan bara slår, slår och slår. Så vill jag att det ska vara nu också. Visst, jag med mina ständiga förseningar skulle vara en av de mest "drabbade", men hur ska man annars få alla(mig?) att komma i tid? Nu för tiden har ju alla mobiltelefoner. Är man sen så ringer man bara någon i sällskapet och frågar i vilken riktning de färdas.
Sedan kör man ikapp. En grupp människor ska inte behöva vänta på en försenad individ.

Tempo och distans
Det inledande tempot bestämmer den eller de starkaste i gruppen. För även de måste få ut någonting av träningen. Är man lite svagare än starkaste cyklist så får man bara ta kortare förningar i spets. Är man mycket svagare än starkaste cyklist så talar man tydligt om för gruppen att man väljer att sitta på rulle. En cyklist som setat på rulle i fyra timmar bör inte höja farten sista timmen. Hjälp enbart till med farthållningen utan minsta antydan till tempoökning. Alternativt spara krafterna och hjälp till med dragjobbet på efterföljande distanspass. Vill/orkar inte alla åka lika långt som den/de starkaste får dessa avvika efter en stund. Vill man klättra några steg i distanskörningshierarkin gör man detta genom att sätta sig i respekt. Långa och hårda förningar, göra sitt jobb och ta skyltspurterna eller varför inte bara ställa av kamraterna i backarna. Distanspass på vintern är ingen lek. Distanspass på vintern handlar om att skaffa sig respekt, överlevnad och att befästa sin plats i gruppen. Tappar någon lite i en backe så bör inte gruppen stanna och vänta in, håll normaltempo efter backen så den som tappat får chansen att köra ikapp.

Pisspauserna
Det ska märkas rervir i tid och otid. Vi som inte har några större problem med urinläckage blir drabbade. Förr (åter igen, vill jag minnas...) så stannade man med någon annan nödig.
Sedan kör man ikapp. Stannade man ensam fick man alltså en jobbig resa tillbaka till gruppen. På detta vis förebygger man onödiga stopp. För en Krångelpelle lär sig snart att det kostar att stanna.

Trötthet
Blir man trött får man sitta på rulle. Orkar man inte hålla rullen så får man åka ensam. Den som tvingas släppa bör dock inte på något vis hånas utan kanske erbjudas fickgodis eller en peng till läskeblask på nästa mack. Om personen i fråga inte har haft förstånd nog att ta med eget. Tröttingen har ju trots allt kört slut på sig, och bör därför hyllas för sina insatser. Att åka och putta en trötting är ju något som hela gruppen förlorar på. Om man inte är så pass nära hembyn att det bara gäller över sista krönet.

Dessa förhållningsregler, som jag önskar, gäller givetvis endast för tävlingscyklister, juniorer, elit och veterancyklister med ambitioner. Motionärer och ungdomar bör ha trevligt.

Inspiration från Björn Fredriksson:
"Det började med att Fredric klev fram och började köra i Härryda. Karlsson fick nog av trissandet och vek in på andra hjul, en tydlig signal till övriga: ta honom, någon! Aussie gick fram och tog en förning, växlade bort Fredric och fick fram mig, nytänd på socker. Tillsammans öste vi på en stund innan Kongo tog vid. Turbo-Tellow och Thander visade också fina ben och trummade på. Niko stötte från sista hjul i backen upp mot Mölnlycke varefter Fredric gick fram igen för att göra livet surt för Kongo genom ett solklart fall av ”halfwheeling”, något av det värsta man kan råka ut för efter fyra timmar.

Något av en ”ge-igen-för-gammal-ost- mentalitet” hade fötts i gruppen och min sista insats för dagen hade två syften, halvhjula Kongo i slakmotan och utmana Aussie i backarna vid Stensjön. Min avslutande kraftfulla attack strax innan krönet hade ingen som helst verkan och saken var klar, liksom jag. "

2009-03-25

Topp 7 besvikelsestäder i mars.

