2008-09-30

Nu är det sovdags.

Godnatt.

Nya numret av Kadens ute..


Jag hann inte ens betala tidningen, innan Ronya hade slitit av plasten och satt sig till ro för att bläddra igenom deras cyclocross-special.

2008-09-29

Missförstå mig rätt..

Jag gillar CX-Cupen. Jag tycker det är kul att jobba med den.
Och visst får jag ut något av den.
Glöm inte att jag ska få ett gratis nummer av Digital Foto för alla!

Nejdå.
Tror ni jag är en av dom elitcyklister i Sverige med bäst sponsring för att jag vinner så många tävlingar, eller på grund av mitt enastående yttre?
Nej. Just det.
Jag har en nationell cup så företag ser ett marknadsvärde i mig.

Stevens har jag faktiskt kommit i kontakt med tack vare CX-Cupen.
X-treme kommer från samma firma som Stevens.
Kalas vet ni ju att cupen hette förut.
TIME får jag genom Grahns som också har, just det. CX-Cupsponsorn Merida.
SH+, se TIME.
Maximize. Den har jag faktiskt fixat utan hjälp av CX-Cupen.

Fi fan.
Så utan CX-Cupen vore jag lika osponsrad som er andra.

CX-Cupen har inte bara hjälpt mig med möjligheter till personlig sponsring, folk gillar mig för mitt jobb med CX-Cupen också. Utan cupen skulle jag vara lika ogillad som er andra.

Nu har jag ju dessutom en väldigt populär blogg.
Om jag skulle flytta bloggen från blogspot.com till en annan bloggportal så skulle jag faktiskt tjäna runt 400 spänn i månaden på att ni besöker bloggen. Ofantliga summor, nu när jag tänker efter.

I år har jag ju faktiskt blivit lite bättre. Eller egentligen kom uppsvinget förra året men då gillade jag att vara sjuk och vurpa så jag fick inte ut så mycket av min kapacitet. Denna säsong har jag hållt mig frisk och hel. Och vips så fick jag lite mer fart.


I kväll har jag surfat lite efter sidor om cyclocross.
Visst finns det bra sidor om sporten, men jag är så jävla kass på Flamländska.
Så jag sökte efter sidor på engelska. Hittade ett par som jag ska försöka bevaka.


Nu till något väldigt viktigt.
Något som få vet om.
En diskriminering man ofta inte talar om.
Det är lite tabu så ni läser inte om det i dagstidningarna..
Men.
Till exempel;
Stevens i Tyskland säger att dom kan ha 2009 års cross levererad om ett par veckor. Jag ( och svenska Stevens ) har försökt få dom att skicka en tidigare. Men nej. Det GÅR inte.
På bilder från tävlingarna på kontinenten ser man U23-världsmästaren tävlandes på en Stevens 2009 cross.
Hur gick nu detta till? Har han stulit den? Har någon annan stulit den och sålt den till honom?
Inte nog med detta. Dura ace har några nya komponentgrupper på gång. En ny Dura Ace och en med elektroniska växlar. Kommer senare i vinter.
Säger dom.
Men samme Niels Alberts som har en cross som inte går att få, har också Dura Ace som inte går att få. På ena crossen har han nya Dura Ace(som Stevens ska få i december..) och på den andra crossen har han elektroniska växelsystemet.
Hur går nu detta till då?

Ser ni någon jävla 2009 cross med elektroniska växlar hemma hos mig eller?
Nej.

Denna diskriminering är något som drabbar oss svenska elitcyklister mycket hårt. Och inget görs åt saken.
Utomlands sitter proffsen och låter sina mekaniker putsa på dom nya elektroniska växlarna, ramarna som inte finns och hjulen som bara testas.
Här i Sverige får vi vara glada om vi har förra årets nyheter, nästa år.

Detta vore något för Uppdrag granskning att undersöka.
Ska det verkligen vara så här?

Livets balansgång.


Att säga att Du inte har tid är egentligen ingen bra ursäkt. Allt som den ursäkten säger är att Du istället prioriterar något annat.
Var istället öppen och berätta varför Du väljer att göra något annat. Det blir lättare att förstå.
Som det är nu prioriterar jag familjen främst, givetvis. Men min tid bör också räcka till min egna träning. CX-Cupen tar väldigt mycket tid nu. Tyvärr ger jag den inte all tid som krävs vilket gör att jag hamnar efter i mitt arbete där.
Samtidigt får jag ju inte betalt för CX-Cupen, så att ge den ännu mer tid och högre prioritet skulle inte kännas rätt.
Visst brinner jag för sporten, men vad är väl en sport mot allt annat i livet?
Filip har bajsat nu apropå det..

Nästa år blir ett bättre år. För CX-Cupen, mig själv och allra helst för min familj.
Jag kommer prioritera bort min egna träning från september och ett tag framöver, jag skall vara mer effektiv när det gäller cupen så mer är klart tidigare. Som det är nu blir det väldigt mycket jobb med den från augusti och fram till december.

Skulle jag lyckas bli bättre organiserad och mer effektiv skulle jag slippa denna höststress..
Det får bli mitt oktoberlöfte.

2008-09-28

Med bestämda steg..


..går han åt ett annat håll än pappa.
Vart han hamnar är inte så noga. Det viktiga är att utforska världen och slippa pappas tjat; kom hit, gå dit, gör så, gör inte så...

Familjen är hemma nu. Det är skönt. Med åren har det blivit svårare att vara utan dom kära. Det har väl kanske med mognad att göra. Jag är nog, trots allt, på väg att bli vuxen snart.
26 år ung..

2008-09-27

Ett sista inlägg denna dag.

Med detta inlägg vill jag hylla dom svenska cykelsidorna och deras VM-rapportering.

Cykelnytt försöker åtminstone. Men verkar ha glömt bort att följa upp sin inför-artikel angående damernas lopp.

Cyclesport visar stolt upp Morén i teamtröjan. Annars är det inte mycket som skrivs från VM. Damerna verkar dom också ha glömt bort.

Sen kommer jag till höjdpunkten bland cykelnyhetssidor, Velo.se, som helt verkar ha glömt bort VM. Hammarby Hill XC i all ära, men VM är väl värt att skriva någon rad om?

SCF.se är väl ingen nyhetssida egentligen. Men det dyker upp några korta rapporter från dom flesta loppen. Välbetald fotograf har dom, det kan man inte ta ifrån dom.


Nej, nu måste jag samla sovtimmar. Träningstävling kl.10 imorgon ju.
Fan, skärpning. Sovdags.

Nej.

Det hände inte.
Men det var fan fin cykelåkning igen.
Kul tävlingar på VM detta år. Hoppas nu herreliten kan tävla imorgon också, och inte göra som vanligt. Släppa iväg några i början och sedan fika till två varv kvar.

Då är det dags att rulla ut på crossen.
Träningstävling imorgon kl.10. Lugnet.

Händer det?

VM-Guld Emma Johansson.

Kissnödigt.

6 kvinnor i täten.
Båda svenskorna..
Vacchi och Adamssons skrikande gör mig inte mindre kissnödig.
Nu är det fan nervöst.

Missade precis bronset..

29.59 blev dagens tid.
Rätt okej. Min näst bästa tid, om än långt från min bästa.

Jens startade en minut före mig med crossen med landsvägsdäck.
Men med 46-13 gick det inte snabbt i medvinden mot Sundborn så jag hade faktiskt kört ikapp honom 1-2 km innan Sundborn. Lite MTB-varning på mig, då jag tryckte på lite extra när jag insåg att jag skulle köra ikapp honom.
Min friska öppning i medvinden innebar en lite sämre avslutning i motvinden. Givetvis.

Jag har tänkt köra cross också idag, men mitt cykelnörderi tvingar mig att kolla på damernas linje först.
Så jag hoppas dom kör fort så jag hinner träna mycket efteråt.
Och det är, som tur är, full fart redan på första varvet, tyvärr ingen svenska i den tätgrupp som bildas nu. Och klungan bromsar..
Måste Sverige ta ansvar blir det en jobbig svenskdag.

