Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2009-08-12

4 x 4


Men inte 4x4 minuter, utan 4x4 kilometer. Mätte upp två kilometer på en grusväg, sedan körde jag den sträckan i full fart, med vändning efter 2 km. Stillastående start, givetvis. Tiderna:
7.35 (31.65 km/h)
7.15 (33.1 km/h)
7.46 (30.9 km/h)
7.13 (33.25 km/h)
Rätt jobbigt, rätt skönt. Vad har ni tränat idag?

5 kommentarer:

  1. Körde en backrunda tills jag blev svimfärdig och rullade hem, kasst.

    SvaraRadera
  2. 10 st intervaller på ca en och en halv minut vardera i svagt motlut

    SvaraRadera
  3. Var ut 7 mil och tränade upp min solbränna :)

    SvaraRadera
  4. Tre stycken intervaller a´8.30 min på grusväg, varav det mesta uppför. Vila: 3 min rullning utför... Totalt 1.30 tim med uppvärming och hemrullning. Gott pass!

    Uffe

    SvaraRadera