Igår listade jag topp 10 bland städer som genererar flest besökare. Det finns många som gör mig besviken också, en hel del Stockholmsförorter där det borde finnas intresserade bland annat. Här listar jag några av mina besvikelser denna månad:

84. Rättvik 13
96. Skara 8
103. Vårgårda 7
126. Mölndal 3
127. Uddevalla 3
137. Eksjö 2
181. Kvänum 1

För att inte vara allt för negativ avslutar jag med tre städer som överraskar positivt på mig i statistiken:
12. Umeå 198
13. Östersund 170
15. Arvika 131

Inte välkommen

Tänkte köra mitt årliga träningspass i friidrottshallen idag. På Bögskolans testcyklar. Brukar hälsa på där upp en gång per år för att se hur många watt jag drar på deras vita springare. Hörde mig för hos ett par rutinerade killar om hur det stod till med lås och pedaler. Hade redan packat väskan och tänkte att det skulle vara skönt att slippa morsans källare.
När jag var på väg upp till Lugnet så tänkte jag att jag ringer väl högsta hönan för cykelhögskolan. Först hade jag något gammalt nummer, men letade upp ett nytt nummer som han inte svarade på. I röstsvaret angav han ett annat nummer. Först tänkte jag att jag skiter väl i att fråga. "Alla" andra kör ju där uppe och jag ville ju bara testa ett pass. Men så ringde jag ändå och frågade. Fick som svar att jag "helst inte" skulle köra där. Det är trots allt högskolans cyklar och dom är där för deras elever. Och det kan jag ju inte argumentera emot.
Jag var ändå nästan framme så jag tänkte kika in. En röst i mitt huvud försökte få mig att köra där ändå. Väl utanför mötte jag Jens Westergren och vi diskuterade skor, pedaler, vintercyklar och lite skvaller. Utanför hallarna stod Skara Cykelgymnasiums bil. De var där på LIVI och kollade hur svaga de var, nu så här strax innan säsong. Gick upp och tog ett snack med Långloppscupens Lasse Strand som håller till ett stenkast från de aktuella testcyklarna. Där dödade jag också en del tid med cykelsnack, alltid lika trevligt. Tittade in i hallen där testcyklarna stod. Ett par friidrottare satt och strechade (vad annars?). I övrigt öde. Men jag gav mig iväg.
Bort, till morsans källare igen. Där smiskade jag 30s till jag blev blå. Alltså sju stycken. Fy fan. Livet är inte lätt när det är svårt.

Tufft liv


2 km kvar bara i spanien.

Live stream från Dwars door Vlaanderen & Vuelta a Castilla y León

Dwars door Vlaanderen live stream: http://fr.justin.tv/hoarau_tvhd
Tack PO för tipset.

Gillar man sol och värme bättre sänds också denna tävling just nu:
Vuelta a Castilla y León live stream: http://www.justin.tv/satis

Ibland är livet för härligt


På (om)väg hem från dagis finns denna fantastiska maskin. Filip säger att vi ska gå till den, och inte raka vägen hem. Där står han och ojar en stund. Pekar på de stora hjulen imponerat och ger ifrån sig ett tydligt; oj! Sedan tittar han ner i diket de grävt och säger; ner. Idag stod maskinen stilla vilket var annat än vi hoppats på. Kanske imorgon, kanske imorgon...

Hahahahahaha...



2009-03-24

Topp 10 städer i mars.

Från bloggstatistiken, de städer som generar flest besökare:

1. Falun 1 447
2. Stockholm 1 166
3. Bromma 1 140
4. Göteborg 847
5. Borlänge 729
6. Uppsala 351
7. Solna 339
8. Linköping 313
9. Malmö 310
10. Sundsvall 303

Varierad kost


Nu kör jag salami på mackan. Det är annars lätt att fastna i gamla korvspår...

Lätt vevparti?


Fälgen på bilden har inget samband med resten av inlägget.

Efter samtal idag med Darvell (som tog tillbaka sin vintercykel, det aset) funderade jag lite på om jag verkligen skulle köra ett lätt MTB-vevparti med två klingor i sommar. Eller om jag kanske skulle satsa på ett landsvägsparti istället. Funderade lite på fördelar med låg vikt kontra liten Q-faktor. Sedan slog det mig, jag satsar på ett lätt landsvägsparti istället. Doh! Det gäller bara att det passar med ramen också.

Har ni haft några liknande, djupa, funderingar idag?

Falukorv


67,5 kilo vägde jag i morse.
Korvmacka till frukost är njutning i charkformat.
IBF Falun har bästa publiksiffran av alla kvartsfinaler i innebandy. 1833 betalande igår.
Att Warberg IC har bättre spelare syns i tredje perioden, då har IBF Falun krigat slut på krafterna samtidigt som Warberg ser ut att ha krafter kvar. Det skulle vara intressant att veta vad innebandyspelarna äter/dricker inför och under match.
Ronya och jag är med Ebbah på BVC, lillan ska vägas, mätas och kanske något mer också.
Tjillevipp!