Nåja, jag får tugga i mig fler gammeldags karameller så jag orkar med hela sändningen.


28.40 min Robert Österling, linjehoj 080925
29.14 min Henrik Öijer, Linjehoj 071003
29.58 min Robert Österling, Linjehoj 080923
29.59 min Henrik Öijer, linjehoj 080927
30.02 min Mikael Salomonsson, linjehoj 080903
30.17 min Henrik Öijer, Linjehoj 070927
30.26 min Henrik Öijer, Linjehoj 070905
30.26 min Mikael Salomonsson, Linjehoj 080923
30.36.5 min Henrik Öijer, Linjehoj 080707
30.40 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070905

Över åtta timmar sömn.

Kunde ha blivit mer.
Men jag vaknade med ett stort behov av att gå på toa. Ignorerade det och lyckades somna om.
Vaknade en gång till och nu tänkte jag att det var kört med sömnen. Nu var jag tvungen att gå upp.
Men så vaknade jag igen, alltså hade jag åter lyckats somna om...
Så om någon vill donera ett par njurar så har ni en mottagare här.

Om 43 minuter ska jag och Jensa köra Skuggarvstempot, laddar med min favoritlåt just nu:
Katy Perry - I kissed a girl

2008-09-26

Höstens färg är cross.

Det var fint idag. Finare än bilder kan förklara. Därför får ni bara en.
Jag var ute och lekte av mig lite. Vilodag egentligen. Men lek är inte träning, väl?


I Las Vegas så har man en liten cykelmässa med en liten crosstävling som går samtidigt. Lite av en dålig kopia på vår crosscup/cykelmässa helt enkelt.
Många tror att Lance Armstrong ska göra comeback i Tour down under. Men han körde CrossVegas i förrgår och blev 22:a.




En annan glad motionär som deltog, MTB-världsmästaren Christoph Sauser som blev 7:a.

Todd Wells hoppar hinder, kommer någon svensk att göra det i Northwave CX-Cup?
Bilder kommer från http://www.cyclingnews.com/, vill ni läsa mer om tävlingen, kolla resultatlistan där fler kända namn finns och kolla alla bilder så finns allt samlat här: http://www.cyclingnews.com/cross.php?id=cross/2008/sep08/cross_vegas08
Imorgon kl. 11 på Postenparkeringen samlas vi som vill köra en lite mer prestigefylld tävling, Skuggarvstempot.

Den enarmade cyklisten..



Jag ska fan starta ett cykellag.

Och köpa Duarte.
Bara.

Jag fattar inget.

Kollar på U23 VM.
Grupper hit och dit.
Vissa går ifrån några och har försökt gå ikapp andra.

Sen nu på slutet så hade ett gäng varit väldigt säkra på att göra upp om segern. En stor grupp mellan täten och klungan.
55 sekunder ner till klungan och sedan dyker plötsligt några cyklister upp som har kört ikapp allt. Att ta in 55 sekunder på typ 55 sekunder är rätt imponerande.

Inte ens Vacchi eller Adamsson verkar ha full koll..

Men U23:or kan bjuda på spännande tävlingar iaf.
Just nu har dom 6 i täten blivit 9. Och strax bakom jagar fler smågrupper.

Jag gillar Morén. Vilken utveckling den killen har visat de senaste åren. Trevlig är han också.
Kul och starkt att fullfölja VM. Om inget oväntat händer på slutet.
Nu ska jag se vad som händer på slutet.

Det här med sömn..

En av anledningarna till min seghet senaste veckorna beror nog, med stor sannorlikhet, på dålig sömn.
Igår natt sov jag 6½ timme med 3-4 avbrott. I natt sov jag kanske 7 timmar med några avbrott. Och detta är ändå ganska bra nätter.
Läste på Janne Js blogg att han sovit 10 timmar.
Satan.

Sånt gjorde jag också förr. 8-10 timmar sömn var vanligt.
Nu är jag i småbarnspappadimman.
När vi hade bara Filip var det inte så farligt. Men har man två småbarn så blir det dubbelt så kul. Förutom dom små så har vi ju också Emily som inte ofta somnar före 22.
Och då vill vi vuxna gärna andas en stund innan vi lägger oss.
Sen är det väckning 07.15 på vardagarna.

Det härliga är att tröttheten liksom blir en del av mig. I början lider man lite av att vara konstant trött, men nu lever jag ju i dimman och kroppen har anpassat sig till det nya normaltillståndet.
Det märks dock tydligt när man försöker prestera något. När man vill pressa kroppen.
Då är vilan väldigt viktig för sprättheten i benen.

Nu har Ronya och barnen åkt till Stockholm över helgen. Jag ska försöka att minska antalet minustimmar på sömnkontot. Vi får väl se om jag klarar det, och vad det kan göra för benen.

Sveriges hetaste tempolopp.

Skuggarvstempot.

Jens Westergren har nyss kört ett lunchpass runt Skuggarvstempot med crossen.
31.08 med cross. Kul kille det där också. Jävligt kul.
Fan.

Siffror:
324 watt i normaliserad effekt.
18.58 km
35.8 km/h

Imorgon kör jag en "sista chansen" på Skuggarvstempot med linjehojen. Någon som vill med på en tempoträningstävling?

Breaking news!

Biljett till Blondinbellas barnkalas kostar bara 7500:-.

2008-09-25

Kul att vara kass.

Körde Skuggarvstempot idag.
Eller i kväll...
Körde i skydd av mörkret skulle man kunna säga. Eller på moralsvenska; jag skulle haft lysen. Fick en 10 sekunders-tutning, dom värmer alltid lite extra. Men så blockade han mig i en T-korsning också, så jag blev tvungen att gå på vänstern om en refug.
Jag är kass, vet inte vad jag ska skylla på. Fast att det gick lite långsamt idag är kanske inte så konstigt med tanke på att det var tredje dagen i rad med hårdkörning.
Hade någon annan kört tre dagar i rad och sedan varit missnöjd med en tid så hade jag nog bara skakat på huvudet åt den personen.
Att köra tempo i mörker var faktiskt inte så jävla kul, kallt var det också.

Ursäkter ger mig ingen bättre tid dock.
Men något är ju fel när jag gång efter gång är så kass.
Kanske ska ta upp tvåbarnspappa-ursäkten...

Fan.
Tiden då, 31.04.

Robert Österling var ju rolig nyss. Han har kört idag på 28.40 med mer att ge.
Marcus Johansson var också med och körde på 3o.54.
Är det nu som jag bör ta en närmare titt på botten av Faluån?

28.40 min Robert Österling, linjehoj 080925
29.14 min Henrik Öijer, Linjehoj 071003
29.58 Robert Österling, Linjehoj 080923
30.02 min Mikael Salomonsson, linjehoj 080903
30.17 min Henrik Öijer, Linjehoj 070927
30.26 min Henrik Öijer, Linjehoj 070905
30.26 min Mikael Salomonsson, Linjehoj 080923
30.36.5 min Henrik Öijer, Linjehoj 080707
30.40 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070905
30.41 min Henrik Öijer, Linjehoj 070824
30.43 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070920
30.45 Henrik Öijer, Linjehoj 080923
30.52 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070607
30.53 min Magnus Darvell, Linjehoj 080923
30:53 min Marcus Johansson, linjehoj 070907
30.54 min Marcus Johansson, linjehoj 080925
31.04 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070813
31.04 min Henrik Öijer, linjehoj 080925
31.15 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070620
31.38 min Henrik Öijer, linjehoj 080919
31.49 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070724
32.01 min Mikael Salomonsson, linjehoj
32.32 min Henrik Öijer, linjehoj 080906
32.48 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070524
33.06 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070509

Det går ju att konstatera att Robban är snabb, Mackan kör ganska jämna tider och jag är ganska kass just nu.
Kul vore det om Fredrik Ericsson ville köra Skuggarvstempot någon gång och kissa på oss, så vi slapp att ens diskutera tider. Vad tror ni han skulle ta för tid? Jag gissar att en 25-tid är inom räckhåll. Kanske under 25,30, men då får han fan lov att gasa.

Hoppas Fredrik Ericsson blir som bäst 4:a.

Han kör VM just nu och gör det bra. Blir nervös.
Det är spännande. Och för att spä på min nervositet så skriker Vacchi och Adamsson.

Pratade med Fredrik på MSN för ett par dagar sedan. Han gillade hotellrummet...
Men då sa han också att om han kommer på pallen på VM så kommer han med all säkerhet inte köra någon CX-tävling. Så därför får jag nog lov att hoppas på en fjärdeplats.

På slutet kommer han köra snabbast.
Heja Fredrik!

Snabb.

Fräser till salu.

Andra hjul dock, CXP fälgar med Ultegranav.
Storlek: 56 cm.
Komponenter: Ultegra SL
För lite använd.
Jävligt snygg.
Pris 16.500:-


Crossbanan på Lugnet är snabb, för den som tror annat. Snitthastighet på över 27 km/h igår på träningen.
När vi _tävlat_ på Lugnet tidigare har vi snittat 27-28 km/h.

Idag kör jag nog Skuggarvstempot igen. Någon gång måste det ju gå snabbt. Och någon gång måste jag matcha Salomonssons tider till mellantiden i Sundborn.

2008-09-24

14 crossar på Lugnet idag.

Plus någon enstaka MTB.

Traditionell onsdagsträningstävling. Eller tävlingsträning om vi ska göra Westergren nöjd.
Slog till med årets högsta puls idag. Alltid något.

Börjar med lite siffror. Siffror är kul skit.

1:a heatet, 3 varv.
Tid: 22.03
Snittpuls: 174
Maxpuls: 193

2:a heatet, 3 varv
Tid: 21.51
Snittpuls: 177
Maxpuls: 189

3:e heatet, 2 varv.
Tid: 14.36
Snittpuls: 169
Maxpuls: 189

Eftersom jag dom senaste träningarna har lyckats bli avhängd och blivit snabbast i andragruppen. Så hade jag inför dagen, i lite hemlighet (överraskningsmomentet skall aldrig underskattas), skaffat mig en plastcykel som inte hade 105-utrustning. Dessutom limmade jag Dugastdäcken på ett par lätta plasthjul igår också.
Tanken var att inte komma i mål 30-60s efter Jens eller Darvell. Jag kunde ta stryk av dom, men då skulle det vara knappt.
Cykeln kom någon gång efter kl.15 idag. Och 16 skulle jag vara på Lugnet. Det var lite småfix på hojen innan jag stressad kunde ge mig iväg.
En detalj som sadelhöjd justerades på Lugnet.

En rätt färsk bild, ett par timmar gammal. Max.


Det var, givetvis, någon liten ändring på banan sedan senast. Det blir snabbare och kommer vara ännu snabbare ju närmre tävlingen vi kommer.
Det som drar ner farten rätt mycket nu, är dom två 180-graderskurvorna och en 90-kurva i sand.

Nåväl, i första heatet satte Darvell av i full galopp och Westergren travade med.
Jag insåg att det gällde att hänga på. Ganska snart så splittrades fältet upp då vissa överskred sin syratålighet ganska mycket skulle jag tro.
Jag tappade lite här och tappade lite där, men kom alltid i kapp. Seg, men inte snabb.
På slutet av sista varvet är vi fortfarande en tättrio då Westergren laddar lite för mycket i en 180-böj på gräs och vrider däcket på två ställen. Jag och Darvell straffade vidare samtidigt som Westergren lite snabbt vred tillbaka däcket och anslöt väldig snabbt genom att skippa en bit av banan.
Westergren fick en liten lucka i slutskedet och Darvell var precis före mig i mål.
Planenligt var jag alltså med. Även om jag knappast vann.

Hade inte rätta kurvtekniken och kände mig som en nybörjare, tänk vad olika cyklar och däck kan vara..
Sänkte styret 5 mm inför andra heatet, och sedan gick det bättre.
Om det var för att jag sänkte styret eller lärde mig cykla vet jag inte.

Om jag lekte gummisnodd bakom Darvell/Westergren i första så var jag mer offensiv i andra heatet. Satte in första attacken och fick lite oväntat, och onödigt en lucka ensam.
Efter några hundra meter stötte Westergren iväg från kvartetten som jagade mig. Darvell satt bakom några andra och var tydligen nöjd så.
Westergren och jag höll ihop större delen av heatet även om jag hade en liten lucka som jag fick innan vi gick ut på tredje och sista varvet.
Han kom dock ikapp mig och kunde till slut vinna, inte med många sekunder.
Men han vann.

Jag ville gärna köra ett tredje heat. Har inte kännt att jag blivit så där aptrött att jag bara vill lägga mig ner och kippa efter andan på träningstävlingarna. Kanske är det för att jag bara segåkt också. Men idag ville jag bli ruskigt trött och ett tredje heat skulle kanske göra susen.
Westergren var med på noterna, men vi kortade ner till två varv för att hinna hem i tid...
Janne J och Peter Almlöf startade med oss men Mr.W och jag bildade snabbt en duo igen.
Denna gång avslutades loppet med en tät spurtstrid, jag hade ledningen genom sista kurvan men var lite orutinerad och fjanten kom med en väldans fart på slutet.
Målgången var under portalen på skidstadion
Jag ledde nog in under portalen, men var tvåa ut. Så det var ingen som kunde säga vem som vann.

Efteråt visade Darvell sin idé på ändrad bansträckning. Den var ju bra.


Nåväl, som ni kanske märker så hade jag kul idag.
Nu ska jag fika och kanske sova några timmar i natt...

Bloggigt

Gomorron gomorron!

Sveriges mest välbesökta bloggerska, http://www.blondinbella.se/, ska fira sin 18-årsdag om en månad med 1000 av sina närmaste vänner och bekanta.
Till kalaset erbjuds företag att annonsera/sponsra. Än så länge har Burn energidryck, Spray och Max Factor insett vilken möjlighet detta är.

Prislistan finns här:


Bara så ni vet så fyller jag 27 om fem månader. Annonsansökningarna kan ni skicka till henrik@cyclocross.se


Om ni vet någon blogg som nämner CX-Cupen, så kan ni väl skriva en kommentar med länk till den bloggen/hemsidan. Schyrra?


Min blogg är ju väldigt bra, och den bör vara er startsida.
Men, här om dagen hittade jag en annan blogg som jag tyckte var rolig.
http://bloggfrossa.blogspot.com/
Har egentligen inte så mycket tid till att söka bloggar, eller ens läsa så många. Men den här snubblade jag över när jag spanade in en konkurrentbloggare...

2008-09-23

Micke är så stark..

Mr. Salomonsson har också kört Skuggarvstempot idag. På tiden 30.26.

Min racer är till salu.

Skuggarvstempot avklarat.

Blev inga finhjul.
Ingen luft i däcken och pumpen stod på vinden.
Ronya var på stan med nyckeln till vindsförrådet..
Men tempodräkt blev det iaf.

Dagens resultat:
29.58 Robert Österling
30.45 Henrik Öijer
30.53 Magnus Darvell

Robert var fin som bara klagade när han kom imål på hur dåligt det hade gått. Så piskade han ändå skiten ur oss.

Darvell funderade på att lägga av.

Topplistan:
29.14 min Henrik Öijer, Linjehoj 071003
29.58 Robert Österling, Linjehoj 080923
30.02 min Mikael Salomonsson, linjehoj 080903
30.17 min Henrik Öijer, Linjehoj 070927
30.26 min Henrik Öijer, Linjehoj 070905
30.36.5 min Henrik Öijer, Linjehoj 080707
30.40 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070905
30.41 min Henrik Öijer, Linjehoj 070824
30.43 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070920
30.45 Henrik Öijer, Linjehoj 080923
30.52 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070607
30.53 min Magnus Darvell, Linjehoj 080923
30:53 min Marcus Johansson, linjehoj 070907
31.04 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070813
31.15 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070620
31.38 min Henrik Öijer, linjehoj 080919
31.49 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070724
32.01 min Mikael Salomonsson, linjehoj
32.32 min Henrik Öijer, linjehoj 080906
32.48 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070524
33.06 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070509

Jobbe?