2009-03-23

Finns inget bättre

Matchen mellan IBF Falun och Warberg IC var grym idag. Bäst inledningsvis var nog de två männen lite snett bakom mig på läktaren. Den ena klädd i kläder från ett populärt bilmärke, som sponsrar en del av verksamheten på Lugnet. Den andra mannen hamnade gång på gång några meter från sin plats i sin upphetsning. Jag trodde inte att de skulle hålla samma tempo hela matchen, och mycket riktigt hade de en liten svacka mitt i. Skönt att se vad lite idrott och kanske ett par droppar alkohol kan göra med vuxna män.
Själv kom jag hem med ömma, röda handflator och hes röst. Jag var i toppform utan alkohol. De största galningarna, vi sitter nog på sektion A hela bunten. Förre landslagsmålvakten och IBF-spelaren Andreas Olsson har givetvis ett stort hjärta för laget, även på läktaren. Hans kärleksförklaring till domare Skoog gick inte av för hackor. Det är härligt att se. Passion kallas det nog.
Ribb och stolpträffar åt båda håll, böljande spel och kalasräddningar. Många tyckte att det var en fantastiks match, så också jag. Falun ledde med 1-0 efter första, när Falun gick ifrån till 4-1 i andra hade jag så mycket hopp. Ställningen var 5-2 inför sista perioden och jag var tvungen att röra på mig i pausen. Känslan i kroppen var ungefär som inför en viktig tävling. Warberg har gjort grymma sistaperioder, det visste alla. Också spelarna på planen. Efter halva tredjeperioden stod det 5-5 och nästan alla i Falu Kuriren Arena tänkte nog; "inte nu igen".
Men om Leksands IF är sämst när det gäller, är nog IBF Falun bäst när det gäller. Det blev 6-5 till Falun och den avgörande matchen spelas i Varberg. Förra året förlorade Falun en massa matcher inför slutspelet, och hade inte mycket att säga till om heller när slutspelet började. Samma sak i år. Mina tankar kring detta plötsliga tapp inför slutspelet har varit att IBF Falun nog är ett av få lag som fattat det här med formtoppning, och därför inte presterar på topp inför slutspelet. Och i år kanske vi får se just den formtoppen.
Warberg vann serien i år och Falun kom till slutspel som sjunde lag. Falun hade inte vunnit en enda match mot Warberg i superligan, någonsin, innan slutspelet började. Warberg valde Falun som kvartsfinalmotståndare för "en enkel resa mot semi och bara en bortamatch". Nu har det blivit två segrar för Falun och Warberg fick två långa resor. Johannes Skog hade måltorka efter juluppehållet och är en av de viktiga spelare som börjat prestera i slutspelet. Tre mål idag säger väl en del. Oavsett hur det går i den sista och avgörande matchen har IBF Falun gjort det bra.
Jag hoppas bara inte att spelarna känner samma sak.

Tack!


6-5

Var det någon som sa vår?



Vårtecken

Trots fem centimeter nysnö på marken och snö i luften, så fick jag ett stensäkert vårtecken idag; Hendrik Sjölund skrev till mig på MSN.

Blodpudding eller Pacman?



Trend

Jag hoppas det är en trend som håller i sig, Ebbah har nämligen sovit två hela nätter nu utan någon nattflaska med välling. Det är rätt skönt måste jag säga. För på nätterna ska man ju sova.
Just nu sover Ebbah förmiddag och Filip äter mat. Rätt skönt.

Ingen träning idag heller vilket faktiskt känns lite konstigt. Vägde 67,8 kg i morse. Trivselvikt.

Innebandy i kväll. Tänd till nu, för fan.

2009-03-22

Kvalserien

Leksands IF förlorade, trots cyklist som tränare. Verkligen inte bäst när det gäller. Frågan är vad de gör fel. Och varför jag bryr mig. Men dominerar man allsvenskan så borde man inte gå in i kvalserien och förlora fyra raka matcher. Något är ju fel, kan jag då konstatera. Tar de i för mycket i allsvenskan? Jag menar, laget tog ju minst 19 poäng mer än nödvändigt. För när man inte får någon elitserieplats för att vinna allsvenskan kan man väl lika gärna skita i det. Om spelarna är så bra att de vinner matcher, "bara de vill", så borde man ju leka sig genom allsvenskan med målet att alla är pigga, fräscha och taggade när kvalserien drar igång. Genom att låta spelare vila helt från matcher då och då. Eller är det just problemet? De promenerar genom allsvenskan och saknar krigarinställningen när kvalserien sedan drar igång?