Igår var jag på Lugnet.
Bankade i några pinnar i marken för att förbereda inför onsdagens cross-träningstävling (kl.16 på Lugnet för er intresserade). Har egentligen sagt att jag inte tänker blanda mig i jobbet med Falu CKs deltävling i CX-Cupen.
Det beslutet tog jag i fjol när jag var cupgeneral, tävlingsledare och cyklist. Det blev lite för mycket av det goda märkte jag.
Men jag kunde inte hålla mig riktigt igår, så jag justerade banan på ett par ställen.
Senare under dagen så meddelade Jens att han hade tagit dit familjen för lite härlig gemenskap och bankat i fler pinnar i marken...
Falu CKs tävling har ingen banchef, utan bara massor av banläggare. Detta gör att banan justeras rätt ofta.
Minst sagt.
Men den blir grym. Ganska lång, som jag i egenskap av cupgeneral vill ha den. Och den (just nu)3.3 km långa banan är också rätt snabb.
På träningstävlingen senast så snittade jag 25.9 km/h och då var Jens snabbare..


Efter att jag hade jobbat en snabbis så körde jag Jensintervaller, kändes rätt bra.

Snart ska Robert Österling, Magnus Darvell och jag köra Skuggarvstempot. Det ska bli kul att se vad dom får för tider och givetvis också vad jag får för tid.
Det blir tempodräkt och plasthjul för mig idag för att försöka förbättra mina kassa tider något.

Samling 11 så jag lär avsluta. Hej svejs!

2008-09-22

Svenska cykelförbundets nya sponsor?

"Poolia - om du behöver hyra eller rekrytera kompetent personal."

Cyclesport.se mobbar damlandslaget.

"Sverige skickar fult lag (6st) damcyklister till VM i italienska Varese, 23-28 september ."

Visst att utseendefixeringen oftast drabbar tjejer. Men när det gäller idrott bör vi väl se till prestationer, och inte hurvida laget är fult eller inte..

Northwave huvudsponsor för CX-Cupen 2008

Italienska Northwave är tillbaka på den svenska cykelmarknaden och samarbetar med Grahns. Northwave går in som sponsor för CX-Cupen.


"Den svenska marknaden är viktig för oss” säger Elisa Recchia, exportchef hos Northwave. ”Vi gläder oss åt att avtalet med Grahns är på plats och när dessutom möjligheten gavs att gå in som sponsor i CX-Cupen är vi övertygade om att vi har de bästa förutsättningarna.”




Att ett så stort och välkänt varumärke som Northwave väljer CX-Cupen för
sin nylansering i Sverige är en stor ära för mig.”säger Henrik Öijer, CX-cup generalen.
”Med kort varsel har Northwave gått in med full support för att fortsätta
utveckla CX-Cupen mot nya mål. Många anser att CX-Cupen är det bästa som
hänt cykelsverige dom senaste åren och kan vi fortsätta att utveckla denna
succé så kan det bli något riktigt stort."

Grahns' Patrik Lindgren som är mitt uppe i förberedelserna för årets införsäljningsmässor, konstaterar: ”Med Northwave på programmet blir vi än mer kompletta på tillbehörs- och utrustningssidan.

Too slow..


Filip tog min plats, och min frukost..

Godmorgon alla.

Tänker inte avslöja än vilken huvudsponsor CX-Cupen har.
Ville bara visa er en mäktig målportal, som CX-Cupen kommer använda...

En pressrelease kommer ut senare idag.
Gick upp halv åtta, nu börjar det bli dags för frukost.
Ha nu en rackarns trevlig dag.
Och förresten, jag hatar inte Oscar och jag föredrar också fika före motion.

2008-09-21

Lucy

Efter att jag skrev senast om MMS/SMS-tjänsten på CX-Cupen så ramlade det in några fler telefonnummer till folk som ville ligga steget före.
Idag fick alla som är med där reda på vilken huvudsponsor CX-Cupen kommer ha denna säsong.
Ni andra får vänta lite till...
Eller registrera er nu.

Det är kul att folk intresserar sig för CX-Cupen.
Blir lika glad varje gång någon skickar in sitt mobilnummer för dom vill ha senaste nytt.
Eller när någon skriver att dom ska köra cupen eller någon deltävling. Oavsett om dom skickar ett mejl till mig och berättar det eller skriver på sin blogg/hemsida eller kanske på Happymtb om det.
Det värmer och jag känner mig stolt. Jag är stolt över varenda jävel som ställer sig på startlinjen i någon av CX-cupens deltävlingar. Varje person räknas.


Filip sover i sin säng, i natt sov han hela natten och sa något på morgonen som Ronya hörde. Så jag gick dit och kikade och där satt han yrvaken i sin nya säng i sitt nya rum.
Ebbah sover också i sin säng nu.
Har börjat bli lite mer uppmärksamhetskrävande...
Emily sover i soffan där jag och Ronya sitter med varsin dator. Hon har sedan i fredags tror jag blivit fruktansvärt rädd. Natt, kväll eller dag spelar ingen roll. Det som utlöste det hela var en bild på Lucy.

Och eftersom alla, enligt Ronya, bör veta vem den där Lucy är, så tänker jag inte gå in på det närmre..

In i dimman..


Träningstävlade ju idag, som ni vet.
Hade lite svårt inledningsvis men kom igång bättre mot slutet av våra 23-24 min långa heat.
Jens vann tämligen enkelt båda heaten. Det känns som om han har en växel mer än oss andra just nu.
Jag var kanske inte näst snabbast, men lyckades skaka av mig dom andra i bägge heaten. Förutom mig och jens så hade också Micke S cross. Bleckur, Oscar och sotar-Jone körde MTB.
Nästa gång ska jag köra tub. Har tröttnat på att vibrera sönder..

Version 2.

Okrönte konungen av ordbajseri har skitit i det blå skåpet igen.
Igår sprutlackerade han sin hemsida med sedvanlig bokstavsdiarré.

Som en klok (nåja, han är från Örebro..) man en gång sa..:
"Det finns alltid två versioner av en historia. Oscars version och sen sanningen..."

Jag läste lite om Oscars version av världen igår:
"alla nonchalanta barnfamiljer som kör över folk med sina stora fula barnvagnar. De flesta fattar enligt honom verkligen inte att det finns fler än dem i denna värld. Som om det skulle vara så speciellt att få barn, det är ju f*n svårare att få bilkörkort. Vem som helst kan ju ploppa ut en unge. Nu behöver man ju inte ens vara hone och hana. Det går ju att köra hona hona och hane hane också. "

"Sen fick herr Ekstam förklarat för sig att barnbidraget hade kommit och "man" tydligen måste ut och visa upp ungarna på alla cafér och butiker som finns. Eller ja de barnvänliga i alla fall. Så Oscar bestämde att Maria och han skulle gå till Café Du & Ja. Litet, trångt, mysigt och alldeles fritt från skrikande störande ungar med tillbehör. Perfekt."

Tycker det verkar som "herr Ekstam" behöver ha fler saker förklarade för sig...
Det känns härligt att man har killar som Oscar i sin närhet. Speciellt när man har familj med tre barn.
Men det är klart, Oscar ska ju inte behöva spendera tid med min eller Jens familj. Vi har ju skrikande, störande ungar med tillbehör.

Jag får intrycket att Oscar saknar empati och respekt för andra människor.
Visst, han snackar ofta utan att tänka. Men det gör ju inte saken bättre.

Nåja.
Nog pratat om Oscars version, nu tar vi en titt på sanningen.

Det är inte lätt att ta sig fram med en barnvagn, speciellt inte, om man som vi, har en syskonvagn.
Det börjar redan när vi ska ta bussen in till stan. Ofta "märker" inte busschauffören personer med barnvagn som vill kliva på utan vi får be aset bakom ratten att öppna dörren åt oss.
Skulle han sänka bussen, som han kan, för att underlätta införandet av vagnen så är det en bonus. Har man riktig tur kan man få släpa upp ungar och vagnen för en trappa i bussen...