När jag kom hem idag började precis damernas jaktstart på Lugnet. Sista tävlingen i Svenska Skidspelen 2009. Mycket sport på TV idag. Kul. Hur som. Det brännde lite i ögonen när Charlotte Kalla körde in Anna Olsson. Men taktik är ju onödigt i längdskidåkning... Trea och femma var ju faktiskt grymt bra. Kul att det går bra nu för svenskorna och Hellner, synd bara att säsongen är över nu.
Skidskytte fick jag se också. Kalaskul givetvis även om det inte blev några svenska framgångar.

Imorgon ska jag nog se på IBF Falun mot Warberg igen. Fjärde kvartsfinalen. Dags för IBF Falun att vinna, om det ska bli en femte match.


Det är vackert att vara cyklist.

Alfahanne


Kan ni peka ut en alfahanne i denna grupp med människor?

Larz Kristerz


Många tappra ryttare samlades på Postenparkeringen idag. Det var dock bara fyra av oss som åkte norrut.


Jens, Peter, Jonas och jag åkte Rexbo-Rönnäs-Leksand-Norr Lindberg-Banvallen-Sågmyra-Bjursås-Hem... En småkuperad och fin tur. Vädret vände dock vid den här bilden och gick från uppehåll till snöfall.


JJ


Nästan hemma nu. Vissa gräver efter raketbränsle i fickorna, andra tömmer raketbränsle i diket.


Hade man inte skärm så fick man en brunglaserad hoj och blöt stjärt.


Jensa lurade in oss på ett skoterspår och vi tappade en halv km/h på det tilltaget. Passet var annars det snabbaste distanspasset jag kört i vinter. Vägarna är lite finare och formen är lite bättre. En lyckad kombination.

Det var inte bara det snabbaste, utan ett av de bättre distanspassen för min del denna vinter. Slapp den här känslan av att vara tröttast i gänget och komma hem slaktad. Nu hade jag istället ganska bra ben hela vägen runt.
Det trissades en del i några backar också och även där hängde jag med bra tyckte jag.
Tid: 4.02.12
Snitt/maxpuls: 147/181
Distans: 110.2 km
Snitt/maxhastighet: 27.6/62.6 km/h
Temperatur: -1 Snöfall efter en timme och resten av passet.
Höjdmeter: 885

När vi bara var någon kilometer från Falun mötte vi Larz Kristerz buss, det var stort.

Filmklipp från Svenska Skidspelen 2009

Jag lovade film från skidspelen igår, här kommer två filmsnuttar. Den första är från det tredje varvet av fyra, alltså det första fristilsvarvet. Också får ni se när Ebbah visar sitt missnöje. Den andra filmen är från sista varvet, då var det pangpang.


Trött kille?


Japp, så här 'låg' han och sov i morse när jag och Ebbah tittade till honom. Ebbah sov för övrigt hela tiden som jag sov, det var både väldigt längesedan och efterlängtat.
Kämpar vidare med gemensam frukost vid matbordet, i den mån vi kan. De minsta är lättast att styra upp. Emily är ingen morgonmänniska och ingen frukostmänniska. Dessutom extremt, och då menar jag extremt seg på morgonen. Så här blir det kämpigast. Tur jag har tålamod.

2009-03-21

Mark Cavendish vann Milano - San Remo

Men grymmast var ju Heinrich Haussler som "drog upp" spurten åt lagkamraten Thor Hushovd. Men Haussler hade sådant klipp att Thor inte klarade att hänga med och Haussler fick en lucka. Tyvärr kunde en annan spurtraket, Mark Cavendish, reagera och inte bara täppa luckan, utan gå förbi precis innan mål.

Heinrich Haussler var ju stum som en gris när cykel skulle över linjen så Mark Cavendish hade ju en klart bättre fällning över linjen. Kul också att se Haussler lägga sig ner på marken efter målgång. Han var trött.

Afterski



Svenska Skidspelen 2009 i bilder.


Eftersom vi inte hann med bussen blev det en promenad. Ca: 2½ km slakmota upp till Lugnet med två ungar i en vagn. Det blev varmt..


Nu är det inte långt borta..