Bussarna här i stan har plats för barnvagnar och rullstolar.
Men platsen är för liten på många bussar, iaf om man råkar ha en syskonvagn. Ska också någon annan med barnvagn åka med så sticker vår kära vagn ut i gången. Detta gör att om man inte är elitcyklistsmal så blir det trångt att ta sig förbi och råkar man väga några tjog kilo för mycket så kommer man inte förbi.
Så där sitter man och tvingas be om ursäkt för att dom inte kommer förbi. Som om det vore vårt fel att bussarna inte är nog barnvagnsanpassade och för att den där tjocka tanten gillar fika mer än motion.

Väl på stan så måste man, var femte meter, be nonchalanta människor som inte fattar att det finns fler än dem i denna värld att flytta på sig. Efter den tvåhundraelfte "ursäkta mig" börjar man givetvis lacka ur lite.
Och eftersom nonchalanta människor, utan respekt för andra, inte gärna flyttar på sig. Så tvingas man ofta snudda vid dom med vagnen, för att dom ska kunna fatta att man vill fram och förbi.

Inne i affärerna utnyttjas givetvis ytorna maximalt och dom har ofta bara gångar som är så stora som dom måste vara för att också rullstolar och barnvagnar ska komma fram. Står det då någon människa i den gången så förstår ni att det blir svårt.
Ofta går barnvagnsmänniskorna omvägar i affärerna, bara för att kunna ta sig fram.


Nu känner jag att jag pratat nog om detta, dags att byta om och åka till Lugnet för en kall träningstävling i dimman.

2008-09-20

Rensning..

Många tycker att det bör rensas på förbundet.
Här om dagen avgick ordförande Björklund och igår avgick styrelseledamot Stenberg: http://www.cyclesport.se/nyheter.asp?newsid=12044&kat=0
Det tråkiga med en rensning är om dom som bör rensas istället rensar.

Kanske hela styrelsen avgår? Det vore ju spännande. Vad händer då?
Sju små negerpojkar har nu blivit fem.
Eller pojkar och pojkar, det är ju två kvinnor i styrelsen också.

Jag har faktiskt fått frågan en gång om jag skulle kunna tänka mig att sitta i styrelsen.
Det är ju en bra sak att göra, men jag kände att jag inte har tid nog till det.


Filip sover i sitt nya rum nu.
Det gick som vanligt ganska bra för honom att komma till ro och somna.


Här är en bild som ni kan få lägga ut på bloggar och hemsidor. Skriv en kommentar med länk till er sida så andra hittar dit.
Igår skickade jag ut ett MMS med en nyhet som ni inte kan läsa på något annat ställe.
Har ni inte registrerat er till CX-Cupens gratis MMS/SMS-tjänst så tycker jag att ni ska göra det. Gå in på http://www.cxcupen.se/ och klicka på kontakta. Skicka ett meddelande och ange ert mobilnummer.

Sverige vs. Europa.

Att jämföra svenska tävlingar mot internationella, klassiska, storlopp är kanske inte rättvist.
Skulle vi ha en riktigt stor internationell tävling här i Sverige så skulle säkert några stå där och titta, utöver dom närmast sörjande.
Det är ju inte bara tävlingarna och supportrarna som skiljer Sverige och länder med cykelkultur.
Cyklisterna är inte heller riktigt i samma stil...

Foto: http://www.sportklungan.se/
På sportklungan finner ni en rätt skön film från VM med fokus på Boom.
Direktlänk: http://www.sportklungan.se/?p=149

Imorgon hade jag tänkt köra Svealandsmästerskapen med dom 25-30 andra cyklisterna mellan 19 och 29 år som tävlar för klubbar i Svealand...
Men.
Jag har inte blivit anmäld och är för trött för att kunna prestera något vettigt känner jag.
Så jag kör träningstävling i CX på Lugnet imorgon istället.
Samling kl. 10.
Jag kommer garanterat tvingas ta i mer och bli tröttare där.

Under konstruktion..


Idag har mitt cykelrum försvunnit och ersatts med Filips rum.
Tydligen förtjänade jag inte ett eget rum åt alla mina cyklar, cykelkläder, cykeldelar och annat..
Det har varit mycket jobb men nu är jorden borta och Filips leksaker inne.

2008-09-19

Fina..

Jag börjar med det mest uppenbara, supportern.
Vilken inlevelse, svårt att hitta det i Laxå, Mora eller Borensberg.
Flanderns flagga i ena handen och en flaska Leffe i andra handen. Vad mer kan behövas?

Men titta också på Stijn Devolders läckra kläder. Har ni sett någon i snyggare cykelkläder än just dom där?

Körd

Körde Skuggarvstempot idag igen.
Skulle ju göra det någon gång då och då för att testa formen inför CX-Cupen. Och än ser det inte lovande ut. Började mycket bättre än förra gången, men avslutade sämre.
Och jag trodde inte det gick att avsluta sämre än förra försöket..
54 sekunder snabbare, än för 13 dagar sedan, är ju ändå en förbättring. Men jag hoppades på mer.
Fan fan fan.

Snart har jag ingen asfaltshoj heller. Så jag klämmer nog ett rekord nästa vecka så jag kan börja sova gott igen. Minns mitt rekord. Det var fan en tid det.
När 2008 började hade jag 30.41 som sämsta tid. Mina senaste tider är 32.32 och så idag 31.38.. Nu är jag bara 57 sekunder från fjolårets sämsta tid.
Kul.

Jag kan inte fatta...
Kanske måste byta hjul?
Rekordet tog jag ju med mina Aksium. Nä, det är dags för en träningsplan och skära ner på chokladmissbruket som pågått i några dagar nu. Senaste dagarna har jag legat på över 200g/dag.
Choklad är gott, men jag vet inte om jag blir så snabb av det.

29.14 min Henrik Öijer, Linjehoj 071003
30.02 min Mikael Salomonsson, linjehoj 080903
30.17 min Henrik Öijer, Linjehoj 070927
30.26 min Henrik Öijer, Linjehoj 070905
30.36.5 min Henrik Öijer, Linjehoj 080707
30.40 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070905
30.41 min Henrik Öijer, Linjehoj 070824
30.43 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070920
30.52 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070607
30:53 min Marcus Johansson, linjehoj 070907
31.04 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070813
31.15 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070620
31.38 min Henrik Öijer, linjehoj 080919
31.49 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070724
32.01 min Mikael Salomonsson, linjehoj
32.32 min Henrik Öijer, linjehoj 080906
32.48 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070524
33.06 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070509

Vill någon ha gummi?


3 st Hutchinson Python, 3 st Maxxis Maxlite och 2 st Maxxis Crossmark.
Skicket varierar lite. Maxlitedäcken använda högst 2 veckor.
Den som kommer och hämtar däcken, får alla för 300:-

Ska vi tävla?
Jag har 7 par cykelskor, hur många har ni? Snart kommer nog dom upp, till salu, här..

Limma tubdäck till crossen..

Många skulle väl vilja limma sina däck själva men är kanske lite osäkra på hur man gör..
Och att limma crossdäck skiljer sig från landsvägsdäck då det är helt andra påfrestningar som gäller.
Så jag tänkte tipsa er om hur man (kan) gör(a).

Bra att ha saker är hjul, däck, lim, plast/latexhandskar och en pump.

1. Pumpa i 0.5-1 bar i däcket och sätt det på fälgen utan något lim. Låt det gärna stå så här några timmar, till exempel över natten.
2. Ta av däcket och sandpappra fälgen så ytan inte är blank.
3. Lägg ett tunnt lager lim på fälgen och låt torka ett dygn.
4. Lägg ett lite tjockare lager lim på fälgen och låt torka ytterligare ett dygn.
5. Kontrollera nu så att rundningen på däcket matchar fälgens rundning. Däcket får max ligga 1 mm över fälgens yta i mitten av fälgen.
Är det mer bör du limma ytterligare lager och gärna lägga in ett smalt(6-9 mm brett) fälgband och sedan limma ett lager över fälgbandet och låta torka ett dygn.
6. Lägg ett tunnt lager lim på däckets limyta.
7. Lägg ett lager lim på fälgen.
8. Hjulet skall vara upprätt med ventilhålet uppåt. Börja med ventil-delen av däcket och tryck på däcket nedåt. För att få på sista biten av däcket kan du vända på hjulet, så den del som inte är på fälgen är uppåt, och vrida på däcket.
9. Pumpa upp däcket till ungefär 2 bar.
10. Centrera nu däcket. Sätt gärna hjulet på cykeln så du kan snurra det ordentligt och se om däcket sitter rakt. Rätta till eventuella vridningar, mer luft i däcket kan hjälpa.
11. Ta bort eventuella limrester från fälg och däcksida med en trasa.
12. Låt torka ett dygn...
13. Ut och njut!

Det går att göra allt snabbare också.
Om fälgen inte är ny så _kan_ man limma kvällen innan man skall använda hjulet/däcket.
Det jag då skulle göra är att först limma fälgen ett tunnt lager, låta torka en kort stund (15-20 minuter) och sedan limma däcket och sätta det på fälgen och låta torka över natten.

Att limma samma dag som du skall använda hjulet/däcket är direkt farligt.


Punktinstruktionen har jag fritt översatt från instruktioner från A-Dugast. Dom borde vet hur man gör.

2008-09-18

Komsi komsi..

Imorgon tror jag det är dags att presentera huvudsponsorn för CX-Cupen 2008.
Det blir en frän höst även detta år.

Jag spanar på tält för cupen. Måste ju ha ett CX-Cuptält så klart.
Långloppscupen har sitt 9 kvm stora tält, jag funderar på ett 40 kvm stort tält.
Eller ska jag nöja mig med 18? Det som talar emot 40 kvm-tältet, är att halva cupen hinner nog avverkas innan vi monterat det i Norberg.
18 kvm-tältet går snabbt att få upp. Det är branus.
En annan nackdel med ett 40-tält är ju att det tar viss plats...
Men visst vore det häftigt med ett lite större tält, så vi kan mysa där före och efter tävlingarna?

Om ni köper Digital Foto för alla som kommer ut 28:e oktober så finner ni en notis om CX-Cupen i deras kalender. Jo, så är det.
Inte så mäktigt kanske, men kanske lockar det någon.

Jag är inte snabb, men långsam.

Har börjat rensa ur mitt cykelrum.
Som Ronya vill ha till Filips rum.
Elakt.
Vart ska jag bo då liksom?
Har börjat lägga lite grejer på vinden nu och sån skit. Sorterar och samlar ihop alla små delar och kläder som jag har.

Vart gör man av gamla cykelkläder och hjälmar?
Jag har nog 8 hjälmar, varav två används. Alltså sex stycken som jag inte har någon nytta av. Men slänga dom? Nja. Här slängs inget i onödan.
Och jag tror inte begagnatmarknaden för cykelhjälmar är så het heller. Så vad göra?

Likaså cykelkläder.
Vissa plagg är ju neutrala. Men det mesta är Falufägat..
Vart gör man av dom?

Kan man donera dom till något U-lands cykelverksamhet? Finns det barn i Afrika som är i behov av tempodräkter, dyra hjälmar och SPD-skor?
Tänk er att se ett foto från någon fattig by i afrika, med svältande barn. Varav ett sitter i en Falu CK-färgad tempodräkt...

Nä. det klingar inte bra.

2008-09-17

Pisk.

Det var ett gäng som var i tid till dagens träning.
Sen kom vi Faluåkare, en efter en...

Som mest var vi nog 14 (varav fem körde stevens) pers som snurrade runt på Lugnet.

Eftersom vi byter bana oftare än kalsonger, så tog det ett tag innan vi kom igång.
Några som kom igång ordentligt var Darvell och Löfgren som pep iväg ganska omgående i det första av två trevarvsheat.
Jag kände direkt att den där farten har jag inte, så jag avvaktade lite. Blev rena rama söndagsåkningen i looserklungan.
Oscar och Jens satte iväg på slutet så jag blev femma.

Andra heatet hade jag bestämt mig för att kriga lite mer.
Så Darvell och Löfgren skulle inte släppas iväg. Westergren hade samma tanke tror jag för vi bildade en kvartett i det andra heatet.
Jag var den som slet mest, tror jag.
Lyckades hänga med bra första två varven men på tredje började det bli jobbigt. Tappade ibland små luckor som jag fick slita ont för att täta igen.
Mr. Löfgren satte in en attack på slutet men fick med sig dom andra två. Jag fick inse att det var över nu.
Men så punkterade Löfgren och dom andra två blev lite passiva i chocktillståndet. Jag kom nästan ikapp men så ökade dom igen.
Blev iaf trea.
Bästa icke-tubdäcksanvändare. Alltid något.

Nåja, det kändes oändligt många gånger bättre än igår iaf och jag har hopp inför crosscupen.


Lite halvt skvaller kan ni få. Jag säger A men inte B.
- CX-Cupen har ny huvudsponsor, men jag får inte säga vilket varumärke det är, än.
- En av arrangörerna har ganska stora problem fick jag veta igår. Ev. inställning av deltävlingen diskuterades.

På vinden..


Är uppe på vinden och jobbar.. Efter som vi har mer prylar än vad som får plats i vårat förråd, så har vi frågat en granne om vi fick utnyttja hans utrymme också. Då han endast använde en liten del av sitt förråd.
Vi har några kartonger..

Grannen med förrådet cyklar lite också. Trekcykel och us postalkläder, ni vet. Lance-effekten.
Synd att inte Ullrich vann touren ett antal gånger. Hade varit roligare att se alla motionärer i grisrosa kläder, med matchande cyklar.

Jag har ett par kartonger med gamla cykeltidningar. Back in the days fanns det faktiskt en cykeltidning som handlade om MTB. Och den var dessutom tävlingsinriktad.


Idag är det träningstävling med cross på lugnet. Samling kl.16. Har man ingen cross kan man köra MTB. Det viktiga är att man är där och tjafsar om hur banan ska vara.

Morgonrundan..

Nu har jag kikat in på mina favoriter när det gäller cyklisters personliga sidor.
Kul att ingen har uppdaterat sedan den 14:e.
Toppen.
Skitskoj.
Superkul.
Kan ni tipsa om cykelbloggar? Gärna någon som uppdateras ofta...

2008-09-16

Om dagen började lite fel..

..så är det inget mot fortsättningen av dagen.

Filip hade råkat ut för något på dagis, så dom ringde Ronya som var på stan.
Hon i sin tur försökte ringa mig. Men eftersom telefonen låg på laddning och signalerna var fortfarande av sedan natten så märkte jag inget. På länge.

Skulle ut och träna men _någon_ hade tappat bort den andra nyckeln. Ronya hade ju ett set nycklar på stan men jag tänkte att det kunde vara bra att låsa dörren om jag skulle ut ett par timmar. Så jag letade, letade, letade och letade. Till slut kom jag på vart jag sist hade haft den. I en ficka på en cykeltröja så klart. Grävde mig ner bland smutstvätten och där nere låg tröjan och mycket riktigt låg också hemnyckeln i ena fickan.
När jag hittat den gick jag och tog min telefon, massor av missade samtal och fyra SMS hade jag.
Ringde Ronya som nu var måttligt glad och på väg till dagiset eftersom jag inte behagat svara.

Just som jag var klar, att cykelklädd, bege mig till dagiset för att möta upp så kom dom i trapphuset.

Filip hade bara ramlat och skrapat sig litet på kinden.
Både Ronya och jag tycker att det var onödigt att ringa oss för detta, men bättre att dom ringer en gång för mycket än en för lite kanske..