Ebbah hade redan tröttnat, och då hade vi inte ens kommit fram. Hon gillar verkligen inte att åka vagn.


Vi var inte ensamma uppe på Lugnet idag.


Skidåkare har inte så många växlar, men tydligen ska de kollas innan start. Eller är det bilarnas växlar som skall kontrolleras? Eller har Falu CK slarvat med rensningen efter SM?


Innan vi hade kommit in nådde Filip sin höjdpunkt på dagen.


Det är bara fotbollsspelare som står nere på stadion. Vi riktiga idrottare vet att det är i backen man vill stå. Här har vi börjat promenaden upp till mördarbackens publikplatser.


Här uppe hade vi rätt bra översikt på de två klassiska varven när de bara åkte halva backen. Men här fick vi inte stå. Trots allt slit för att få dit vagnrackarn.


Här fick vi stå. Det var ju jävligt uppskattat. Bra utsikt, ungarna gillade att få se skidåkarna på så nära håll.


Så här glad blev Ebbah av att tvingas titta på publikens ben.


Här kommer täten.


Efter en stund kom också ett par stumma svenskar.


Där nere varvade skidåkarna, jag hade lite svårt att urskilja alla i tätgruppen.


Platsen vid halva mördarbacken är ju bara för amatörer, vi ville upp till branten på slutet av mördarbacken. Där skulle de åka på fristilsvarven. Rätt brant, rätt lös snö. Tur jag är vältränad. Knuffa vagnen här med två ungar, totalt kanske 35 kilo att tvinga upp. Skidåkarna hade en lätt resa uppför mördarbacken i jämförelse.


Vägen blev värre, men nu var vi nästan uppe. Sista metern var värst, då var det en liten vall att forcera. Men de andra som också skulle upp, stod snällt och väntade på sin tur medan jag släpade vagnen över den lilla vallen.


Väl uppe fick Filip leka av sig lite. Det gillade han, gick och kastade snö på allt och alla.


Norge vann VM-guld i grenen; flest reservstavar.


Filip blev avundsjuk på Ebbah som fick sitta så länge på mina axlar.


Som sagt, riktiga idrottsmän vet att man står i backen och tittar. Här uppe träffade vi på Fredrik Ericsson, fru Westergren och Jens Westergren med sin dotter Klara i vagn. Inte en fotbollsspelare i sikte.


Kungen ville ha en plats nära mig, så han(lilla ringen) och hans följe(stora ringen) kom upp. Han hade tydligen rätt att gå vart han ville och stå vart han ville. Till skillnad från oss småbarnsföräldrar med barnvagn som ska betala hans dotters bröllop.


Heja Sverige!


Filip visar tandraden för Ebbah i ett försök att roa henne.


Filip blev lite trött och Ebbah gör pruttljud.


Ebbah hamnade i Jens famn när jag satte ner Filip i vagnen. Det blev en liten gdis-stund (ja, gdis) för att hålla humöret uppe.


Ta i nu, är det där allt du har, ropar ledaren.


Nu är vi nästan nere igen. Resan ner gick betydligt lättare.


Det var bra väder och publik för en CX-tävling. Kanske att vi nästa år får lite pausunderhållning mellan herr och damloppet i form av en CX-tävling. Det brukar inte heller vara så mycket snö som det var i år.


Så här såg Lugnet ut när de flesta herrar gått i mål och vi var på väg hem. Många stannade och såg damloppet, jag såg det framför teven. Det är rätta platsen om man vill hänga med i loppets utveckling. På plats på Lugnet får man stämningen, den var rätt go den med.


Vi gick hem också. 2.5 km utför, gick ju av sig självt. Ebbah var först att slockna.


Och en stund senare slocknade dagens andre hjälte.

Just ja. Den där Dario Cologna vann visst före Marcus Hellner. Grymt bra kört av honom. Hellner alltså. Resultaten hörde jag ropas ut av Vacchi samtidigt som vi gick ner för mördarbacken. Vi var alltså inte riktigt lika snabba som skidåkarna ner till stadion.

Det var kul, inte för att jag hängde med så mycket i loppets utveckling. Men för stämningen och allt folk. Och att få se världseliten kämpa, på plats. Barnvagnsförare gör det lättast för sig genom att stanna bland fotbollsspelarna på stadion. Större barn utan vagn passar nog bättre på skidtävlingar.
Har några filmer också, kommer kanske upp ett par snuttar senare. Så ni får smaka stämning och se hur sakta de åkte upp för backen.