Nåja, nu när Filip var hemma så skulle han ju sova. Så jag tog av mig det mesta av cykelkläderna och hoppade i mer civila kläder för en promenad med Filip i vagnen.
Träningen blev nu mycket senare än planerat, och min frukost som jag ätit för länge sedan var inte ens en bra frukost.

Stack ut, kändes okej men ändå segt.
För lite sömn och en del stressmoment på sistone bidrog nog till segheten.
Försökte köra hårt men vek ner mig tidigt och rullade hem. På 90 minuters cyklande hade jag 118 i snittpuls. Och då hade 15 av dom 90 minutrarna ett snitt på 173 i puls.
Kom hem iskall, givetvis, då det var 7 grader ute och inte så lämpligt väder för att vara ute och deppa på sadeln.

Som en extra bonus så har någon av oss glömt bort att det är vår bröllopsdag idag. Jag säger inte vem som glömt detta viktiga datum, för då kommer ni bara håna mig för detta.

God morgon Cykelsverige.

http://www.scf.se/ kan man läsa följande:
"Anders Björklund slutar...
Anders Björklund skriver:
Inför styrelsemötet den 13 september hade jag meddelat personal, styrelse och valberedning att jag ämnade avgå som ordförande vid förbundsmötet 2009. Min avsikt var att fortsätta mitt uppdrag som ordförande fram till förbundsmötet efter bästa förmåga. Syftet med att meddela beslutet vid den här tidpunkten var att ge valberedningen gott om tid att finna en ersättare.

Vid styrelsemötet ställde Björn Stenberg ett misstroendevotum mot mig, som innebar att jag lika gärna kunde sluta med omedelbar verkan. Styrelsen kan inte avsätta medlemmar, men för att säkra en plattform att jobba vidare utifrån, fick styrelsen rösta om Björn Stenbergs förslag. Hans förslag stöddes av Garry Jones och Anette Rudenstam, som då tillsamamns med Stenberg utgjorde en majoritet i styrelsen, eftersom ledamoten Ulf Näslund inte var närvarande p g a tågförsening. Även med Näslunds ev röst för mig hade ställningen blivit 3-3 och för mig fanns inget alternativ annat än att lämna mötet och lämna uppdraget som ordförande.Efter min tid som ordförande var jag beredd att bidra till svensk cykelsport i någon position. En åsikt som jag helt har reviderat. Jag tänker inte verka i en organisation, som behandlar ideellt arbetande som handelsvara och som tydligt bortser från demokratiskt fattade beslut.Övriga personliga åsikter om dessa styrelsmedlemmars aktion, väljer jag att inte kommentera på SCF:s officiella hemsida.

Anders Björklund
Fd ordförande"


Vad kan vara en bättre start på dagen än lite intriger?
Appropå det, så börjar Våra bästa år på TV3 strax.

2008-09-15

Vilden är lös..


Sängen är monterad, var inte så svårt. Sen fick jag det ärofyllda uppdraget att bygga om spjälsängen också. Den var lite krångligare..
Tur att Vacchi underhöll mig samtidigt via TV:n.

Jo, vilden.
Filip är ju lite av en vilde.
Och nu efter 19 månader i spjälsäng så ska han alltså få sova i en öppen säng. En säng han kan klättra ut ur, om ni fattar...

Ebbah har varit missnöjd mest hela dagen.
Verkar bli en toppenkväll i Öijerska residenset.

Helvete..


Ronya köpte inte bara Toblerone på IKEA. Idag har jag den stora äran att få skruva ihop Filips nya säng.

2008-09-14

De snabba pojkarna,


Fyra man gick loss på första av dom 25 varven. Hade som mest 3 minuter ner till klungan och höll undan.
Kul för dom.
Jag gled runt i klungan mest hela tiden. Fick vind på näsan några gånger, men backade snabbt ner igen. Man kan ju bli förkyld av drag..
Min bästa insats idag var nog att missa vurpan.

2008-09-13

Anundsloppet

Imorgon kör jag Anundsloppet i Västerås.
Tidigare i år tänkte jag också att jag skulle tävla idag.
Efter Bockstensfiaskot tänkte jag inte så mycket på att tävla. Men så i veckan här bestämde jag mig för att iaf köra Anundsloppet och Svealands nästa vecka. Lite träning är nog inte fel inför CX-Cupen.
Anundsloppet är en av dom landsvägstävlingar jag kört fler än en gång. Skandisloppet har jag nog kört flest gånger, följt av Solleröloppet. Men sen kommer nog Anundsloppet.

Första gången jag tävlade där var jag nära att komma med i rätta utbrytningen. Trots att jag var jävligt kass.
Satt bakom Sparr minns jag, det kändes fränt. Framför klungan satt ett par eller tre man och försökte hålla undan.
Så lade han plötsligt i en växel eller två och ställde sig sedan försiktigt. Guldläge,tänkte jag, och vispade till med högra reglaget.
Så pep han iväg, och jag försökte hänga på. Var dum nog att ta en förning eller två och efter någon kurva så var jag ensam.
Avhängd.

Jag minns att dom höll undan och att Sparr inte vann.
Johan Lindgren var nog junior då. Tävlandes för Falu CK. Hans pappa som jobbar/jobbade? på Shimano var imponerad av min offensiva cykelåkning.

Ah. Det var tider det.
Imorgon är det 36 elitpojkar föranmälda. Och jag räknade inte noga, men ca: 70 seniorer...
Då är något fel tycker jag. Är alla så jävla fega, eller vad är felet? Dom 20 främsta i senior imorgon bör tvångsflyttas till elitklassen, alternativt stängas av för osportsligt uppträdande.

En backe som jag inte har med på Faluns Finest men som fan förtjänar en plats, är asfaltsbacken Dössberget i Bjursås. Mätte den med polaren igår på slaktpasset. Ca 700 meter lång och 74 meter hög. Det ger 10.6% snittlutning det. Det är riktigt fint för en asfaltsbacke här tycker jag.
Men så kollade jag på Vueltan idag. Satan va det måste jobbigt att slita så länge och sedan gå in i en stigning som ofta ligger på runt 15% med branter på dryga 20%.
Dössberget är väldigt brant. Men det där måste vara något extra.
Visserligen körde jag Dössberget på 50-klingan, men den är brant och jag tog i.

Ronya och Ebbah var till Ikea idag.
Emily hjälpte sin pappa att flytta i Säter.
Så jag och Filip har slagit ihjäl tid själva. Kollat på och matat djur och sån skit. Lekt, setat i lervälling och hoppat och sånt.
Ronya ringde och undrade lite över saker att köpa. Jag tyckte att hon bara skulle köpa sådant som vi behöver.
När hon sedan kom hem så hade hon köpt massa saker, men det enda som vi behövde var Toblerone.

Börja inte lipa nu...

1. Min sista säsong som CX-Cyklist närmar sig med stormsteg. Jag väljer bort CX-Cupen nästa år, som cyklist. Istället ska jag vara på plats och styra cupen med järnhand.
Eller glida runt lite som Lasse Strand och kasta flaskor på cyklister.
Fast.. CX-cyklister dricker inte.
Det enda som kan få mig att ångra mig är om jag får en blå-gul tröja den 29:e november.
Ni som har tänkt klå mig kan väl för fan stanna hemma den dagen? Eller vill ni inte se mig tävla cross en säsong till eller? Va? Va? Va?
Fredrik, Fredrik och ni andra, är det så ni vill ha det? Vill ni inte ha med mig mer?
Nog tjatat om detta. Har väl skrivit om det tre gånger nu tror jag. Moget.

2. Jag ska kanske inte flytta till Stockholm inom kort.
Planen var ju att flytta dit i vinter. Men som det är nu resonerar vi annorlunda. Vi stannar i Falun något/några år till.

Fotbollsspelare?

video
Som cyklist är det svårt att tjäna några pengar, men som fotbollsspelare väntar en bättre framtid. Filip har därför börjat öva på det som krävs för att bli en bra fotbollsspelare...

2008-09-12

Slaktade benen idag.


Körde snabbdistans idag. 3.45 med 155 i snittpuls. Benen dog helt efter 3.30, men då var jag ju nästan hemma. Hade bra tryck fram tills dess, så det kändes väldigt bra.
Många, inklusive mig själv håller nog igen lite för mycket på distanspassen. Iaf på dom som inte varar över 5 timmar. På dom kortare skadar det nog inte om man istället trycker på lite. För hem kommer man ju alltid..

Till nästa säsong ska jag försöka köra med mer power på distanspassen. Tror det kan vara något för mig. Hur kör ni distans? Och är distans ens träning? För mig är distans träning. Men jag vet att andra tycker annat.

2008-09-11

Jag hittade den..


Cross-"stigen". Finns kanske dom som skulle kalla detta för väg.. Och det kanske kan stämma. Men crossen gick bra där.
Jag blev helt lyrisk idag. Hittade en annan grym stig som visserligen var bred, men mer stig än den på bilden. Kanske lägger upp bild senare. Om bara posten lyckas leverera min nya dator idag.
Nu har jag en snuskigt grym crossrunda. Som jag känner ett stort behov att visa för andra.
Den är nog runt 11-12 mil. Nu är bara frågan hur jag ska övertala Ronya om att 4-4.5 timmar träning om dagen är en bra idé..

Ser inte helt fel ut..


I morse, när jag vaknade, var jag så där lite extra trött. Som jag kan vara ibland..
Just nu sover Ebbah så där sött. Alla barn sover sött tror jag.
Emily och jag gick till skolan. Hon sa i morse att hon inte är något livet barn, för hon går ju faktiskt i ettan. Hehe...
Filip och jag cyklade till dagis, eller han satt ju i stolen bakom mig.. Han är så inne i dagiset nu att jag får lov att tvinga till mig en hejdå-kram.
Ronya pluggar. Jag är inte avundsjuk. Det finns dom som tycker att jag borde utbilda mig, men det är inte riktigt min grej det där. Tyvärr.

Min cykelplan för dagen är att hitta rätt stig. Ni vet, jag körde ju fel i förrgår. Kom in på en som var för smal och stenig.
Men nu har jag kollat kartan och ska köra med den i huvudet. Att jag hamnade på den steniga stigen berodde nog på att jag körde på "rutin", har åkt MTB där några gånger nämligen..
Jag vill veta om rätta stigen är så bra som jag minns den. För om den är det så har jag en GRYM runda för distans med CX-hoj.
Och det vill jag ju ha.

Vad är era planer för dagen?

2008-09-10

First looser..

Idag var det cross-träningstävling på Lugnet.
Vi var nio pers i första heatet varav sex stycken av oss hade cross.

Jens vann. Jag startade lite passivt men jobbade mig upp till en andra plats. Bjöd allt och kom ikapp Jens. Tyvärr var jag då stum som en telefonstolpe så jag fick snabbt släppa igen.
Nöjde mig med att bevaka andraplaceringen under slutet av sista varvet.

Det andra heatet tänkte jag inte bjuda iväg Jens så jag höll mig lite mer nära honom inledningsvis. Gick upp i täten för att se om jag hade ben nog att spräcka fältet med lite hårdkörning. Ingen attack, utan bara köra ner dom små liven.
Lyckades spränga fältet, och mig själv.
Så Jens kunde passera mig och glida iväg redan på första varvet...
Hamnade med Sotar-Jone och Darvell som först vägrade dra och sedan försökte stöta av mig.
Den lilla landsvägsfjollan.
Lyckades dock bli tvåa. Även om ordet "lyckades" kanske inte passar in då jag ju ändå förlorade.

Efter två heat kastade jag in handduken för att bege mig hemåt. Vi hade spenderat lite för mycket tid med banor och skitsnack innan vi körde igång så mitt tids-schema höll på att spricka.

Att Jens, ganska lätt, kunde vinna var inte så konstigt då han hade dyraste crossen.
Dugastdäck limmade på Zipphjul och SRM-vevparti så han kunde se hur mycket han skulle ta i.
Det var faktiskt bara jag och Jens som hade tempodräkter på oss.
Men så blev vi etta och tvåa också.

Ja, fi fan.
Nu är jag trött, man blir det på kvällarna när man har barn..
Dom är härliga dom små liven. Men nu ska jag släcka ner och gå och lägga mig.
Behöver ju träna också imorgon.

Ciao!

Kanske bara är jag?

Men jag blir lite kissnödig när jag ser den här:
Hade jag bott i Stockholm eller Göteborg hade jag nog investerat. För då hade jag kunnat glida runt och få respekt. Och så hade jag kunnat spela cykelpolo.

På väg.


Nu är vi på väg till dagis.
Tidigare i morse cyklade jag med Emily till skolan och när jag kommer hem väntar tvättstugan.
Efter stugan blir det frukost och sen..
Sen ska jag ringa en person som representerar en kommun. Har nämligen blivit kontaktad av en kommun som vill ha en deltävling i CX-Cupen. Inte så vanligt direkt. Oftast är det någon CX-intresserad i en cykelklubb som hör av sig.
Får höra vad dom har att säga och vilka visioner dom har för arrangemanget.

2008-09-09



God natt.

Ja, det var ju kul det där. Att blogga från mobilen när jag tränade.
Men det skulle ha varit sol så bilderna hade blivit bättre. Och jag borde ha laddat mobilen ordentligt innan...
Jag har börjat lägga in alla bilderna i ett enda inlägg men det var ju ett jävla jobb. Så jag har lagt ner verksamheten för dagen.

Har iaf haft 484 unika besökare än så länge idag. Enligt bloggtoppen.
Ligger 22:a bland alla registrerade sportbloggar.
http://www.bloggtoppen.se/kategori/sport/
Men på en skön 430:e plats när det gäller alla bloggar, oavsett kategori.

Imorgon är det träningstävling CX på Lugnet kl.16.

Cupen har en ny sponsor och Veteranklassen ska få prispengar också dom.
Så här ser deras pengastege ut:
Veteran: 1000:-, 750:-, 500:-, 300:-, 200:-
Bäste H30: 500:-
Bäste H40: 500:-
Bäste H50: 500:-
Inget dom blir rika på alltså, men veteraner är täta redan.. ;)

Har fixat fyra och en halv mil plastband. Så nu kan jag markera vägen från mig och till Rättvik om jag vill..

Jens ska köra internationell crosstävling i Belgien i helgen. Cool kille.
Steenbergen.
Det kostade tydligen 5€ att anmäla sig och efter tävlingen fick man tillbaka avgiften. Lite annat än att tävla i Sverige det.

Nu startar jag.

Äntligen hemma...
Hade tyvärr lite problem med att skicka in bilderna ibland och med 15 min kvar på passet så lade batteriet av. Nu ska jag äta godis och duscha. Hejdå.




Törnbergs väg.




Inte längre så pigga ben.








I Bjursås nu.





Passerat Limbo.
Men tappat massa tid på helvetesstigen. Korsar Rättviksvägen och kör mot Bjursås.




3:e timmen.
På en stig. Fel stig, men kommer till samma ställe. MTB passar bättre här.. 138 i snitt och 230 höjdmeter.




PP igen.
Stigen var mycket stenigare än jag kunde minnas..


Här är den!


Har åkt fel.
Missade en stig. Fan också.

I Gopa




Lite stig upp mot Sågmyraparken.










2:a timmen.
Banvall igen. Denna gång mot sågmyra. 138 i snittpuls och 200 höjdmeter denna timme.


Motionsspår i Grycksbo. Nu har det börjat duggregna..


Ut ur skogen, in i Grycksbo.


Tjoho!




Mellan Smedsbo och Kuså. Nu blir det grusväg till Grycksbo.










1:a timmen.
Tog mig till brusala. 138 i snittpuls och 150 höjdmeter.



PP



På väg mot Aspeboda.









Runnleden.
Det blir många km banvall idag. Kommer några droppar regn nu.
Spännande va?


Banvall i Främby.

Det ser ut att kunna bli lite fuktigt idag.


Nu startar jag.

Runt 9 grader, svag vind, flaskställ och fegbromsar. Blir nog en bra tur.